Krossfiter - kdo je to? Najbolj znana krossfitery: seznam dosežkov in zgodovine

Različne fitnes vadbo danes samo prevrne. V navadni športni klub, lahko izberete ne samo osebnega trenerja, ampak tudi posamezne programe, z zasebnim kompleksa. Ampak, kot se izkaže, da ni omejitev do popolnosti. In tudi standard fitnes trening se lahko razlikujejo. V ta namen smo prehod na CrossFit. Kaj je to? Kateri elementi vključujejo? Kot vlaki krossfiter? Kdo je izumil CrossFit? Na ta in mnoge druge stvari, ki jih bom podrobneje kasneje.

Splošne informacije o CrossFit

Ventilatorji CrossFit mogli govoriti o tem ure in ure. Ampak, če rečemo, na kratko, da je skrajni sistem splošne telesne vadbe, ki združuje elemente kettlebell lifting, gimnastika, težke in lahke atletike, veslanje in tako naprej. D. V tem primeru, vse vaje, vključenih v glavni kompleks, izveden z določeno število ponovitev z omejeno količino časa. Skratka, ta hitri trening za vse mišične skupine, enakovrednim usposabljanjem gasilcev, službe za nujne primere in za posebne namene.

Do danes, CrossFit je znano blagovno znamko sistem splošne telesne vadbe, s katero sodeluje številne znane osebnosti, športnikov in drugih znanih ljudi, kot tudi najboljšo krossfitery svet.

Kratka zgodovina CrossFit izvora

CrossFit je prvi skoval nekaj Loren Dzhenay in Greg Glassman leta 1996. Vendar pa je za uresničitev ideje navdušeno par je bil šele štiri leta kasneje. Kljub temu, da je bil sistem dolgo verigo testov, vključno z nosilci za razvezo zakonske zveze, ji je uspelo ujeti domišljijo mnogih fitnes navdušenec.

Danes CrossFit velja za eno izmed najbolj priljubljenih blagovnih znamk v lasti pravnih oseb CrossFit, Inc. O njej vem, izkušeno in novice krossfitery. Poleg tega je sistem sam premika, ne le kot povsem nov tip fitnes, ampak tudi kot ekipa šport.

Kaj oprema se uporablja v dvoranah?

CrossFit razredi običajno poteka v posebej opremljenih prostorih. Ampak, ker ta program vključuje dele različnih športnih disciplin, med spetsatributiki v teh klubih je mogoče najti naslednje vrste opreme:

• palica z "palačinke" različnih težah;
• ročke;
• različne uteži (za roke, noge, pas območje);
• Gimnastična obroč ;
• vrv;
• Drogovi;
• veslanje stroji ;
• preproge;
• korak platformo;
• ekspanderje;
• Medicinske baloni;
• kovinsko kladivo veriga;
• pnevmatike traktor;
• Tekalne steze in podobno. D.

Prav te lastnosti so uporabljene krossfiter (kdo je, bomo pojasnili več v nadaljevanju), da bo vaše telo v dobri fizični formi.

Kdo je krossfiter?

Krossfiter - oseba, ki se ukvarja z zgoraj hitro pripravo, popularno imenovana krožna (to je posledica dejstva, da so vse vaje ponavljajoče se, zapreti krog, ali program cikel). V tem primeru, se lahko opredeli kot športni izkušnje, ali ne.

Na primer, so nekateri navijači programa znani športniki ali športni mojstri. Drugo - le odločil, da se naučijo izjemno sklop vaj s ciljem hitrega in povleče vse skupine mišic in izgubi teže. In nekateri CrossFit vam omogoča, da verjameš vase, je odličen primer je nekdanji športnik v plavanju na Kitajskem Cho. Ona je začel zanimati v programu zaradi potrebe po rehabilitaciji po izkušene treh zahtevnih operacijah na kolenskega sklepa.

Krossfiter Kdo je to - moški ali ženske?

To je napaka, da verjamejo, da je večina tistih, ki sodelujejo v CrossFit moški. Konec koncev, obstajajo tudi ženske, vključno s profesionalnimi športniki in gospodinje. Poleg tega je zaradi razdelitve študentov v ravneh (začetnike, pros), da bi obvladali tudi starejši lahko program.

Poleg tega obstaja posebna vrsta razredov, namenjenih za nosečnice in celo otrok. Isti obremenitev v tem primeru je izbrana zgolj posameznika in je odvisna od začetne telesne pripravljenosti športnika in opreme, ki so na voljo v dvorani za trening. Vsi ti podatki morajo novinec vedeti krossfiter. Kdo je to? Navaden moški ali ženska, celo otrok z različnimi športno bazo treninga.

Kaj so cilji krossfiter?

Med glavnimi cilji, za katere krossfiter teče dnevno vadbo, so naslednji:

• Razvoj vzdržljivosti;
• povečati učinkovitost dihala;
• povečanje moči;
• večja fleksibilnost;
• izboljšanje usklajevanja in moč;
• povečanje hitrosti;
• izboljšanje in krepitev vestibularnega aparata;
• možnost, da se hitro odzovejo na spreminjajoče se obremenitve.

In to ni izčrpen seznam, kaj je mogoče doseči.

Kaj mora novinec vedeti krossfiteram?

Prva stvar, ki jo svetujemo, naj bodo pozorne na najbolj znanih krossfitery, je izbira dvorani. Po njihovem mnenju, da izvede poseben sklop vaj je potrebno le pod nadzorom izkušenih inštruktorjev. In za to je treba najti ustrezen prostor za usposabljanje. Kot pravilo, profesionalni klubi CrossFit programi razlikujejo le med seboj. Zato je potrebno, da se izognejo nekaj, da izberete ustrezen eno.

Druga pomembna točka: morate pozorno poslušati svojega trenerja, vodijo evidenco o svojih dejavnostih in se prepričajte, da naredite kratek niz toplo-up (pripravi mišice na obremenitev in zmanjša verjetnost poškodb) in kljuko (opravljeno ob koncu programa in cilj je raztezanje in sprostitev mišic v telesu). In seveda, ne samo vlak in uživaj. V tem primeru se bodo lekcije prinesla največjo korist.

Kaj je mogoče doseči s tem CrossFit?

usposabljanje Krossfiterov, pogosto privede do pozitivnih rezultatov. Tako je mogoče v kratkem času za zaostritev vse mišice na redno zaposlitev in izboljšali obliko, pridobili potrebne mišične mase, pa tudi razvijati vzdržljivost in moč volje. Kot vse športe, trening krog discipline, uči določiti in doseči svoje cilje.

Znameniti krossfitery: kdo so oni?

Eden od najpomembnejših in perspektivnih športnikov, ki so dosegli višine CrossFit je ameriški Metyu Freyzer. V prejšnjih letih to za dolgo časa ukvarja z uteži in je bil zanimajo zvezda. Leta 2009 je postal prvak trikrat in je bil član ameriške ekipe. Toda usoda je izkazalo drugače. V času priprav na olimpijske igre leta 2010. Mladenič je utrpel hudo hrbtenice poškodbe. Kasneje, Matthew operiran in ni mogel vrniti k sodelovanju.

Vendar pa, kot mnogi znani krossfitery, Fraser ni izgubil srce. Začel je v krožni programu, kljub dejstvu, da so bile po operacija v njegovem telesu dve plošči in šest vijakov.

Leta 2013 je prvič športnik je sodeloval v ekipnem tekmovanju za CrossFit CrossFit Games je. Tudi takrat, v enem od tekmovanj mu je uspelo, da se izognejo tri prvak. Od tega trenutka dalje imenom Fraser dal na vrhu najmočnejših krossfiterov svetu.

Moč in vzdržljivost Lauren Fisher

Druga najboljša krossfiter (na presenečenje vseh) - ženska. To je Lauren Fisher, ki je začel svojo kariero kot športniki, medtem ko usposabljanje v šoli. V tem času se je udeležila poglavje odbojko in košarko, in razviti večjo vzdržljivost, vključenih v CrossFit.

Vendar pa je vpis v šoli, Lauren odločil narediti usposabljanje vezje na bolj resno ravni, tako, da je prvotni program uteži. In rezultat ni bil dolgo v prihajajo. Leta 2013, v času Državnega prvenstva Junior, je osvojila drugo mesto. In natanko eno leto kasneje, športnik osvojil prestižno zlato medaljo.

Lepo postavo in želja po zmagi Noah Olsen

Noah Olsen - športnik, ki zaseda prvo mesto na mednarodnem lestvico Odpri (glavna usposobljenosti CrossFit Games). Kljub temu, da odlično postavo, je bil obdarjen z naravo, ameriški ne vidi kapela popolnost. Dan za dnem je počel CrossFit, ki mu prinaša veliko veselje. Po njegovem mnenju, da bo vodja znamko mu pomaga neverjetno moč za zmago in trdo delo.

Sean Ramirez - kralj njegove delitve

Drug razlog pa je najmočnejši krossfiter, ki je zasluženo imenuje nepremagan kralj oddelku njegovem je Sean Ramirez. Športnik ima vodilni položaj za dve leti zapored. Poleg tega, da je tisti, ki vedno znova vodil v skoraj vsaki stopnji igre CrossFit igre in ostalo nosu nekdanjih prvakov divizije.

Skromno in nepretenciozno Ben Smith

Pravijo, da je skromnost krasi človeka. To je to pravilo in palice za mirne in sproščujoče Ben Smith. V skladu z njim, on ne mara kričati o svojih zmag, in raje, da dokaže svojo moč in vzdržljivost opravil. In njegovo delo je vidno ljubitelje CrossFit, saj je Ben udeleženec CrossFit igre leta 2009. Leta 2011 in 2013 je bil tretji, in leta 2015 se je že povzpela na vrh korak voditeljev.

Enostavno irski fant BC Gudmundsson

To je še en preprost fant iz Irske, zasvojenost CrossFit. Leta 2015, v času rednih CrossFit Games igre je uspel vstop v top tri. Kot se je izkazalo, je športnik veliko izkušenj v gimnastiki, ki je občasno dodaja elemente uteži. On ljubi in ve, kako delati na sebi, z usposabljanjem in jedo veliko časa.

Zach pravilo - človek neverjetno utrjevanja in volje

Posebno pozornost je treba biti Zach pravilo. V nasprotju z ukrepi drugih športnikov, njegova dejanja v usposabljanju na vezju imajo določene omejitve. Dejstvo je, da zaradi sklepne bolezni v starosti dva športnika smo odstranili obeh nog. Vendar pa to ni prekinil, temveč trdno zasidrani njegov značaj. Trenutno Zach je simbol atletske hrabrost in volje. On je lahko delal sklece med handstand in dvigovanje uteži.

Poleg tega krossfiter odprl svojo šolo, kjer se uči vse odtenke usposabljanja vezja za ljudi s posebnimi potrebami. Med drugimi znanimi športniki so naslednji:

• Rob Forte.
• Rich Froninga.
• Dan Bailey.
• Josh Bridges in drugi.

Vsi izmed njih je prejela mednarodno priznanje in še naprej delajo na svojem telesu.