Prosti met v košarki: Pravila zemlja in uspešnosti tehnika, položaji predvajalnik, koliko točk

Prosti met v košarki - vrgel igralca opravlja na sodniki imenovanju, če je nasprotnik kršil pravila glede njega. V tem članku smo pobliže s pravili o prostem metov, menijo tehniko njenega izvajanja in druge zanimive dejstev.

splošne informacije

Prosti met obroča v košarki se šteje velika priložnost za ekipo. Omogoča ni sovražnik odpornost, udoben položaj, tip od enega do treh točk. Praviloma se takšna kazen se naložijo v primeru, da v času, ko igralec vrže žogo okoli obroča, nasprotnik kršil pravila proti njemu. Če po prekršku, žoga je zadela obroč točke štejejo in dodelili kidok globo. V drugih primerih - dvakrat. Vendar pa obstaja ena izjema: če je košarkar umazati proti, ko je vrgel položaj za tri točke, je dobil tri strele v primeru zgrešil žogo in eno, če je dobil v ringu. Prosti met v košarki se lahko daje in zaradi drugih jasnih kršitev ekip. S tehnično napako počne vse člane ekipe. Vsak zadetek dosegel z enajstmetrovko, prinese eno točko.

košarko oznake na področju prostega meta

Prosti met, pa tudi druga pravila igre košarke je izumil James Neysmitom leta 1891. Line proste mete v košarki je bil prvotno na razdalji šestih metrov od točke, ki bi bila oblikovana v središču obroča, ki štrli na mestu. Toda šele leta 1895, je bila razdalja zmanjša na 4,6 metra.

Kazen linija poteka vzporedno spredaj. Razdalja med proksimalnim (relativno drug proti drugemu) robov teh dveh vrstic je enako 5,8 metra. Njihov srednji ležijo na namišljeno premici. Dolžina kazen znaša 3,6 metra. Kazen (omejeno) območje - namenski območje na kraju samem, so robovi, ki so spredaj, prekršek linijo in dva jih povezuje. Zunanji robovi prostega cono prične na razdalji 3 m od središča spredaj in konča v prostem koncu linije. Tako omejeno območje je trapezoidna. Pogosto pa se nariše pravokotnik. To območje se lahko razlikujejo v barvi, vendar pa mora biti enaka kot v srednjem krogu.

POLJE prosti meti - podaljšan v smeri centra na območju mesta, ki je pol-krog s središčem, ki leži v srednji liniji, s katero je prosti met v košarki. Razdalja od roba do prostega roba je premer polkroga. Se je prijavil tudi na drugi strani linije - v omejenem prostoru. Edina razlika je, da je na tej strani polkroga uporablja za pikčasto črto.

pravila

V nekaterih primerih, neposredna prosti met, smo ugotovili, zdaj pa poglej pravila, ki urejajo njeno izvajanje.

Igralec, ki izvaja prostih metov:

1. To bi moralo biti v polkrogu na posamezni liniji.
2. On lahko vrgel žogo v koš na kakršen koli način. Žoga mora pasti v koš od zgoraj ali odbitim od obroča.
3. Moram vrgel žogo v 5 sekundah od trenutka, ko se bo prenesla na sodnika.
4. Ne bi smeli dotikati grobe linije ali območje zunaj tako dolgo, kot je žoga v koš ali se dotakne obroča.
5. On nima pravice posnemati met.

Zdaj upoštevati pravila prostega meta v košarki na ostalih igralcev. Strip ob proste cone lahko zasedajo največ pet igralcev (2 napadalci in 3 zagovornikov). V tem primeru, dva igralca (napadalec in branilec), so na eni strani, in tri (naprej med Varuje) - na drugi strani. Prvo mesto na obeh straneh mora pokrivati sovražnika igralca meče kazenski prostor.

Igralci, ki stojijo ob kazenskega prostora, nima pravice do:

1. Zasedajo napačno stališče.
2. Če želite zapustiti svoj položaj, dokler ne spusti žoge iz rok metalko.
3. Dotaknil žoge, preden je udaril obroč ali pa bo jasno, s tem, da ne sodijo v koš.
4. Zaslon na dotik in košaro v času, ko je žoga v stiku z obročem.
5. Knock žogo iz koša spodaj.
6. Naj vsak ukrep, potem ko je bil vržen, če je sledil še eden ali dva.

Prosti met v košarki in vse dejavnosti, povezane z njo, se konča, ko je žogo:

1. V koš.
2. Glede na spol.
3. Sega izven območja.

zanimivosti

V ligi NBA je najbolj uspešen košarkar o izvajanju strelov iz prekršek linije je Rik Berri. Več kot 14 letih profesionalne kariere, je prinesel svojemu moštvu do glavnih točk, in sicer z izvajanjem prostih metov. Rick realizirani 90 odstotkov svoje kidkov.

Statistični podatki kažejo, da je kaznovalni najboljši igralci točkovanja nizko nazaj linijo. Pivot košarkarji imajo nizek odstotek izvajanja strelov iz prekršek črte. V profesionalni košarki pred njimi včasih namerno izključen, še posebej pozno v igri. Ta strategija se uporablja proti nekaj znanega tečaja, ki se slabo izvaja prosti met. Med njimi so: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neal in Ben Wallace. obvladovanje taktike žogo skozi prekršek in nerealizirane kazni je bil imenovan Hack-a-Shaq. To je precej nezanesljiva, saj lahko igralec dosegel, zato se uporabljajo v nujnih primerih in le zoper res nesrečno kazenskega prostora.

Med vmesnih igralci so tisti, ki so dobro izvedeni prosti met. Poseben uspeh razlikujejo Litovci Arvydas Sabonis in Zhidruns Ilgauskas. Mimogrede, Ilgauskas je eden redkih NBA igralcev, ki bi bili dolžni metati proste mete v primeru tehnične napake.

Kako je cast

Obstaja več priljubljena tehnike Penalty Shot: dve roki, od spodaj, z eno roko na ramo, obe roke na prsih in drugih. Do danes, večina igralcev vrže eno roko na ramo. Rabljeni ima žogo. Ta metoda se šteje, klasična, drugi pa povzroči odkrit zmedenost v sodobni košarki. Presenetljivo je, da do leta 1950, najpogostejši je bila pot "pod krilo" (z obema rokama od spodaj). Klasična različica v času odstopil samo nekatere igralce.

Naprave prosti met

V košarki je odlična zasedba je vse več. Kombinacija maha z rokami in kodre noge lahko dosežemo dober rezultat in to ponovi vsakič. Preden se poskušal s strelom, kar potrebujete, da se sprostite, dvignite roke navzdol in dihati, pogled na cilj. Potem počasi morate vrgel žogo. Najboljši stojalo za uspešen met - noge rahlo ukrivljen na kolena in stopala, dane ramen širina narazen. V tem primeru je treba roke dosežejo košaro. Velikost košarke vam omogoča udobno kontrolirati metati faze. Gibanje se začne s celo roko, nadaljuje in konča s čopičem s svojimi prstov. V končni fazi prsti poostriti žogo.

psihološki vidik

Naprave proste mete v košarki obvlada dokaj hitro in enostavno. Vendar, košarka, še najbolj z naslovom, pogosto ne dobijo za prekršek linijo. Kaj je razlog? Stvar je, da je točnost prostega meta bolj odvisna od psiholoških dejavnikov in ne tehniki. Naj se ukvarjajo z njimi.

Metu, je nemogoče razmišljati o njenih posledicah. Ideja, da gledate veliko ljudi, in da ne morejo živeti s svojimi pričakovanji, ne takoj zavrže. V usposabljanje vse je veliko lažje, v resnici pa je glavni namen košarkar - da se pokažejo na tekmovanju. Zato, opravlja kazenski strel, se osredotočajo na obroč in kroglo.

Ne skrbite o tem, kaj lahko prinese ekipi. Vaši kolegi verjetno zavedaš, da nihče ne more vreči kazen popolnoma, in da bo naredil vse za zmago izbiro v primeru, da zdrsne. Uresničevanje tega, pustite izkušnje za nasprotnike in samo to, kar je uspelo več stokrat na usposabljanju.

Vaje za poraz čustva

Razmislite vaje, ki pomagajo, da se naučijo, kako se vrgel žogo brez destruktivnih čustev. Nastavite zahtevno, vendar realno cilja, na primer, ocena 5 prostih metov zapored. Ko je gospodična, poveča problem v eni potezi. vaša stopnja odgovornosti z vsako novo kidkov bo rasla, ker vam bo žal izgubili že doseženih točk. Kot rezultat opravljajo enako dejanje, boste pozabili na čustva in volje, da se izkažejo tehniko v svoji najčistejši obliki.

Druga vaja je, da moramo za "gume-žig" zastonj vrže pri visoki hitrosti. Vprašajte svojega partnerja, da vam krme kroglice. To igra vlogo velikosti košarko in njeno težo, in natančneje, da so v istem prostoru. Če so različni, vaja ni prišlo.

zaključek

Danes bomo izvedeli več o tem, kaj pomeni prosti met v košarki. Na podlagi zgoraj navedenega je mogoče sklepati, da je kidka spretnost iz prekršek linije ena osnovna in obvezna za vsak košarkar. Konec koncev, ne glede na vloge v ekipi, se lahko kazen eno. Torej, če nameravate uspeti v košarki, odpadkov prostih metov in jih privede do avtomatizma.