Kako odstraniti jezičke na bokih? Pomoč vaje in masažo

Lepa ženska figura predpostavlja, najprej, prave razsežnosti. Še nekaj dodatnih kilogramov lahko ogledate estetsko, če poudarjajo gladke, zapeljive obline ženskega telesa. Žal žensko telo razporejen tako, da je neenakomerna porazdelitev maščobnega tkiva - to je normalen fiziološki proces. Najprej je plast izoblikovana na trebuhu in stegnih. Glede na vrsto ženske figure, telo raje enotno območje. Na primer, pri ženskah z deleži "jabolko" kolka, pogosto še vedno vitka, ampak trebuh je vidno ven. Tip Slika "hruške", v nasprotju s tem razlikovati kopičenje v spodnjem delu (stegno, zadnjico). S svojo lastno naravo za boj najtežje, zato tudi "ušesa" na stegna ali trebuh malo tam bolj pogosto celo tanke dame. Znebite se te nadloge bo pomagal pravilno prehrano, vaje, masaže in kozmetične pripravke.

Razvpiti "ušesa" na bokih - to maščobe na zunanji strani stegen. Da se znebite njih zahteva poseben sklop vaj. Treba je opozoriti, da je v našem vsakdanjem življenju in zunanje mišice na notranji strani stegna, ki se ukvarjajo dovolj. Prav zaradi tega pomanjkanja vitalnosti, krvi in limfne zastoje na območju.

Odstranite "ušesa" na stegnih omogoča enostavno kompleks, ki se lahko izvaja tudi ko leži na kavču gleda televizijo. Ali vaje, ki jih potrebujete vsaj eno minuto za vsako nogo, ponovite dvakrat. Glavni pokazatelj zadostne obremenitve - rahlo pekoč občutek v mišicah.

Leži na njegovi strani, dvignite zgornji del telesa, naslonjena na roko, ukrivljene v komolcu. Upognite kolena in prinesel jim posreduje malo. Dvignite in spodnji del noge na hitro. Napetost se mora čutiti v zunanje strani stegna.

Ne da bi spremenili svoj položaj, upognite kolena, obrniti nogavico na tla in izvirske gibanja dvigniti in spodnji del noge. Ali ne bi amplitudo je prevelika, dovolj, da dvigne svojo nogo do višine 20 - 30 cm.

Ko končate delaš vaje, močno pritisnite pesti na problematično področje in drgnite boke s krožnimi gibi.

Za kurjenje maščob je potekala hitro, lahko uporabite hlače, ki ustvarja savno učinek. Hodi v njih ves čas, ni potrebno, postaviti na "spetsformu" le v razredu.

Seveda, pet minut od telovadnici "ušesa", ne bo izginila v bokih. Bo zagotovo vključen v program študij aerobne vadbe. Si fit hojo in tek, plavanje, smučanje, kolesarjenje. Zlasti pa učinkovito odpravlja "ušesa" na stegnih drsanje.

Anticelulitni izdelki, masažo in kontrast izpiranju same po sebi niso zelo učinkoviti, če pa jih združimo z dieto in telesno vadbo, bo šel bolj zabavno. Vključiti v svoj arzenal lepote togih Rokavice s palcem lyuffy s katerimi Masiranje problematična področja na dan. Nato lahko uporablja anticelulitno kremo ali serum. Mimogrede, lahko uporaba zdravila kombiniramo z vakuumsko masažo. Da bi stvari enostavno ne izsušijo kožo, zato se silikonski banke bo drsenje lažje.

To spodbuja boljšo prekrvavitev izpiranju ali sponging ledu. Če je hladno prho ni, izbrati toplo-up postopek, na primer, obloge za telo za vroče paprike. Ne pozabite, vaš cilj je, da izboljša cirkulacijo krvi, tako da izvede vse potrebne manipulacije pred svetlobo pordelost kože.

Ne pričakujte hitrih rezultatov, ker v vašem primeru je potrebno, da se ukvarjajo s svojo ustavo. Toda vztrajnost in metodične dela čudeže in nagrada za svojega dela ne bo le majhen, lepe boke, ampak tudi trim, atletsko postavo.