Melona: vsebnost kalorij na 100 gramov. Koristi in škodo melone

Kalorična vsebnost melone za tiste, ki se držijo stroge prehrane in se ukvarjajo s štetjem kalorij, je nesporno pomemben vidik. Ob upoštevanju dejstva, da je zelo kratko čas, da se prebivalci naše države rešijo po svojem okusu - in še toliko bolj.

Kraljica melone

Spodaj so opisane koristi in škoda, kaloričnost in skrivnosti uporabe tega okusnega izdelka.

Ste se kdaj spraševali, zakaj je ta čudna jagodica častni tovariš v vitkih vrstah? Ima odlične prehranske lastnosti in uporabne lastnosti, ki se lahko pohvalijo z ne vsakim izdelkom.

Vsebnost kalorij 100 gramov sveže melone - samo 30-39 kcal, odvisno od sorte. Na podlagi dejstva, da povprečni plod tehta okoli 1300 gramov, njegova skupna energijska vrednost ne presega 455 kcal, kar je izjemno majhna številka celo za tiste ljudi, ki so v fazi vzdrževanja idealne teže in porabijo dnevno hitrost 1200- 1500 kilokalorij. Poleg tega vsebuje veliko koristnih vitaminov, elementov v sledovih in hkrati vsebuje najmanjšo vsebnost škroba, katere presežek nima najboljšega učinka na postopek izgube teže.

Melona, vsebnost kalorij Na dieti, ki ne dajejo dvoma na njene neizravnane prehranske lastnosti, kljub temu ni združena z vsemi izdelki. In vse, ker lahko deljenje z njimi povzroči fermentacijo zaradi visoke vsebnosti sladkorja in posledično povzroči povečanje teže.

Obstaja ta izdelek in izgubi težo - to ni sanje, ampak resnična resničnost. Vendar pa dolgo časa, da se držite takšne prehrane, ni potrebno, vsaj zaradi zgoraj navedenega razloga. To so namreč dnevi posta, v katerih je preprosto prenesti omejitve v hrani in ne prekiniti s predvidene poti.

Vsebnost vitamina

Melona, katere kalorična vrednost je 100 gramov zelo majhna, ni samo malo kalorično zdravilo, ampak tudi skladišče vitaminov, vključno s PP, E, B ₉ (folna kislina), B ₆ (piridoksin), B ₅ (pantotenska kislina), V ₂ (riboflavin), B ₁ (tiamin), A in beta-karoten.

Vsebnost minerala

Ti so neposredno povezani s kobaltom (Co), fluorom (F), manganom (Mn), bakrom (Cu), jodom (I), cinkom (Zn), železom (Fe), žveplom (S), Klor (Cl), fosfor (P), kalij (K), natrij (Na), magnezij (Mg) in kalcij (Ca).

Melona, katere kalorična vsebnost 100 gramov vam omogoča, da izdelek porabite v neomejenih količinah in brez skrbi za stanje slike, je resnična najdba za slimov sladek zob.

Je nepogrešljiv vir železa, ki v vsebnosti presega 17 krat večje količine mleka.

Melona: kalorij, koristi in škode

Redna uporaba je ne le za preprečevanje tveganja za bolezni jeter in ledvic, ampak tudi za premagovanje simptomov visokega krvnega tlaka, revmatizma in nekaterih srcnih motenj. In zahvaljujoč visoki vsebnosti silicijeve melone dovaja telo gradbenim materialom, potrebnim za rast las, nohtov in obnovo (obnovo) kože.

Melona, katere kalorična vrednost je 100 gramov izjemno majhna, je odličen vir serotonina, kar prispeva k proizvodnji hormonov radosti in ohranjanju dobre volje.

Obenem je meso lahko zelo škodljivo za ljudi, ki trpijo zaradi takšnih bolezni kot peptične ulkuse, diabetes mellitus in različne vrste bolezni gastrointestinalnega trakta nalezljive narave. Doječe matere in je popolnoma kontraindicirano - pravijo zdravniki.

Tako različna melona

Vsebnost kalorij na 100 gramov izdelka se lahko nekoliko razlikuje, odvisno od vrste sorte pred nami. Med najbolj razširjenimi vrstami so Altai, Ananas, Zlati, Pridnestrovski melone, pa tudi sorte Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galileo, Skitsko zlato, Pepelko, Irokezi, Millennium, Ozhen in Sweet ananas.

Običajno je izbrati melon, posušen in posušen, v resnici pa je isti in enak.

Prvi in drugi sta pridobljeni z naravnim toplotnim čiščenjem. Z drugimi besedami, se pripravljajo na soncu.

Posušena melona, katere vsebnost kalorij je okrog 340 kilokalorij, v vsebini in količini uporabnih lastnosti ni slabše v svežem sadju. Torej, če želite jesti nekaj okusnega in hkrati ne škodujte številki, morate izbrati sveže jagode.

S poletnim menijem lahko s pomočjo preproste recepture poletne juhe razvejate.

Juha z melono

Za pripravo boste potrebovali:

- 1 melona, ki tehta približno 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 kumarice ≈ 30 kcal;

- 1 žlica. Limonin sok ≈ 88 kcal;

- 200 gramov naravnega jogurta ≈ 107 kcal;

- 50 gramov arugule ≈ 10 kcal;

- 1 pod rdečih papričnih paprik;

- sol, menta in poper po okusu.

Priprava:

1. Operite melon.
2. Izrežite v majhne kvadratke.
3. Odstranite kumare iz lupine.
4. Rezani na rezine.
5. Kumara in melona v mešalniku pretaka iz stanja homogene mase.
6. Po dodajanju preostalih izdelkov s seznama in ponovnega brisanja.
7. Juho položite v hladilnik za pol ure in po tem, ko mu služijo, okrasite z listi meta, sesekljan led (ali brez njega).

Podobna različica juhe bo morala okusiti v poletnem vročem dnevu in prihraniti pred neizogibno toploto. In ne pustite sledi v obliki dodatnih centimetrov zaradi nizke kalorične vsebine.

In ne pozabite, da je posušena melona, katere vsebnost kalorij v primerjavi s svežim izdelkom je neprimerno velika - to je dober neodvisen izdelek. Toda bolje ga uporabite v majhnih odmerkih.

Zanimiva dejstva

1. Največje sadje je prideloval Styrian Christopher Schieder v Avstriji konec leta 2009. Njegova teža je bila približno pol tone - 500 kilogramov.
2. Prvič je melona omenjena v biblijskih legendah.
3. Jedilna melona prispeva k gladki in lepi tanki.