Koliko kalorij v figo? Informacije za hujšanje

Diet - težko obdobje v življenju vsakega človeka, ne navajeni, da se omejijo na oblasti. Da bi obdržali na dieti, morate izključiti izdelke, ki prispevajo k povečanju telesne mase. Morate vedeti kalorično vsebnost jedi, ki so redno na mizi. Na primer, ne vedo, kako veliko kalorij v figo, ne vsakdo je hujšanje ljudje upali, da zamenjate svojo svetlobo zelenjave solato.

Kako je vsebnost kalorij?

Kalorij jedi se izračuna zelo preprosto. Znano je, da so vsi izdelki, sestavljena iz beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. En gram proteina in ogljikovega hidrata vsebuje 4 kcal in gram maščobe - 9. z množenjem vrednosti za določeno jed v kalorij koeficientom, in nato seštevek dobljenih tri številke, lahko dobimo rezultat.

Pomembno je omeniti, da kalorij - ni edini kazalnik dietichnosti izdelek. Dve ali tri jabolka, bo skupno kalorij vsebina, ki je 150-200 kalorij, ni enaka za enako količino kalorij iz sladice s kremo.

kalorij žemljice

Koliko v figo kalorij, odvisno od njegove velikosti. V povprečju to kolaček tehta dvesto gramov. Skratka zaokrožene številke, se zdi, da ima en valj kalorično vsebnost od 340 kcal do 0,1 kg proizvoda:

• približno 8 g proteina;
• okoli 55 gramov ogljikovih hidratov;
• približno 10 g maščob

Glede na težo zvitkih, lahko rečemo, da je le en proizvod maslo vsebuje približno 500-700 kalorij. Ta številka je zelo visoka, v resnici, je odvisno od višine in teže za prehrano ljudi, je okoli 2000 kcal na dan, medtem ko bi bilo hujšanje porabijo 10-15% manjša od te vrednosti, to je 1700-1800 kcal.

Glede na to, koliko kalorij v figo, je očitno, da je le en piškot bun traja več kot četrtino dnevne prehrane, kar pomeni, da je vsaj en celoten obrok. Tudi če je hujšanje postavi v želeni kalorazh njegovem telesu, bo moral skrbno o prehrani mislim, da presežni ogljikovi hidrati ne povzročajo pomanjkanje beljakovin in maščob, kot tudi vse potrebne mišice, kožo, lase in vse organe.

Kruhki z dodatki

Pri obravnavanju vprašanja, kako veliko kalorij v figo, je pomembno, da se upošteva dejstvo, ki varianta je mišljeno.

Na primer, bel kruh z pečenega sira kalorij in pol do dva krat. Prav tako je pomembno, da si na recept za peko, koliko sladkorja vanjo. Koliko kalorij v figo s sladkorjem, ni odvisna samo od celotnega vnosa kalorij, vendar je glikemični indeks človeka - pomembno orodje v boju za hitro in varno normalizaciji telesne teže.