Prehrana Od športnikov.

Za katere je prehrana je del življenja?

Seveda ta številka drsalec, plesalci in telovadci.

Morajo biti vedno v odlični formi in ne more niti sanjati kilogram odvečne teže.

Med dosežki športnikov, ne vsi držijo diete, le da se zanikati, od zelo maščobnih pecivo. Toda pred konkurenco še vedno iti na dieto.

Slika drsanje prvak Alexei Yagudin pred olimpijskimi igrami boril ne le s svojimi tekmeci, ampak tudi z njihovo prekomerno telesno težo. Imel bi sedel na najtežjem sadja prehrane. Za vse to, seveda, ni pozabi vadbo. Toda kaj posledica.
In njegov dokazano recept.

To jabolko prehrana.

Zjutraj, morate piti koktajl naribanega jabolka, jogurt ali jogurt in žlico žita.

Kosilo: Treba je narediti solato naribanega jabolka, jogurt, zelišč, limoninim sokom in olivnim oljem.

Na sredi dopoldneva prigrizek: jabolko.

Večerja je nariban jabolko drizzled z limoninim sokom, ter 100 gramov sira z nizko vsebnostjo maščob.

To je učinkovit prehrana, vendar ne dobijo odnesejo in sedel na njej za dolgo časa.

In tukaj je recept od Evgeni Plushenko.

On ne mara vse vrste zapletena prehrane. Prepričan je, da je najbolje, da jedo isto hrano, kot vedno, ampak le v pladnju, a naj le polovico. Na začetku seveda je težko, ampak je to stvar navade.

No, zadnji recept iz Irina Slutskaya.

Za svojo prehrano je bistven nujnost. Za podjetja je pripravljen, da bi sedel na jabolka in zelje. In sredi tekmovanja, gre na pljučih, sadja in zelenjave, solate, in različnih žit. Še posebej, Skater, kot ajdovo kašo, ki je malo kalorij in vsebuje velike količine elementov v sledovih.

Tukaj je tedenska različica prehrane. Trikrat na dan jeste ajde, tucked jogurt in nariban jabolka.

Prav zabavaem da lahko poskrbi za sadje na tešče dni. Na dan bi morali imeti le eno izbrano sadje. Jabolka so najbolj primerni za takogogo dni. Ampak, da se bo na koncu ne utrujeni, se lahko nadomesti z grozdje, jagode in banane. Za hujšanje en ali dva dni na teden, da se ohrani obliko enega ali dveh dni na mesec.

Na drugih dietah si lahko preberete na naši spletni strani http://dieta.mibili.ru