Kaj se zgodi s človekom, ko je prvič meditirati?

veliko število študij niso opravili, ki opisujejo, kaj se dogaja v človeških možganih, meditira za daljše časovno obdobje. Toda kaj se zgodi, da človeški možgani, ki se ukvarjajo z meditacijo, za prvič? Raziskovalci so uspeli dokazati, da v procesu meditacije poveča količino "sivih celic." Druge študije so pokazale, da je konstantna meditacija povečuje stopnjo inteligence in zmanjšuje verjetnost depresije. Vendar pa večina ljudi misli, da bodo morali meditirati za mnogo let, preden bodo lahko opazovali vsaj nekaj pozitivnega učinka. Toda nedavne raziskave kažejo, da je le osem tednov meditacije že omogočajo, da izboljšanja v možganih.

manj introversion

Prvič, ko si poskusite meditirati, lahko že čutijo manj introversion, kot v času vstopa ventromedial čelnega korteksa, ki omogoča osebi, da razmišljajo o svojih skrbeh, kot tudi dorsomedial čelnega korteksa, ki vam omogoča, empatije z drugimi in se počutijo bolj povezani z ljudmi, ki jih običajno ne razmišljajo tako kot ti in te ne ustrezajo.

strah umirila

Meditacija neposredno vpliva na amigdala, kot tudi na živčni sistem, s tem minimaliziruya občutek strahu. Ali ste vedeli, da je neprijeten občutek, vedoč, da bo kaj narobe? Meditacija vam omogoča, da se počutijo strah le v skrajni potrebno za varnost primerih - na primer, če ste mislili na dajanje roko na vroč štedilnik. V drugih primerih, meditacija omogoča, da se sprostite, ne bojte se in ne skrbi za malenkosti.

miren um

Prvič, ko začnete meditirati, vaš um umiri, tako da se boste počutili več. To ne pomeni, da boste takoj doživeli globok notranji mir, takoj ko sedite in zaprite jašek. Vendar pa to pomeni, da ste že ustvarili nove nevrološke poti, ki ponujajo priložnosti za pozitivne spremembe. In vsakič, ko se vsede in zaprite oči, jih boste izboljšali, kar bo vodilo k večji dušni mir.

manj depresija

Že v svojem prvem procesu meditacije, se boste počutili veliko manj depresivni. Po zadnjih raziskavah je postalo znano, da je meditacija, kot učinkovita pri obravnavanju depresije in drugih depresivno osebo, kako in posebnih zdravil, namenjenih za zatiranje te države - antidepresive. Vendar je treba opozoriti, da je meditacija popolnoma neškodljiv, pa antidepresivi so vredni denarja, imajo stranske učinke, in kar je najpomembnejše - so zasvojenost.

nadalje meditacija

Torej, sedaj imate idejo o tem, kaj bo vaša prva meditacija sejo. Ampak ne mislim, da je to konec - če boste še naprej meditirati o, lahko dobite še več pozitivnih učinkov, da bo vaše življenje veliko bogatejši in srečnejši. Na primer, po prvih štirih sejah, mnogi ljudje začeli praznovanje, se počutim veliko manj fizične bolečine kot prej. Kot lahko vidite, lahko duševne meditacija vpliva ne le svoj um, ampak tudi skozi um - telo. Tako lahko celo izboljša vaše zdravje. Poleg tega si lahko ogledate, kako se koncentracija sama počasi izgine. Torej, se spomnite zelo prvi učinek v prvi seji je bilo manj introversion. Dlje ko meditirate, manj boste sebičen, da se osredotoči na svoje "I", ki vam bo omogočilo odkrivanje novih obzorij. Iz tega sledi še en učinek - empatijo. Ti se bodo začeli bolj globoko sočutje z drugimi in skrbeti za tiste, ki bo vas veliko boljša oseba, kot ste bili prej - ni resnično korist? Zato, meditacija ne prinese v vaše življenje nič slabega, ne bo veliko svojega časa, ne prisili, da kupiti posebno opremo ali pa se naučite vsako pesem. Vi preprosto prostovoljno napor volje lahko vaše življenje boljše, če hočeš.