Kreatin: neželeni učinki

Trenutno ena najbolj priljubljenih športno dodatek kreatina je. Neželeni učinki ne daje počitek vsem, ki so na kakršen koli način povezan s športom. Ker je kreatin je škodljiv, ali take informacije nezanesljive? Kakšen je dejanski učinek kreatina na človeško telo in komu ga je mogoče sprejeti brez strahu? To je tisto, kar bo opisano v nadaljevanju.

Začnimo z dejstvom, da v času študija kreatin, stranski učinki, ki so zanemarljivi, je bil priznan s praktično neškodljiva. Nekatere slabosti, ugotovljene so bili povezani na delo v kombinaciji s snovjo, in ne z drogo. Del poskusa celo dokazujejo, da kreatin ni samo sposoben za izboljšanje kakovosti osebe življenja, ampak tudi povečati njeno trajanje. Veliko predmetov je visoke odmerke prehransko dopolnilo, ampak tudi stranske učinke in so se zelo redko kaže v teh primerih. Zato, da bi preprečili še ta majhen odstotek negativnosti bodo razumeli več.

Kreatin: neželeni učinki

1. kreatin je sposoben shraniti tekočine v telesu.

To je, morda, so najpogostejši neželeni učinki, povezani z uporabo tega prehransko dopolnilo. In zdravstveno stanje človeškega zamude polovice do dveh litrov tekočine v telesu ne vpliva in ni vidna od zunaj, tako da zmanjša znesek, ki ga piti ali uporaba diuretikov je popolnoma nesmiselno. Ko je stopnja uporabe kreatina končan, telo začne v prejšnjem načinu za izhod vso odvečno tekočino in težo naravno obnovljena.

2. Odnos kreatina in dehidracije.

Ta neželeni učinek je neposredno povezano s prejšnjim. Močna osmotski aktivnost kreatina povzroča, da je tekoči del krvi vstopi mišice in spodbuja rahlo dehidracijo. Kot posledica presnove, telo thermotaxis in kislinsko-bazično ravnotežje. Za odpravo takšnih stranskih učinkov, dovolj, da bi povečali količino porabljene vode na dan do 3-4 litrov.

3. Poročilo prebavo in kreatin.

Neželeni učinki, povezani z prebavil so znani kot prebavil stiski. To se kaže z bolečino v trebuhu, slabost in driska flatulentsiey (lahko obstaja samo en znak). Vendar pa je najbolj pogosto stranski učinek kreatina pojavi pri previsokih odmerkov zdravila prejetih, ali ko je nizke kakovosti.

4. krči in krči.

Takšne reakcije organizma lahko popolnoma naraven in popolnoma nepovezana za sprejem kreatina. Če pa ta pripravek jih izzove, da je dovolj le, da uporabite malo več vode.

5. Akne ali mozolji, in kreatin.

To je zelo redek neželeni učinek, včasih pa poteka. Akne kažejo, da močno povečala proizvodnjo hormona testosterona, in začel aktivno sklop mišic športnika.

6. Vpliv kreatina na jetra in ledvice.

Številne študije so očitno ugotovili, da celo veliki odmerki kreatina nimajo zdravih ljudeh negativno vpliva na zmogljivost in status teh organov.

Poleg tega bi rad omenil nekaj ugotovljenih dejstev odpraviti vsaj večino mitov o tem aditiva za živila.

Torej kreatin:

- ne more voditi do neplodnosti in manj učinkovit;

- ne more povečanje krvnega tlaka;

- nima rakotvorne;

- ni zasvojenost;

- Preopteretiti srčno mišico.

Seveda, uporaba kreatina ali ne - zasebna stvar vsakega športnika, je smiselno pretehtati vse prednosti in slabosti majhnih zdravila. In stranski učinki, je mogoče v primerih, kjer je že nekaj, kar zdravstvene težave.