Kako izgubiti težo? Nasveti!

Nasvet 1. Jejte le, ko ste res lačni. Takoj, ko se boste počutili preprosto sitosti, takoj prenehati jesti. Če imate službo prišel čas za kosilo, in ne želite, da bi jedli, ne jej! In če jeste sendvič in nato pojedli pol počutil sitosti, ustavi se! V nobenem primeru pa se ne sili, da se del hrane, brez katerega lahko storite brez.

Nasvet 2. Če jeste nekaj zelo okusno hrano, in čeprav ni lačen, jej, dokler občutek svojo fantastično okus in uživajte vsako novo ugriz. Ko čutite več neverjetno hrano, odličen okus, nato pa končali z obrokom. Mimogrede, glede na statistiko večina ljudi sprejema sladkarij na vikend, tako da izgubijo težo vzeti vikend rekreacijo.

Nasvet 3. Samo verjeti v tisto, kar ste lahko fit in ustavi veliko, da bi našli napake pri sebi. Moral bi mirno sklicuje na svojo polnost, ne krivite sebe in ne najdejo napake s tem, da ste maščobe. Privoščite si z veliko ljubezni - je bolje, da je prvi korak na poti, da izgubi teže.

Nasvet 4: Nikoli ne jejte, ko slabo počutje. Ko živčni - ne jesti, ko ste jezni - ne jesti, ko ste slabe volje - ne jem. Nikoli ne uporabljajte hrano kot alternativa čutili, drugače vas bo spomnil sod čez nekaj časa.

Nasvet 5: Stop strmel počakati za opaznih sprememb. Ne čakajte za vitko telo, da se počutijo srečni. Stop skoncentrirati na sebi in samo rastejo tanke, čas hujšanje ne bo trajalo dolgo, le tiho vodi k dieti in telesni dejavnosti za hujšanje. Živeti in uživati svoje življenje!

Nasvet 6. Poskusi, da bi seznam, kaj boste jedli, in nato prebere seznam in ste verjetno, da pride malo čudno. Zapišite v svoj dnevnik, ko jeste, tako da lahko raziskujejo čas, ko jeste bolj pogosto, in kaj ste počeli v času in pred.

Nasvet 7. Imejte v mislih, da če niste lačni - ne le zavira občutek lakote, ampak tudi bo dodatno težo telesa. Nikoli ne jedo samo za čustveno užitek, verjemite mi, hrano - slab pomočnik v tem primeru.

Nasvet 8. Ne primerjati preteklost s prihodnostjo. Zagotovo so se mnogi od vas poskušala različne diete za hujšanje. Mnogi od vas so bili zelo polno, za dolgo časa, vendar to ne pomeni, da so vaši upi zaman, in nikoli ne boste izgubili težo. Bolj poskusite, poskusite različne diete, vadba za hujšanje, brati različne članke, nasvete različnih prehrano, bolj boste dobili informacije, ki jih učijo več in še več boste začeli razumeti v tej zadevi, in na koncu vam bo uspelo!

Nasvet 9. Še zadnji nasvet za danes. Nikoli ne obupajte in to je to! Hvala vsem za vašo pozornost.