Raznolika prehrana - način za debelost

Bolj raznolika prehrana, večje je tveganje za odvečne teže. Telesne maščobe na vaših straneh, ne da čakaš, če ste navajeni jesti raznoliko. To je znanstveno dokazano dejstvo, ki je bil pred kratkim poročali strokovnjaki iz University of Florida.
Najrazličnejše hrane pomaga apetit teči divje, kar bi lahko privedlo do prenajedanje. Ko je bila tabelo, iz jasno, želim le, vsaj malo. Toda čeprav počasi, v višini spet gre prenajedanje. Dodatne vse po shemi: prenajedanje, maščobe, prekomerno telesno težo.
Posebna nevarnost prenajedanje je za tiste, ki so nagnjeni k odvisnosti od hrane. Ni korekcija teže z dieto ne bo pomagalo. Potrebuje pomoč terapevta.
Nasprotni učinek je monotono dieto. Znanstveniki z Univerze v Buffalu so predlagali skupino žensk, med katerimi so bili tako polni (ki je imel maščobne obloge), in ima zdravo telesno težo, jesti za teden makaroni in sir. V poskusu, ženska vsak dan pojedli manj in manj, kot enostranska hrana odvzeta apetita. To monotonija moči in je osnova večine diet. Tisti, ki jih uporabljajo za hujšanje, za tedne sedijo na zelenjavi in jogurt. Ni presenetljivo, da je apetit hujšanje postopoma zmanjšuje in telesne maščobe počasi stopijo stran.
Vendar pa je v tem umetno omeji ima svoje nevarnosti. Želja, da dobro jesti dietetičen raste kot se približuje koncu. No, ko mnogi preprosto predaja vse resno, ni opazil, kako zrasla tanke boke spet porasla z maščobnih oblog.
Ven, kot vedno, je nekje vmes. To je potrebno, da bi se izognili veliko različne hrane, toda hkrati, kolikor je to mogoče, da raznolikost prehrane, tudi v njej okusne vendar nizko kalorično jedi, ki ne predstavljajo nevarnosti za svojo težo.

Zelenjavna jed, ne sladko sadje, pusto meso in ribe, mlečni izdelki in sir z nizko vsebnostjo maščob, bi moral biti temelj prehrane. No, ostalo je odvisno od osebnih fantazij.