Kako zavijete desno obroč, da izgubijo težo

Kako želite imeti tanek pas in ravno želodec ... Ampak včasih se zdi, da je to mogoče doseči le izčrpali svoje telo s togo prehrane in vadbe kompleksa. V resnici pa so stvari drugačne. Seveda, nekateri prehranskih omejitev greš plus, ampak v zvezi z redno vadbo, da je zelo dober način. Dokazano je več kot eno generacijo hulahup (streme). To je najlažji in najbolj prijeten način, da izgubijo težo, ne zahteva posebnih finančnih stroškov. Samo je treba ugotoviti, kako obrniti pravo obroč.

Prednosti usposabljanja z obročem

Dnevni trening približno 5-15 minut bi morala priti v navado, ko bodo vidni rezultati vidni že po nekaj mesecih. Mnogi verjamejo, da je hulahup pritiska na notranje organe. Toda skrbi v je zvezi s tem ni potrebno, ker trebušne mišice in spodnji del hrbta jih trdno zaščito.

Če veste, kako pravilno obrniti zaviti, potem tukaj je seznam koristi vadbe:

• je kurjenje kalorij ;
• krepi vestibularnega aparata ;
• vlaki dihanje in kardiovaskularni sistem.

Izbira osebnega trenerja

Izbrati morate hulahup, ki bo kot nalašč za vas. To ni nič manj pomembno kot vedo, kako pravilno zavrteti obroč.

V začetni fazi, dokler ne boste dobili vrteti obroč, bo dovolj konvencionalne kovinsko ali plastično lupino. Poleg tega je majhna teža hulahupa preprečijo odrgnine. Potem lahko kupite tehtano hulahup teže 0,5-2 kg. Zaradi višje obremenitve aktivno kuri maščobe.

Hiša je zelo priročen za uporabo Folding hulahup. V operaciji, pa se ne razlikuje od običajnega. To je enostaven za shranjevanje, če nimate preveč prostora, saj po poklicu, se lahko prepognjen na pol ali celo štirikrat.

Ampak najbolj učinkovita je masaža hulahup, na notranji strani, od katerih so vrteče krogle. Aktivno masaža mišice na hrbtu, trebuhu, stegnih in zadnjici. Mnogi nimajo pojma, kako se zvijajo obroč masažo. Kot rezultat, so pogosto različne vrste poškodb, ki zahtevajo hospitalizacijo. In namesto da bi ravno želodec ženske zaslužijo vrzeli poševne trebušne mišice in grozne modrice, da ne omenjamo bolj resne posledice.

Kako usposobiti

Za visoko učinkovitost zaposlitve ni potrebno le strokovno hulahup, morate tudi vedeti, kako obrniti pravo obroč. Pred treningom, da se malo ogreje vaše mišice, ki jih počne nekaj osnovnih pletenine ali Ponjave.

Začetni položaj: širina noge ramen narazen, naravnost nazaj. Da bi ohranili ta položaj je potrebno in med vadbo. Če je težko obdržati ravnotežje, nastavite naprej nogo. Zdaj dal obroča na pasu in push-to-back. Desni ga vrgel na levi strani, in ohišje mesto v desno ali obratno. Če bo obroč padel med treningom, poveča hitrost. Učinek vadbe se poveča, če bodo hrbtne mišice in pritisnite raztegne med vrtenjem obroča. Poleg tega, da boste lahko izognili različne vrste poškodb. Če želite to narediti brez modrice, nositi tesna oblačila, še bolje zaviti pasu šal.

Bodite pozorni na svoje dihanje, ga ne drži. Zavrti naj bi v vseh mišičnih skupin, naj bi imela obroč okoli telesa. Ne izvajajo s polnim želodcem, počakajte vsaj se eno uro potekal po obroku.

Če boste obvladali tehnike do popolnosti in se zaposlovanje v sistemu, harmonije in enostavnost, vreden od telovadcev cirkuških ki ste jih navedli.