Banana Sestavine: koristi za človeka

Banana je precej pogosto in cenovno ugodno sadje, ki ga ljubijo različne kategorije ljudi. Treba je opozoriti, da je sestava banan bogata, zato cenijo ne samo okus, ampak tudi njegove koristi.

Najprej morate vedeti, kaj vsebuje banane. Zaradi svojih koristnih lastnosti se ta živilski proizvod uporablja za zdravljenje številnih pogostih bolezni. Visoka vsebnost vitamina C učinkovito spodbuja pomlajevanje kože in upočasni proces staranja. Tudi ta vitamin poveča odpornost telesa na virusne okužbe in prehlad.

Sestava banan vključuje vitamine skupine B, ki imajo neposredno vlogo pri nastanku kože, las in nohtov. Premajhna količina tega vitamina vodi v dejstvo, da so nohti postali bolj krhki, lase začne tanjšati, koža se suši, se pojavijo manjše gube itd.
Prisotnost vitamina A ali karotena bistveno zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter očesne bolezni. Vitamin E, ki je del banan, ugodno vpliva na stanje kože in je tudi naravni antioksidant.
Kemična sestava banan vsebuje vsebnost različnih mineralov, ki imajo določen učinek na človeško telo. Na primer, kalij spodbuja normalizacijo ravnotežja vode in kisline, koncentracije v krvi, funkcionalnosti gladkih mišic. Zaradi vsebnosti triptofana (podskupine aminokislin) se proizvaja serotonin, ki je odgovoren za razpoloženje in dobro počutje človeškega telesa.

Kaj lahko zdravi tako bogato sestavo banan? Najpogostejše bolezni so povečani krvni tlak, bolezni in motnje v prebavnem traktu, edemi v srčnem popuščanju, diabetes mellitus, huda utrujenost, pogoste migrene, prekomerna teža itd.

Tudi pri uporabi kaše banane v kozmetologiji lahko dobite dober rezultat. Mešanica banane in kreme vam omogoča gladko kožo obraza in telesa, odstranite majhne mimične gube. Pri dodajanju limoninega soka je maska idealna za mastne vrste kože, saj pomaga zožiti pore in odpraviti sijaj. Maska, izdelana iz celuloze iz banane in pomaranče, ne samo pomladi kožne celice, ampak jih tudi napolni z dodatno energijo.

Pozitivni učinek dnevne uporabe banane vpliva na duševno stanje, saj odpravlja utrujenost, odpravlja razdražljivost in povečuje živčnost. Dodatna moč je posledica dejstva, da vsebuje banana kalij, ki učinkovito zmanjšuje bolečine v mišicah in napetost. Ženske med menstrualno bolečino morajo dnevno jedo 1-2 banan, saj se boleče občutke občutno zmanjšajo in se povečuje razpoloženje in aktivnost.

Vendar pa obstajajo tudi negativne posledice uporabe te vrste izdelka. Na primer, s sedentarnim življenjskim slogom ali visoko vlažnostjo kraja, v katerem oseba živi, lahko to povzroči upočasnitev prebavnega procesa. To povzroča napenjanje. Prav tako je priporočljivo opustiti veliko število banan, ki jih jedo ljudem s tromboznimi boleznimi in žilami, ker plod povečuje viskoznost krvi.

Praviloma je izbrana okusna in kakovostna banana glede na barvo lupine. Zrelo sadje ima enotno rumeno barvo z minimalno količino temnih madežev. V tem proizvodu je največja količina uporabnih snovi, ki se pri dolgotrajnem skladiščenju znatno zmanjša. Za shranjevanje je priporočljivo izbrati rahlo rumene ali celo zelenkaste banane in jih hraniti v hladni temni sobi.