Galactophagy

Mleko Diet - to je odlično orodje za hujšanje in izboljšanje zdravja. Hvala za njo, obnoviti naravne funkcije telesa, je precej pomlajena, se telo vrne v obraz in lepoto. Različne mlečnih izdelkov omogoča uporabo mlečni prehrani do skoraj vseh ljudi. To ni presenetljivo, saj v sestavi mleka vključujejo aminokisline, mineralov, maščobnih kislin, encimov, laktozo, vitamine in množico drugih elementov. Več kot sto deli. Ta produkt je bogata s topnimi vitamini A, E, E in K. Poleg tega vsebuje vodotopne vitamine skupine B (B1, B12), folna kislina, biotin, itd

Uporaba mleka in mlečnih izdelkov, lahko prepreči izpiranje kalcija iz kosti, izboljšuje jeter normalizira presnovo holesterola, izboljša imunski sistem. Dobro vpliva na mlečne izdelke na naravno okolje v želodcu, izboljšuje prebavo in je odlična preprečevanje ateroskleroze. Za to dieto uporabljati svežega mleka 5% maščob. Mleko je treba, da se segreje na 60-70 stopinj, vendar ne zavre. Med obroki lahko jeste mineralnuyuvodu brez plina.

Obstajajo različne vrste mlečnih prehrane, v kateri je mleko v kombinaciji z različnimi izdelki.

mlečni monodiet

Ta prehrana je primerna za tiste ljudi, ki so pripravljeni prenašati strogo omejitev v hrani. Namenjen je za 7 dni. V enem tednu, je vaša prehrana omejena le z uporabo mleka, kot sledi:

• Dan 1 - 200 gramov mleka pijače z odmorom Chasa 2;
• Dan 2 - 200 gramov mlečne pijače v razmiku 1,5 ure;
• Dan 3-200 g mlečne pijače s premorom 1 h;
• Od 4 do 7 dni, 200 gramov mlečne pijače z odmorom za 30 minut.

Premikate se s to dieto na običajni prehrani mora biti postopno. Prva dva dni po dieti (8-9 dni) pred mleka večerja pijačo vsakih 1,5 - 2 uri - eno steklo. Po večerji lahko jeste lahke zelenjavne solate. Ob koncu dveh dneh, pojdite na običajne prehrane.

Monodiet učinkovito deluje na maščobne obloge na trebuhu. In v kombinaciji z lahkim uresničevanje zagotavlja odličen učinek.

Če dvomite, da bo vzdržati teden, poskusite mono-prehrane v skrajšani obliki. V treh dneh piti en liter mleka na dan. Liter mleka je razdeljen na štiri dele in pijačo na primeren čas za vas. Priporočen čas - tri ure. Ves dan se običajno izgubijo težo enega kilograma.

Mleko prehrana "Easy"

Tu zamenjati sveže mleko, mlečne izdelke. Prelom med obroki je približno 2,5 do 3 ur. Približna dnevna prehrana izgleda takole:

• B - 200 g jogurta, jogurta ali šibka čaj z mlekom dodatka;
• 2. B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Kosilo - lahka solata z jogurtom ali jogurt. Lahko jedo malo sir, skuto in sadje pudinge ali nobene svetlobe mlečnih jedi;
• večerja - skodelico čaja z mlekom, jogurtom ali kislim mlekom.

"Light" je namenjen dieto za en teden in prenesejo veliko lažje zaradi menjavanja mlečnih izdelkov. Med tednom se teža na splošno zmanjša na 5-6kg.

Mleko prehrana "zeliščni"

Glavni proizvodi te vrste prehrane so mleka in mlečnih izdelkov, žit, jajca, zelenjavo in mlečne juhe, sveže zelenjave, sadja, sira in otrobov kruh. Možno je uporabiti mineralne vode brez plina, zelenjave in sadnih sokov, čaja (prednostno mleko), ali žele. Kuhan skodela (ne več kot 200 gramov), razdeljenih v razmiku od 2 ali 3 ure.

Mleko, sadje prehrana

To koristno in okusna prehrana vam bo omogočilo, da se znebite 3-5 kg za sedem dni.

• Zajtrk - nesladkan čaj z mlekom;
• 2. B - 200 g nizko vsebnostjo maščob skuto;
• kosilo - 200 g nekislih sadje (npr sladek breskve, banane, jabolka, hruške, itd);
• popoldanski prigrizek - kozarec kislega mleka, jogurta ali jogurt;
• večerja - 200 g sladkega sadja.

Seveda, danes prehrana mleko pogosto negativne ocene, saj znanstveniki po vsem svetu govoril o škodljivosti mleka, čeprav vemo, od otroštva, da je to dobro za zdravje. O tem, kako veliko različnih stranskih učinkov iz mleka nam pove zdaj! In razvoj alergije, in oslabitev imunskega sistema. Nekateri celo trdijo, da je mleko pojavi rumenosti na zobe in številne druge motnje v telesu delu (kršena prebavni proces, razvoj bakterij, ki nosijo škoduje telesu, je napenjanje in bolezni srca in ožilja).

Na srečo, mnogi strokovnjaki za prehrano ne strinjajo s tem in da je ta izdelek je v pomoč pri doseganju drugih ciljev. Če imate preveliko telesno težo in želite znebiti, potem morda boste pristop posebno dieto mleka, Harry Benjaminu razvil. Ta dieta temelji na kravje mleko, ki vsebuje dovolj hranilnih snovi. Vitamin C, vitamini B1, B2, PP, kalcij, kalij, magnezij in kalcij - vse to najdemo v mleku.

Ampak bomo še naprej upoštevati vrste prehrane mleka. Naslednja točka - peti.

Mleko prehrana lite

Če je vaše telo zelo slabo prenašajo mleko, potem je ta prehrana je za vas. Vzemimo podrobneje način sprejema mlečnih izdelkov (na dan).

Skodelica jogurta ali kislega mleka, bo zjutraj. Nizka sir maščobe bajta porabijo dve uri po jogurta ali kislega mleka. Pečemo sir in sadje lahko privoščite večerjo. Včasih lahko privoščiti eksotičnih sadežev, kot je na primer avokado, karambol, mango: mlečni prehrani proti taki številčnosti "brez ugovora". In tako kot zjutraj, morate popijte skodelico jogurta ali kislega mleka za večerjo.

Seveda ne moremo izključiti navadnega mleka. To mora nujno biti v vaši prehrani. Za boljšo absorpcijo mleka v telesu je treba piti posebno pijačo, čaj z mlekom. Ampak ne pozabite, da je to pijača diuretik in bi ga morali uporabiti za ostorozhnosyu.

Če povzamemo, je treba reči, da je prehrana mleko ne uporabljajo le, da se znebite odvečne teže. V nekaterih primerih se uporablja kot prehranske terapije pri boleznih, kot so hipertenzija, diabetes, ateroskleroza. To je zagotoviti, da v kratkem času, ko uporabljate to dieto, boste lahko, da se olajša njihovo sostoynie. Toda preden "sedi" na dieti mleko (še posebej težka), se morate posvetovati z zdravnikom (splošni zdravnik ali strokovnjak za prehrano).