Vitamin B9 (folna kislina) za rast las v raztopini. Kakšna hrana ima vitamin B9?

Vitamin B9 (ali folna kislina) je v vodi topen vitamin, ki je potreben za zdravje celotnega telesa. Imenuje se tudi ženski vitamin, čeprav je enako nujno za moške. Folna kislina je ena najpomembnejših snovi, ki jo morate vzeti v zgodnjih fazah nosečnosti, saj preprečuje razvojni plod in zmanjša verjetnost splava. Vitamin B9 je najpomembnejši element za lepoto in zdravje kože, las in nohtov. To ne pomeni, da morate takoj vzeti piti dragih vitaminskih kompleksov in dodatkov, dovolj je le, da optimizirate svojo dieto.

Vloga folne kisline

Vitamin B9 sodeluje v krvi, preprečuje proces debelosti jeter, podpira imunski sistem, spodbuja nastanek in delovanje belih krvnih celic. Po zadnjih podatkih je folna kislina najpomembnejši element za nastanek živčnih celic zarodka v prvih dveh tednih nosečnosti, ko mati še ne sumi, da se v njej razvija novo življenje.

Simptomi pomanjkanja folne kisline

Vsak zdravnik bo takšne znake hitro opazil pri svojem bolniku. To bledilo kože in utrujenost, splošna šibkost, nevralgične bolečine, nespečnost in nizka imuniteta. Po zbiranju vseh pritožb lahko zdravnik analizira dodatne simptome (huda suha koža, krhki lasje in žeblji, živčnost, slabo počutje, apatija). S pomanjkanjem tega vitamina trpi imunski sistem, ne samo eritrociti, ampak tudi trombociti in levkociti. Kršila splošni homeostaz in periferijo krvi. In to so naši lasje, nohti in koža, ki s pomanjkanjem kisika in hranljivih snovi daleč stran od najboljših načinov.

Glavni viri folne kisline

Vitamin B9 sintetizira naš organizem, in sicer črevesno mikrofloro zdrave osebe. Vsaka bolezen prebavil, uporaba antibiotikov in alkohola znatno zmanjša možnost nastanka te pomembne snovi. Za odpravo takšnih pogojev je predpisana individualna terapija. Poleg tega morate vedeti, da v velikih količinah vitamina B9 (folna kislina) najdemo v melonih, lubenicah in paradižnikih. Samo 150 g celuloze katerega koli od teh plodov vsebuje dnevni odmerek, ki je potreben za osebo. Veliko folatov in citrusov. Samo ena srednja oranžna barva vam bo dala 15% dnevne potrebe. Če ste omejeni na sredstva, nato poskusite s sproščenimi pšeničnimi zrnami , vam le 50 g vam bo ves dan nudil ne le vitamine skupine B, temveč tudi druge pomembne mikroelemente. Bogat s stročnicami folne kisline, oreščki, zelenjavo in sadjem, zelenjavo.

Vitamini za lase

Ni za nič, da se danes formula lepote imenuje vitamin B9 in B12. Njihova pomanjkljivost takoj vpliva na najpomembnejšo dekoracijo ženske - njene lase. To je folna kislina, ki jih ščiti pred vplivi okolja, upočasnjuje proces staranja in zasužnjevanja, pomaga pri rastu las tudi na žariščih alopecije. Cianokobalamin (B12) pomaga izboljšati videz glave sloga in aktivirati njegovo rast. Skupaj so te snovi potrebne za povečanje moči las in sijaja, kar preprečuje nastanek mastnega sijaja.

Nadomestilo primanjkljaj vitaminov B pomaga raznovrstnim žitaricam (celih zrn, neočiščenih). Dodatni vir bo seme, grobi kruh, ledvice in jetra živali, jajc, piva in kvasa.

Vitamini B9 v raztopini

Ne pozabite, da lahko le zdravnik določi primanjkljaj določene snovi in predpisuje ustrezno terapijo. Folna kislina je na voljo v obliki tablet in injekcijskih raztopin. Pri tem se uporabljajo ne samo za predvideni namen. Danes kozmetologi in frizerji ponujajo številne maske za lase, ki vključujejo rešitve za injekcije. Pomešajo se z različnimi olji (marelice, mandlje, repice, pšeničnih kalčkov, semen grozdja) in nanesejo na glavo kot masko. Za boljše prodiranje hranil skozi zaščitno kožno pregrado se uporabljajo posebna zdravila, kot je "Dimexide". Tako vitamin B9 prihaja neposredno na lasne mešičke.

Če vaš zdravnik ne najde kontraindikacij, lahko občasno opravite tečaj zdravljenja z vitamini skupine B. To bo vašim lasem omogočilo, da bodo vedno ostali zdravi in hitro rastoči.

Dejavniki, ki uničujejo folno kislino

Že smo se dotaknili vprašanja, v katerem proizvodih je vitamin B9. To so lubenice in melone, paradižnik in vsi brez izjeme citrusi. Okusno sadje in vosek, ki v obilju daje jesen: jabolka, hruške, grozdje, marelice, ribez, datume, bučo in mnogi drugi - vsebujejo zelo veliko vitaminov B, jih čim bolj pogosto uporabljajo. Pšenični in zeleni ajdovi so vodje polnozrnatih žit, prav tako pa pozorni na rastlina: sojo, fižol, čičeriko ali lečo. Razpoložljivi viri vitamina so tudi rastlinska olja in različne orehe.

Če jeste pravilno, pestro in v zadostni količini, potem težave s folno kislino, kot tudi z drugimi vitamini, ne bodo nastale. Ne pozabite, da se folna kislina hitro uniči v svetlobi in pri sobni temperaturi, zato ne pustite matic in rastlinskega olja na mizi.

Toda tudi če pravilno jeste, lahko pride do pomanjkanja vitamina B9. Uniči ga redna uporaba čaja in kave, alkohola in zdravil, tablet za kontracepcijo. Kajenje povzroča tudi primanjkljaj tega ključnega elementa. Ne pozabite na vašo lepoto in zdravje, vitamin B9 za rast las je vitalen, vendar je enako pomemben za kožo in metabolične procese, delo notranjih organov.

Kateri izdelki so potrebni predvsem za rast las

Vsi viri folne kisline ne vsebujejo enake količine. Za pridelavo pletenice na pas, je treba dnevno vključiti korenje, fižol in sojo, jajca, otrobe, praženo pšenico in orehe. Če je situacija že obžalovanja vredna, poskusite piti pot pivskega kvasa, to zdravilo so uporabile naše babice. Vsebuje folno kislino in beljakovinske jedi, brez katerih je težko vzdrževati mladost in lepoto.

Danes mnogi zaužijete zapletene vitamine, ki jih oglašujejo in priporočajo terapevti. Ne pozabite, da so sintetični vitamini zelo različni od naravnih, slabše se absorbirajo, vendar za razliko od naravnih, zlahka povzročajo razvoj simptomov prevelikega odmerka. Dobro zasnovana prehrana bo zadovoljila vse potrebe telesa veliko boljše od najbolj prijetnega dodatka hrani.