Kako organizirati izlet v korist telesa in duha?

Prazniki ne samo ti ugaja, pa ima tudi pozitiven učinek na vaše telo: redni obiski so bili povezani z zmanjšanim tveganjem za srčno-žilne bolezni in daljšanja pričakovane življenjske dobe, kot tudi mnoge druge koristi za vaše zdravje. Poleg tega ne more biti presenečeni, da je takšno potovanje je pogosto povezana z duševnim zdravjem in srečo. Nepravilno potovanje lahko prinese več stresa in zmedo v svojem življenju, pa lahko pravi tudi omogočajo vaši možgani razvijajo, da vam pomaga najti smisel življenja in vam s spomini, ki bo vam z veseljem že vrsto let. Tukaj je kar morate storiti, da bi dobili najbolj pozitivne učinke za možgane, medtem ko ste na poti.

Plan vnaprej in v najkrajšem možnem času

Študije kažejo, da se največje skoke veselja v ljudi, ne v okviru potovanja, in pri načrtovanju. Vendar pa so nekatere študije tudi kažejo, da se ljudje počutijo več stresa v tednu pred odhodom vse večjim stresom na delovnem mestu in doma. Zato morate načrtovati vaše potovanje vnaprej, tako da je bilo res lepo od vas. Če je mogoče, poskusite izbrati čas za potovanje, tako da ne čutijo stres zaradi dejstva, da ste na tej točki ni doma ali na delovnem mestu, in vedno načrtovati svoje potovanje, ki si ga lahko privoščite, da ni treba ves čas skrbeti za njihovo preživljanje počitnic.

Izberite novo mesto ...

Nove in nenavadno mesto za spodbujanje razvoja možganov. Študija novih krajev, ima enak učinek, kot je, na primer, nove in zahtevne hobije, kot so tenis. Ko se znajdete v popolnoma nov in nenavaden položaj, vaši možgani samo reagira na to. Oblikovanje novih dendritov in možgani dobesedno raste in se razvija.

... vendar ne preveč nov

Sprostitev - je ključnega pomena za razvoj možganov, da povečajo produktivnost in izboljšajo pozornost, tako da lahko vsak kraj, kjer ste izgubili ali prestrašen takoj pometel. Če želite, da bi dobili popoln preskok ustvarjalnosti, morate obiskati novo kulturo, ki ima nekaj podobnosti s tisto, v kateri ste bili izraženi.

Odpravite se na potovanje z znanimi ljudmi

Pridobiti nove prijatelje na cesti - to je dober pristop, vendar počitnice - to je tudi idealen čas, da se vse vrste duševnih koristi od dejstva, da ste samo z ljudmi, ki jih imate radi. Raziskave kažejo, da je najvišja stopnja sreče ljudi, ki doseže, ko preživljanje časa s svojimi najdražjimi. In spomini na stare čase, skupaj s temi ljudmi je tudi dodaten vir užitka. Seveda, argument, medtem ko potujete imajo negativen vpliv na energijo in produktivnost med potovanjem, tako da boste morali izbrati najbolj zanesljive ljudi.

Vaja pred sprostitev

Če vlak vaši možgani izklopi za kratek čas tudi pred potovanjem, med potovanjem vam bo lažje, da se sprostite. Poskusi, da bi se uporaba mobilnega telefona v večernih urah, kot tudi prijavite za razred ali meditacijo, jogo za poučevanje svoje možgane, da bi majhne odmori - to je normalno, in potem ne boste imeli težav z njim, medtem ko na počitnicah.

Izpolnite svoje potovanje

Prvih nekaj dni potovanja zapustil najbolj živahni vtis, tako da boste morali načrtovati teh dneh je nekaj neverjetnega: luksuzni hotel ali nenavadno dejavnost v splošni vtis je bolj žive.

Lahko ga napolnimo z novimi stvarmi

Bodite vožnja na gondolo ali obiščite interaktivno gledališče. Edinstvene možnosti zabavo srečnejši od tistih, ki lahko že v primerjavi s svojimi predhodnimi izkušnjami. In če se boste naučili nekaj novega, se bo povečala svoje zaloge energije, in ne samo med vožnjo, ampak tudi po njej.

Ampak ne pozabite na sprostitev

Ljudje, ki se odločijo med potovanjem bolj sproščujoče možnosti zabavo, poročajo, da so bolje v tem trenutku, da bi našli smisel življenja. Prav tako vam bo prinesla boljše razpoloženje, več energije in bolj zabavno od življenja, če to, kar vam je všeč in vas sprošča, tako da počitnice - to je najbolj prikladen trenutek.

Poskusi, da uporabljate svoj mobilni telefon čim manj

Tudi če odmislimo očitno stres, ki vas bo spremljal, če poskusite stisniti delo v počitnicah, uporaba različnih naprav zmanjšuje verjetnost, da se boste spominjali vaše počitnice. Študije kažejo, da če delate vsaj eno uro na dan, jih 43 odstotkov bo težje, da se spomnite, kaj ste videli na dopustu. Vendar pa lahko varno uporabljajo telefone za fotografiranje, saj prinaša dobre spomine po potovanju.

Bodite dodaten dan počitka, ko se vrnete

Če imate možnost, si en dan počitka po praznikih storiti opravilih okoli hiše, pranje, razstaviti pošte in na splošno gladko vrniti v vsakdanjem življenju, preden greš na delo. Če to ni mogoče, skušajo izogniti različnih večjih srečanj in pogovorov v pisarni in ne bo dodatnega dela.

Čim bolj pogosto skrbi čarobno potovanje

Odličen način, da bi si z veseljem po praznikih - je govoril o svojem potovanju v druge. Če želite biti srečnejši, ko je to mogoče v pogovorih omeniti tiste ali druge vtise o svojem potovanju.

Ne prepustite nostalgiji za minilo kaljeno

Nič ni presenetljivo, v tem, da lahko čutijo pomanjkanje energije in volje, ko po spektakularno potovanje vrniti v vsakdanje življenje. Študije kažejo, da le zelo majhen odstotek potovanj počutiš bolje, ko prideš domov. Zapomnite si, da ste storili nekaj zelo dragocenega za vaše zdravje, ki ga bo na poti, in boste zagotovo ponoviti.