Športna prehrana - glutamin in njegova uporaba pri usposabljanju.

Glutamin se jih celice imunskega sistema, aktivno uporablja v času stresa. Če redno doživljajo stres, vključno s stresom intenzivne vadbe, potem morate jesti vsak dan 20-25 gramov glutamina v majhnih delih 4-5 gramov. Aminokislinska sestava telesa je 50% glutamina.
Izpolnite glutamina rezerve s pomočjo priprave za športno prehrano, in zlasti sirotkine beljakovine. Od 100 gramov sirotka vsebuje okoli 6 gramov glutamina. Drug vir glutamina lahko služi kot kazein beljakovine. Lahko se uporablja za sprejemanje 8-10 gram beljakovin na 100 gramov.
Peptidnosvyazanny glutamin ima višjo kvaliteto v primerjavi z L-glutaminom ali glutamina v prosti obliki. Po vseh aminokislin v prosti obliki v zelo nestabilna v vodnem okolju med toplotno izpostavljenosti in spremeni kislost (pH). Peptidnosvyazanny glutamin povezan preko peptidne verige z vsaj eno nadaljnjo aminokislino. Učinkovito odporen na učinke škodljivimi učinki toplote in kislih pogojih, bistveno bolje kot svojo nevezano stabilnost oblike.

Poleg tega, peptidnosvyazanny glutamin absorbira v telo bolj urejeno, v nasprotju s prostega obliki, kot je ta vedno začeli tekmovati med seboj za to priložnost, se absorbira v telo. To peptidnosvyazanny Glutamin je najbolj učinkovita, je razvidno iz rezultatov raziskav, ki so pokazale, da je ta oblika glutamina 10 krat boljša kot L-glutamin.

Živila z veliko beljakovinami (, ki vsebujejo mleko ribe, fižol, govejega mesa, jajc,) predstvalyayut velik vir za ohranitev normalne stopnje glutamina v telesu. Še vedno je najboljša možnost - to je dodaten vnos glutamina! To je znanstveno dokazano, da je več glutamina v telesu, bolj uspešni, sintetizirani beljakovin v mišicah.

Pomembno je, da se spomnimo, da med kuhanjem precejšen delež glutamina uničena. Proizvodov rastlinskega izvora, najboljši vir glutamina so petrshka in sveže špinače.

Raziskave so potrdile, da tudi velikih odmerkih pri jemanju glutamina ne povzroča škodljivega effktov.

Da bi glutamin in druga športna prehrana je lahko v trgovini "Empire of sil."