Intelektualni razvoj, Meditacija
Sprostitev - sprostitev je ... spat. sprostitvene tehnike
Sprostitev - posebna metoda namenjen odstranitvi živca in mišične napetosti z uporabo določene tehnike. Prvič je bil ta pojem uveden v tujini v zadnjem času. To se je zgodilo v tridesetih in štiridesetih letih prejšnjega stoletja.
opredelitev
Beseda "sprostitev" izhaja iz latinske besede "relaxatio", kar pomeni "sprostitev". Takšno stanje je neprostovoljno ali samovoljno tiho. Povežite ga z delno ali popolno sprostitev mišic.
Zgodba
Sprostitvene tehnike so tehnike, ki se uporabljajo za zdravljenje telesa usmerjeni. Ti temeljijo na duhovnih in verskih praks vzhodu. V preteklih letih je bil razvit psychoregulation lastno tehnologijo. Postopoma se te tehnike so prodirajo v evropski kulturi. Hkrati so bili podvrženi posebno obdelavo.
sorte sprostitev
Za sprostitev in stresa zdaj razvilo veliko različnih metod, tehnik in tehnik.
Kot metodo za opravljanje razlikovanje oblikovano sprostitev (psihično) in mišice. Ker je primarni izvor (fizično, ki se je pojavila kot posledica telesne aktivnosti), kot tudi sekundarni (sedež in inducirane in vitro).
Razlikovati sprostitev površinska in globoka. Prva vrsta sprostitve mogoče enačiti z krajši počitek. Trajanje globoke sprostitve - ne manj kot dvajset minut. V tem primeru, postane mogoče doseči le s pomočjo posebej razvite tehnike. Pri tem je treba reči, da je vrsta globoke sprostitve ima zdravilne lastnosti, zaradi močnega vpliva na telo.
sprostitev mišic in odlikuje po stopnji pojava. Metode sili se uporabljajo v nujnih primerih, in sistematično - za zdravljenje. Sprostitev in razvrščeni glede na obseg njenega vpliva. Ločimo splošno (skupno) in diferenciranega (lokalni) sprostitev.
Trenutno je znano, terapevtske tehnike sproščanja pogosto združujejo več vrst tehnik. Ta tehnika omogoča, da se doseže največji učinek.
koristi
Sprostitev - je zelo pogost pojav. Toda vsakdo razume drugače. To je razlog, zakaj, in koristi za vse. Ta postopek je lahko pasivna v kombinaciji sprostitev, meditacijo, se uporablja pomirja glasba in ljudje samo sproščujoče. Vendar pa na določeni ravni izobraževanja in znanja, ki jih lahko celo znebiti hudih bolezni.
- kot sredstvo za lajšanje mišičnih krčev, ki jih spremlja boleče simptome, omejitev gibanja in lokalne utrujenosti;
- kot način, da se ponovno vzpostavi energetsko ravnovesje v telesu;
- kot sredstvo za vzpostavitev miru in čustveno ravnotežje;
- so metode, ki se uporabljajo za predelavo.
Sprostitev za kakovost spanja
spanja noč je zelo pomembno za normalno delovanje telesa. Brez njega ne more storiti nobene živo bitje. Od kakovosti spanja odvisna od stanja osebe v času prebujanja. Samo normalno ostalo vam omogoča, da počistite um in napolnite baterije za ta dan.
Na žalost, mnogi ljudje imajo nekaj težav s spanjem. Nekdo gre slabo spali, nekateri preprosto ne dobi dovolj spanja. Vpliv teh težav na kakovost življenja, je ogromna. Sčasoma, nujno poslabšanju zdravja, je razdražljivost in utrujenost, močno zmanjša raven energije. In tu pridemo do sprostitve pomoči. Spanje je še posebej učinkovito. Uporaba spati ponoči je eden izmed sprostitvenih tehnik, ki jih lahko popolnoma sprostite. To bo preprečilo nespečnost.
Sprostitev za spanje je najenostavnejši priporočljiva. Na primer, globoko dihanje, zrak napolni celoten obseg pljuč. Za odpravo nespečnosti se lahko uporablja, in sprostitev mišic. Ta tehnika je sestavljena v izmenično napetost in sprostitev mišic, od soigralca in zaključna dela obraza. Miren spanec bo vizualizacijo prijeten osebe kraja ali situacijo.
Vpliv narave
Sprostitev je namakanjem v tankem energijo. Zato je za pospešitev tega procesa je treba nekatere zvoke, ki imajo sproščujoč hipnotičen učinek.
Them, slišiš naravo. Glas delfinov, galebov jok, žuborenje potoka je šepet listov prispeva k ustvarjanju sproščujoč učinek, ki je sprostitev. Narava - najbolj edinstven in briljantno skladatelj po vsem svetu. To zveni prispevati k močnemu in zdravo spanje, lajšanje tesnobe in utrujenost.
Similar articles
Trending Now