Ali menite, da imate nizek hemoglobin? Simptomi natančno reči

raven hemoglobina - eden najpomembnejših kazalnikov zdravstvenega stanja ljudi. Hemoglobin je beljakovina kompleks, vsebovane v strukturi rdečih krvnih celic, imenovanih eritrocitov. Njegova glavna naloga je, da prenese kisik v tkivih in organih. Pomanjkanje hemoglobina se imenuje tudi slabokrvnost. Ta bolezen vključuje številne neprijetnih simptomov in bolezni.

Nizek hemoglobin Simptomi

Kaj je nizek hemoglobin? Simptomi, kot so utrujenost, slabo počutje in omotica vam bo povedal najboljši. Self-diagnosticirati njen znižala raven je težko in nekateri simptomi so pogosti tudi v drugih boleznih. Nizek hemoglobin, simptomi, ki se pojavijo zaradi pomanjkanja kisika v telesu, kar pogosto povzroči bledica in suho kožo. Obstajajo tudi simptomi, kot so zasoplost o naporu, razbijanje srca, tinitus, glavobol, nespečnost, in krhke nohte.

Znaki nizkega hemoglobina

Da bi vedeli, da je raven hemoglobina v telesu nizka, je mogoče na naslednje znake: pogosti prehladi, mrzle roke in noge. Omotica, jutranje glavobole, blede sluznice v usta, utrujenost, '' bomo izbrali "v kotičkih ust, veznice vek, suhe, razpokane kože - vse to so znaki iste bolezni - anemija. Tudi, če je nizek hemoglobin, simptomi kažejo na okus: prednost za bencin vonjev in barv, ki običajno ne tako kot drugi ljudje, okus kredo, ledu in papirja. Vendar pa ti simptomi pojavijo v vseh primerih bolezni, čeprav so precej pogosto.

Moč pri nizkih vrednosti hemoglobina

Če imate nizek hemoglobin (simptomi natančno navesti bolezni), potem morate železa, saj je glavni vir hemoglobina za človeško telo. Zahteva za železo je približno 20 mg. Ta količina nosečnicah višji - okoli 25 - 30 mg.

Med vsemi izdelki, ki povečujejo raven hemoglobina v krvi in zato vsebujejo v svoji sestavi železa, prvo mesto pripada mesa. Zaradi tega izdelka na človeško telo dobi približno 22% železa. Večina ga najdemo v mesu, ampak svinjska in telečja niso veliko slabše delovanje. Precej veliko železa in vsebuje jetra, in porabijo ribe, smo izvedeli, do 11% odstotkov železa.

Vključno jabolka, granatna jabolka in korenje, ne pozabite v vaši prehrani, da lahko naše telo absorbira vse hranilne snovi, razen železa, ki je vsebovana v teh izdelkih. Pomoč telo absorbira, da lahko vitamin C, ki je v zadostni količini obsega rastlinsko hrano. Uporaba vitamina C absorbira aktivno železa v mesu izdelkov. Zato je priporočljivo uporabiti meso z zelenjavo.

Železo in baker, ki igrajo pomembno vlogo v procesih krvi, bogato z stročnic in žit. Toda ne smemo pozabiti, da so v teh kulturah vsebuje tudi fosforjevih spojin, ki preprečujejo absorpcijo zdravilne železa v telesu. Proraschivaya, drobljenje in namakanje teh izdelkov, ki jih je mogoče zmanjšati vsebnost fosfornih spojin.

Podvojiti število absorpcijo železa, je treba piti pomarančni sok po zaužitju koristno, bogata z bistveno sestavino hrane.

Veliko uporabnih elementov v sledovih, ki povečujejo raven hemoglobina, vsebuje med, in sicer - temna medu. Konec koncev, ta izdelek vsebuje veliko fruktoze, ki pomaga absorpcijo železa.

Čaj in kava je bolje izključiti iz prehrane s pomanjkanjem hemoglobina. Te pijače vsebujejo v svoji sestavi tanini, ki blokira absorpcijo železa. So priporočljivo zamenjati sveže sokove in kompot iz suhega sadja.

Za kuhanje, za slabokrvnost, je bolje, da uporabite posodo litega železa. Kot strokovne raziskave, 20 minutno kuhanje in kuhamo omako v skledo, predvideva povečanje količine železa v 9-10 krat.