Vitamini za sklepe in vezi športnikov: mer, sestava, ocene

Ljudje, ki sodelujejo v športu, tudi na amaterski ravni, se pogosto soočajo z različnimi poškodbami in bolečine. Povečana telesna aktivnost predvsem vpliva na stanje sklepov in vezi. Lahko so celo predmet hudih degenerativnih sprememb. To je povezano z dejstvom, da je športnik pogosto trpi zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov. Zato so športniki svetujemo, da opazimo posebno dieto in se dodatno posebne priprave. Še posebej pomembni vitamini za sklepe in vezi športnikov. Pomagajo nadomestiti pomanjkanje elementov v sledovih, neguje skupno in hrustanca tkiva in pomaga pri preprečevanju poškodb.

Kaj športniki morali jemati vitamine

Ko povečano telesno aktivnost vpliva zlasti sklepov in vezi. To vodi v kronično bolečino, razvoj vnetnih procesov in celo anoksijskih sprememb. Zato je pomembno, da se vitamine za sklepe in vezi. Športniki v postopku težkih bremen, nevarnost poškodbe zasleduje praktično konstantna. Zato je treba zagotoviti uživanje snovi, ki bodo povečali mišično-skeletnega sistema in preprečujejo poškodbe sklepov in vezi. Še posebej težkih tovorov so izpostavljene, ko bodybuilding in powerlifting. Pogoste microtrauma hrustanca vodi k razvoju osteoartritisa, ki jo je težko pozdraviti.

Kakšne težave so lahko športniki

Če se običajni ljudje začeli razvijati artritisa najpogosteje pri starejših, športniki so seznanjeni z boleznijo, od svoje mladosti. Še posebej občutljivi na spremembe v kolenskih vezi. Najpogosteje so vnetja igralci, tekači, weightlifters in rokoborcev. Obstaja tveganje poškodb in drugih sklepov - zapestja, komolca in gležnja. Ampak najbolj pogosta težava športnikov je zvin. Ta vrsta poškodbe ugotovljene med okupacijo vseh športih. In da bi to preprečili, morate oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi za sklepe in vezi z vitamini in minerali.

Kaj minerali so potrebni za sklepe

Za zdravje mišično-skeletnega sistema, je treba ustrezno prehrano, s katero telo dobi zadostno količino vitaminov in mineralov. Mnogi od njih so potrebna za sklepe in vezi. Če hrana se dovolj na voljo pri povišani telesni dejavnosti razvijejo degenerativne procese in poveča tveganje za poškodbe. Kaj je najpomembnejši elementi v sledovih za zdrave sklepe in vezi?

• Kalcij - je osnovna mineralna, s katero se oblikuje v kosteh. To je odvisno, da svojo moč in skupno delovanje.
• Selen ima sposobnost za popravilo poškodovanih tkiv in za zmanjšanje bolečine v sklepih. S tem se izboljša absorpcijo elementov v sledovih drugih vitaminov in mineralov.
• Omega-3 maščobne kisline so potrebne za izboljšanje gibljivost in preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema.
• Bora in mangana izboljša presnovo, spodbuja proizvodnjo kolagena.
• Fosforja in bakra krepitev kosti in vezi.
• Hialuronska kislina izboljšuje gibljivost sklepov.

Najpomembnejši vitamini za sklepe in vezi za športnike

1. Pravilno tvorba hrustanca in kostnega tkiva je nemogoče brez vitamina A. Njegova močan antioksidant ukrep ščiti sklepe pred poškodbami. In zaradi pomanjkanja vitamina A zmanjša odpornost in povečano tveganje za infekcijskih in vnetnih bolezni mišično-skeletnega sistema.
2. Vitamin E pomaga upočasniti proces staranja v telesnih tkivih in pospešuje regeneracijo.
3. Vitamin C je zelo pomembno ne le za preprečevanje nalezljivih in vnetne bolezni. Sodeluje pri sintezi kolagena, v njegovi prisotnosti boljše uvaivayutsya vitaminov A in E.
4. Vitamin D povečuje hrustanca.
5. vitamini B imajo protibolečinske in protivnetne učinke, in okrepitev napada postopki pospešijo sintezo kolagena.
6. Vitamin K je pomembno za tvorbo kosti in sintezo osteokalcin beljakovin.

Kaj bi morala biti sestava vitaminskih dodatkov za sklepe

Seveda, sam bi vse te komponente so težko - bi morali piti veliko tablet ob istem času. Zato so bili razviti posebni vitamini za sklepe in vezi športnikov. Njihova sestava se lahko spreminja, vendar je najbolj učinkovita zdravila vsebujejo take veschetva:

• glukozamin sulfat;
• hondroitin sulfat;
• kolagen, prednostno v obliki želatine;
• kalcij v biorazpoložljivi obliki;
• metilsulfamilmetan, ki je dobro lajša bolečine;
• vitamini D, E, A in C;
• kalcij.

Kaj so zdravila lekarna

Precej pogosto, še posebej v času povečane telesne aktivnosti, oseba, ki nima elementov v sledovih, ki jih prejme s hrano. Zato mnogi zdravniki priporočajo, da bi dobili vitamine za sklepe in vezi športnikov v lekarni. Zdaj obstaja veliko takšnih zdravil:

• "Kaltsinova" vsebuje natančno tiste elemente v sledovih, katerih pomanjkanje vodi do bolezni sklepov in vezi;
• "Calcemin" - kompleks mineralno vitaminski dodatek, ki se uporablja pri vseh bolezni mišično-skeletnega sistema;
• "Artra MSM Forte" pomaga ne samo v obnovo hrustanca tkiva, ampak sodeluje tudi pri sintezi snovi, potrebnih za normalno delovanje sklepov;
• "Kondronova" - zelo dobri vitamini za sklepe in vezi športnikov;
• "Natekal" - učinkovit regulator presnove kalcija in fosforja;

• "Triovite" - kompleks dodatek koristno za ljudi, ki so izpostavljeni težkih fizičnih aktivnosti;
• "Angie NT" obnavlja in krepi vezi, skupne donose mobilnosti.

Kako izbrati vitamine

Prednost je treba dati zdravila, ki so že dolgo uporabljajo in so prejeli veliko pozitivne povratne informacije. Priporočila je mogoče dobiti od svojega trenerja ali zdravnika. Poleg tega, boste morali, da se seznanijo z značilnostmi aktivnih sestavin in dodatkov v njihovem izboru pozorno preberite sestavo. Zdaj farmacevtska industrija proizvaja različne vitamine za sklepe in vezi športnikov. Kako izbrati najboljše zdravilo?

• To ni potrebno kupiti dodatke, ki vsebujejo veliko različnih sestavin, kot tudi veliko vitaminov in mineralov lahko komunicirajo med seboj, ki ima škodljiv učinek.
• Prednost je treba dati pripravke, ki ne vsebujejo arome, barvila in druge snovi, ki lahko povzročijo alergijske reakcije.
• Bodite pozorni na količino učinkovin v dodatku.
• Tam vitaminski dodatki v tabletah, praškov, kapsul in celo injekcije. Morate izbrati tiste, ki so enostavno sprejeti.
• Pred sprejetjem kakršne koli zdravila, tudi na priporočilo zdravnika, morate skrbno prebrati navodila, ki opisuje vse kontraindikacije in neželene učinke.

Kako jemati

Športni vitamini za sklepe in vezi morajo piti tečaje. Trajanje - ne manj kot dva meseca. Ljudje resno sodelujejo v športu, so takšne obdelave priporoča 2-3 krat na leto. In če ne bi bilo nobenih težav s sklepov in vezi, ali ljudi, ki okrevajo po poškodbi, se morate strogo držati priporočilu zdravnika, in se ukvarja samo pod nadzorom trenerja. V tem primeru je treba zdravljenje ne vključujejo samo posebno integrirano dodatek za športnike, ampak tudi vitaminov in mineralov kompleks. Poleg tega je tudi priporočljivo, da se kolagen v obliki želatine. Odmerki mora vzpostaviti zdravnika, vendar pogosto priporočajo 2-3 krat dnevno pitje 1-2 tablete s hrano.

Najbolj priljubljena vitamini

Lahko sprejme vse vitaminsko-mineralnih kompleksov. Pozitiven učinek je, seveda, od njih ne bo, ampak za hitrejšo absorpcijo in visoko učinek je, da izberejo posebne priprave. V svoji proizvodnji uporabljajo inovativne tehnologije, ki se ohranijo vse minerale v popolnem stanju. Priljubljenost vitaminskih dodatkov bo vplivalo tudi na ceno - zato, ker so morali vzeti veliko časa. Zato je večina kupujejo ta zdravila so:

• "Orthomol Arthro Plus" je dodeljena kot športnike in starejše z artritisom, da si opomore od poškodbe. Ta obsežen dodatek vsebuje elemente, potrebne za normalno delovanje sklepov v sledovih.

• "ArtriVit" - posebej izbranih vitaminov za krepitev sklepov in vezi. Zdravilo se v celoti obnovi mikrohranil pomanjkljivosti in obnovi hrustanca.
• "Kolagen Ultra" prah trajalo popravilo iztrgane konkavni, sklepov in vezi. To jih krepi in zmanjšuje vnetje. Poleg tega je zdravilo spodbuja proizvodnjo sklepno tekočino, ki izboljša gibljivost sklepov.
• "Sustanorm" običajno predpisana za infekcijskih in vnetnih bolezni sklepov, včasih pa priporočamo športnike, ki sodelujejo pri oblikovanju ali bodybuilding.

Športni kompleks dodatki

Taki pripravki so na voljo v posebnih oddelkih drogerijah in supermarketih. Ali pa prosite farmacevta, kaj jesti vitamine za sklepe in vezi športnikov. Ocena od najbolj učinkovitih zdravil je, kot sledi:

• Vodilni v priljubljenosti med športniki dopolniti "Universal Animal Flex". Njegove glavne aktivne sestavine - glukozamin in hondroitin. Poleg krepitve kosti in povečanje mišične mase in izboljšanje gibljivost sklepov, je zdravilo protivnetni učinek. To lahko pojasni, zakaj je tako priljubljena vitamine za sklepe in vezi športnikov "Flex".

• "Dober Bost" biorazpoložljivi obliki vsebuje kalcij in fosfor, glukozamin in hondroitin. Poleg tega vsebuje edinstveno komponento rastlin, ki pospešuje regeneracijo kostnega tkiva.
• "Geleng Forte" je kolagen hidrolizat v kombinaciji z vitamini in minerali. To krepi vezi in izboljša stanje sklepov.
• "Elastic Skupni" učinkovito krepi sklepe zaradi optimalne vsebine hondroitin, glukozamin, kolagen in vitamin C. Mnogi verjamejo, da so to najboljši vitamini za sklepe in vezi športnikov.

Ocene, ki so jemali zdravil

Seveda, učinek vitaminskih dodatkov je zelo individualno. In da je pomagala ena oseba lahko neuporabna za drugo. Toda večina športnikov, so soglasno pravijo, da je eden izmed najboljših zdravil "Animal Flex". Ugotavljajo, da hitro pomaga, da si opomore od poškodbe in povečuje gibljivost sklepov. UČINKOVITOST se šteje tudi priprava "Teraflex". O tem govori tudi športnike same, in travme kirurgi.