Kaj je prehrana številka 5?

Ko slišimo besedo "prehrana", najprej spomni proces izgube teže, kar se hrane z namenom, da izgubijo težo: spomnimo različne Kremlju in mono-dietna prehrana za 5 dni, itd Vendar pa obstajajo številne diete, katerih namen nima nič opraviti z izgubo teže. Njihov cilj je, da se ohrani zdravje organizma na določene bolezni. Prav je, da se takšne diete vključujejo prehrane številko 5.

Razvit je bil v dietetik Sovjetska zveza Michael Pevzner za ljudi z boleznimi žolčnika trakta, jeter in žolčnika. To so lahko bolezni, kot so holecistitis, kroničnega hepatitisa, akutnega hepatitisa v fazi zdraviti, žolčnih kamnov bolezni, ciroza, itd V tem primeru se pacient ne sme utrpeti več in motnje v črevesju.

Dieta številka 5 je namenjena zaščiti jetra pred kemičnim, medtem ko je polna moč ostaja. Enako prehrana normalizira žolčem trakt. Njegova visoka učinkovitost se doseže stroga omejitev uporabe proizvodov, ki vsebujejo maščobe, olja in organske kisline, vendar v velikih količinah in celuloze. Večina vlakna najdemo v sadju in zelenjavi, kot tudi v različnih semen. Zato je ta dieta prevladujejo zelenjavnih jedi, poleg tega №5 prehrana menu vključuje mlečne izdelke.

Čez dan, ljudje na tej dieti poje približno 60 gramov maščob, 100 gramov beljakovin in 500 gramov ogljikovih hidratov. Ko se pretvori v kalorij bo pa okoli 3.000.

Na telo, ki trpijo zaradi omenjenih bolezni, je zelo koristno, da se različne vegetarijanske juhe, juhe, boršč, rdeča pesa v zelenjavni juhi. Glavna stvar je, da ne bo dodati juhe zelenjave ocvrte. Bolje je, da vnaprej sesekljamo zelenjavo in rahlo suha. Svoje značilnosti prehrana številka 5 je tudi kruh. To mora biti narejen iz olupljene in zasejali moke. Poleg tega je zaželeno, da je bil kruh včeraj. To ni prepovedano jesti, in suhi piškoti ali piškotki.

Meso je vključena tudi v №5 meniju prehrane. Samo se prepričajte, ne maščobe: jagnjetina, zajec, teletina, govejega, puranje, piščančje. Predhodno je treba, da zavre meso se lahko peče v pečici. Pozdravil in z nizko vsebnostjo maščob ribe, saj bo lahko občutljivo narastek, in lahko - mesne kroglice.

Druga skupina izdelkov, ki so bistvenega pomena za meni prehrane №5, - je mlečni izdelki. V različnih jedi, ki jih lahko dodate sir z nizko vsebnostjo maščob in ne pikantno, in pred spanjem piti mleko, jogurt ali kefir.

Seveda, omejitve prehrana številka 5 je ogromno število, vendar to ne pomeni, da to ne bo povzročilo oseba nobenega užitka. Od vseh teh izdelkov mogoče enostavno kuhati ogromno okusnih in zdravih jedi.

Ampak ne pozabite na tiste izdelke, ki imajo osebe, da se držijo te diete je preprosto nemogoče. Veliko jih je preveč. Ne, ne moreš jesti, kot kvass, in zato raznolik.

Poleg tega, je prepovedano jesti meso, ribe in gobova juha, pa tudi zeleno juho, svež kruh, pecivo, vlečeno testo in ocvrte pite. Seveda pa je treba izključiti iz prehrane prekajenega, večina klobas, soljene ribe, maščobne mesa. Gosje in račje v skladu s to dieto tudi ne pozdravljam. Mlečni izdelki, prav tako se ne sme uporabljati za ljudi, ki so pokazali to dieto. Kislica, zelena čebula, kumarice, redkev, čokolada, jajca, sladoled, gorčica, hren in druge začinjene omake - vse te izdelke je treba odstraniti iz menija v prehrani №5. Kontraindiciran seveda alkohol.

Diet 5: Meni.

Zajtrk: kaša na mleko, z nizko vsebnostjo maščob skuto s smetano in sladkorjem, in čaj.

Kosilo: pečen jabolka.

Kosilo: zelenjavna juha, pečen piščanec, kuhan riž, sadje kompot.

Malica: infuzija šipkov.

Večerja: pire krompir, kuhana riba, čaj in sira.

In kozarec kefir nežno spanjem.