Dietna juha prehrana. Dietni juhe: pregledi

Želja, da izpolnjujejo žensko slike bleščečih revijah jo potiska, da zavrne prehrane. Dekleta v zasledovanju tanko pasu skoraj ne jedo, in po izgubi teže - to ni vedno sinonim za lakoto. Dietni juhe ne bo pomagalo le znebiti osovraženih dodatnih centimetrov v pasu in stegen, vendar ne vidim okusno MeatBall, ko zapreš oči. In sedaj pogledamo najbolj priljubljenih možnosti.

Bonn zelje juha prehrana

To je dokaj preprosta prehrana. V praksi je lahko okrogla, kot sveža zelenjava kupiti v vsakem supermarketu - ni problem. Še več, stroški pa zahteva skoraj minimalno.

Skupaj z juho ploščo Bonn telesa dobi veliko pomembnih vitaminov in mineralov. Na istih kaloričnih jedi je zelo majhna in je le 40 enot. Bonn juha prehrana za izgubo telesne teže, se lahko zaužijejo brez omejitev, izgubili do 6 kilogramov teže na teden.

juha recept

Za njeno pripravo potrebujete naslednjo serijo izdelkov:

• zelje (majhna glava);
• Korenje (okopavine 5);
• zrna (500 g);
• Paradižnik (5 kosov);
• papriko (2 enoti);
• paradižnikov sok (100 ml);
• čebula (glava 2);
• zelena (širina);
• bujon kocka (2 enoti);
• zelišča po okusu.

Bonn juha prehrana za hujšanje je kuhana zelo enostavno. Zelenjava je treba narežemo na majhne kocke. Prenos na ponev in pokrijemo z vodo. Tekočina mora zajemati zelenjavo. Kuhajte do trenutka, ko je zelje zmehča. Po tem, dodamo sol v juho po okusu.

dietna hrana

Poleg dejstva, da v času bo teden je nepogrešljiva jed zelje juho, ki jih morajo izpolnjevati in nekaj priporočil.

Prvi dan: poleg juho, lahko jesti sadje (razen banan) in pijte veliko tekočine, vključno nesladkanega čaja.

Drugi dan: čez dan dopolnjevala meni juhe s svežo zelenjavo. Večerja v Bonnu juho, lahko dodate pečen krompir. Piti le vodo je dovoljena.

Tretji dan: jejte sadje in zelenjavo. Izjema so krompir in banane. Kot pijače - negazirane vode.

Četrti dan: lahko jesti zelenjavo in sadje. Piti le vodo in posneto mleko.

Peti dan: poleg juho vključiti v prehrani malo kuhanega piščanca (ne več kot 300 gramov) in svežega paradižnika. Pijte čez ves dan 2 litra vode.

Šesti dan: dopolnitev meni pečenega piščanca in zelenjave (krompir, so izjema). Pijte veliko vode.

Sedmi dan: Side jedi bodo rjavi riž z zelenjavo. Edina voda, ki jo pijemo čez dan.

Juha iz korena zelene

Zelena - edinstvena rastlina. Uporablja se lahko v kateri koli obliki. Koren zelenjave se peče, kuhana ali surova. Mimogrede, za prehrano pravijo, da je zelena še posebej koristno v svoji surovi obliki. Evo zakaj: da bi v celoti prebavo zelenjave, je telo prisiljeno porabljati ogromne količine energije. Mi izgubijo težo, ki jih jedo zeleno.

Juha prehrana pripraviti nabor naslednje izdelke:

• sveže korenje (5 - 6 kosov);
• zelje (majhna glava);
• korena zelene;
• paradižnik (5 - 6 kosov);
• zelena paprika (2 enoti);
• zrna (400 g);
• paradižnikov sok (500 ml).

Zelenjavo narežemo na majhne koščke. Zelena in korenje tri na grobo Rende. Shift sestavine v ponvi in prelijemo paradižnikov sok. Je treba v celoti zajema vsebino. Če je potrebno, se lahko sok razredčimo z mrzlo vrele vode. Postavite posodo na ogenj, zavremo in kuhamo približno 10 minut. Dodatne zmanjšati ogenj, pustite juho medle do kuhane zelenjave.

čebulna juha

Če menite, da se bo ta juha prehrana za hujšanje podobna svoji slavni francoski soimenjaka, je zelo zmotno. Tam ne bo okusen toast ali pečen sir skorjo.

Kako kuhati juho za hujšanje, v tem primeru? Potrebovali boste:

• onion (6 glave);
• zelje (majhna glava);
• paprike (delci);
• korenje (korenska);
• kuhana rjavi riž (1 žlička);
• paradižnikov pire.

Shinkuem zelenjava fino in napolnite z vodo, tako da jih je tekočina komaj pokrila. Cook juha za mehčanje zelenjave, nato pa izklopite plin in pustite jed pokrov infuzijo. Okusite juho, pravijo, amater. In da bi ga izboljšali, jih lahko dodate v ponev posušene gobe ali zelene. To je treba storiti, ko je ogenj pod lonec že off. Torej, zdaj, bo juha okus izdelkov.

Tam čebulna juha je lahko v neomejenih količinah. Dopolnitev prehrane dovoljeno zelenjavo in nesladkanega sadje. Praksa prehrana dovoljena enkrat na tri mesece do 7 dni.

Zelenjavne juhe: recepti za hujšanje

Na splošno velja, da ni potrebe, da "sedi" na določenem obrazcu juho. Dietna juha prehrana vsak dan je lahko drugačen, bolj pomembno pa je, da bi morala biti njegova sestava mesa. In je treba jesti brez kruha, majhne porcije in 6-krat na dan.

Na primer, najprej boste imeli gobovo juho. Potem si kuhamo brezmesnih boršč. Potem si lahko recept za zelenjavna juha. To je ena od možnosti. Kuhane, da ga juho nizkokalorično in zelo okusno. Potrebovali boste:

• vodo (dve skodelici);
• Krompir (200 g);
• zelena (stebla par);
• squash (400 gramov);
• cvetače (400 gramov);
• lok (glava);
• korenje.

Rezine krompir, bučke in zelje socvetja morajo vreti do mehkega. Potem vlije zelenjavno juho v skledi. Korenje in čebulo cvrtje storiti. Kot olje, je najbolje, da se oljk. Združite zelenjavo in pražena korenje in čebulo. Pare vse z vilicami, pour pravo količino brozge. juha doslednost prilagodite sami. Da bi dobili bolj homogeno zmes, je najbolje, da uporabite mešalnik. Nato nastavite na najnižjo ogrevanje juho in zavremo. Pred serviranjem, dajejo Posodo malo pivo pod pokrovom.

paradižnikova juha

Dietni juhe je dobro, ker ne dovoli, da stradati v dobesednem pomenu besede, poleg tega pa je zelo raznolika. Juhe lahko videti kot navaden krožnik. Ampak, če hočeš sploh, se lahko spremenijo v juhah. Recepti za hujšanje so številni in tukaj je še en.

Za pripravo paradižnikovo juho boste potrebovali:

• zelje (500 g);
• zelena (30 g);
• čebula;
• korenje;
• sladka paprika;
• paradižnik (2 kosov).

Izdelki so namenjeni za 1,5 litra vode.

Zelje drobno shinkuem in polaganje v vrelo vodo. Nato prestregla zelena in dodamo k zelju. Korenje, čebulo, papriko in paradižnik narežemo na kocke in širijo mešanico na ponvi. ga Passeruem v olivnem olju. Pri polnjenju dušimo, dodamo ji malo popra (črno in belo), papriko, curry in rdečega (sežig) paprike. Ob koncu kuhanja dodamo nekaj stroka česna.

Potem točenja goriva premik v juho. Idealno bi bilo ohrovt ostane rahlo kuhano in telo bo treba porabiti veliko več energije za prebavo hrane.

Ocene prehrane za juhe

Ocene juho prehrani obstaja toliko. Ženske ne izgubijo težo. Seveda, posledica vsakega posameznika. Ker telo vsake osebe, ki dela v svojem ritmu. Toda izguba 5 kg v enem tednu - to je pravi rezultat. Poleg tega so skoraj vsi strinjajo, da je prehrana juha zlahka prenaša. Konec koncev, omejitve glede števila obrokov tam. Edina vendar mnogi neprijetno - ne preveč prijeten okus mehko kuhano zelenjavo.