Tanke noge: lepota ali paranoja?

Imajo lepe noge sanje vsakega dekle, ki se začne skoraj od trenutka svojega rojstva, in to ni presenetljivo. Mediji: televizija, časopisi, modne revije, tako da je včasih celo svoje starše ponoviti, da nam to prekomerne telesne teže - to je slabo, vendar lepota bo rešila svet ...

No, ne brez deleža objektivizma je treba omeniti, da dodatna teža - to je res dobra. Po drugi strani pa je želja, da "želijo suha noge", je še vedno bolje, da se preoblikuje v "Rad bi tankimi nogami", kot tankost - pomanjkanje nič manj kot pretirane sitosti. Ali ne?

Poleg tega je treba opozoriti, da je oblika nog od rojstva sploh drugačen, in če je usoda vas ne obdarjen z dolgimi nogami, ampak je sorazmerno sliko, morda bi morali povedati ji "hvala"?

Mnogi se ne strinja z mnenjem, da so tanke noge - to je lepo. Na primer, raziskava z enim od spletnih lastnosti poteka, je pokazala, da je od 538 vprašanih 20% moških anketirancev meni, tanke noge manj privlačne v primerjavi z "Punačak" in 11% moških na splošno so izrazili naklonjenost za popolno sliko s širokimi boki.

Resnica je še vedno, da ohranja v dobri kondiciji zahteva tako polne in tanke noge. Konec koncev, zahvaljujoč rednim gibanjem, telesne maščobe je harmonično porazdeljena v telesu, ne tvori presežek (predvsem na zunanji in notranji strani woodlike stegna).

V tem članku, smo izbrali najbolj optimalne vaje za ženskimi nogami.

Tanke noge. Vaje.

Vaja №1. "Vitki suh noge"

Pogosto je problem Lepe noge v polnosti notranji strani stegen.
Mnoge ženske iz takega odvečne maščobe in neudobno v vroči sezoni, pa je drgnjenje površine kože. Pomoč seje v simulatorju z vzrejo noge na straneh.

V odsotnosti simulatorja lahko storite na naslednji način: ležijo na tleh, dvignite noge pod kotom 90 stopinj, ne upogibanje kolena, jih potisnite narazen okoli ramen širina narazen in hitrih premikov združiti in obudi na isti ravni za 1-2 minut. In če je to tudi za dvig telesa, lahko črpalka mišic in trebuh.

Vaja №2. "Močne zadnjice"

Ulezite se na tla, upognite kolena in dvignite spodnji del telesa z največjo hitrostjo, za 1-2 minut. V tej vaji, lahko uporabite tudi žogo.

vaja №3

Stojalo za ravne noge narazen za širino ramen, sedeža 90 stopinj in ostanejo v tem položaju 30 sekund, se začnejo postopoma časovni interval, se lahko poveča.

Vaja №4. "Dolge noge na" eno "," dva "," tri "

Ta dejavnost je namenjena za raztezanje mišic. In ti misliš, zakaj imajo baletke in telovadci dolge vitke noge?

Sedi na tla, razširila noge čim širše, in gibanje nagib spomladi naravnost telo v vsaki od nog na "eno", "dva", "tri".

Lahko dvigniti nogo na ravno površino (na mizo ali okensko polico) in počasi poprisedat navzdol.

Idealna Program vadbe, da se raztezajo šteje Callanetics in jogo.

Na koncu želim opozoriti: bi bilo vse vaje se je začel z minimalno obremenitev, ki jih postopoma povečuje s časom. Karkoli ti je dal noge ali naravo, pa naj gre za tanke noge, kratke ali polna, pristojni vajo bodo skriti pomanjkljivosti.

Svetovna nas je, kaj smo, da predstavi sebe. Bodite prepričani v sebe, ljubiti svoje telo, in rezultat ni dolgo čakati!