Nizkokalorično jogurt - idealno za diete

Uporabnost jogurta videl v dolgem času. To je eden od izdelkov, ki so potrebni za preprečevanje številnih bolezni - na primer, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, nefritis, slaba prekrvavitev, protin in drugo. Ta mlečni izdelek je potrebno za različne skupine ljudi, od najmlajših do starejših. Koristne jogurt , ker je vseboval bakterije, ki so koristne za prebavni trakt, izboljša imunski sistem. To je razlog, zakaj je ta izdelek zelo priljubljena v dietetika.

Kefir prehrana vam omogoča, da hitro znebiti odvečne teže. Zdravniki močno priporočamo, da bodite previdni s tako dieto. vsebnost kalorij jogurta je odvisna od vsebnosti maščob in je povprečje okoli trideset do petdeset kalorij na sto gramov. Nutricionisti so dovoljene na "sedi" na tako dieto ne več kot tri dni. Takšna mono-prehrana so včasih nevarno za organizem. Idealna izbira bi bila razkladanju kefir dan.

V človeški prehrani morajo biti vse komponente: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate. Če eden od njih oddaljeni, se lahko pojavijo motnje v telesu. Idealna izbira, ko dieto - da upošteva vse kalorij porabijo izdelkov: Tabela kalorij in ogljikovih hidratov, ki jih lahko najdemo v specializiranih publikacijah ali na internetu, bo pomagal ustvariti meni za dan.

Če ste še vedno odločijo za uporabo kefir prehrano, bi bila najboljša možnost je tako imenovani črtasto prehrana. Kalorij jogurt je nizka, zato je dober dodatek bo sadje in zelenjava. Na primer, če je le v prvi polovici dneva jesti jogurt, nato pa v drugi polovici lahko jeste solate, narejene iz sveže zelenjave ali pireju zelenjavna juha.

Sodobni človek uporabljati kefir v prehrani je potrebno vsak dan. Zelo pogosto ljudje imeti prigrizek na poti različne sendviči, kolačkov in več. D. Včasih po takem moči se lahko pojavi napenjanje, prebavne motnje. Sprejeto večer kefir, katere lastnosti so na podlagi medicinske in baktericidno učinek na telo, pozitiven vpliv na delu črevesja. Zjutraj ste lahko prepričani o svojem statusu. Kalorija jogurt ni grozno za uporabo zvečer.

Do sedaj, obstaja toliko različic takšnih diet. To je tako, kot pozimi kefir prehrana, kefir, sadje, razkladanje, striped, kefir, jabolčne, sedem dan, in tako naprej. D. V vsaki izvedbi, podroben meni in izbiro izdelkov. Calorie jogurt lahko najdete na embalaži. Navaja, njegovo vsebnost maščobe in rok uporabnosti. Za prehrana potrebuje svež jogurt, je manj kisla. Slab mlečni izdelek lahko povzroči draženje črevesju. In če je prehrana le Kefir, ali je postom dan, lahko Nazaj prižiganje.

Shujšati mora biti pravilno, ne izvajajo poskuse na sebi. Najboljša možnost - je, da uporabite nasvete zdravstvenih delavcev. Diete preizkušenih strokovnjakov, preizkušene v praksi in se vaše telo ne izpostavljajo v nevarnosti.