Ponujamo vam nekaj receptov enostavno večerjo

Kot da ne želite, da se segreje na štedilnik in kuhamo zapleten večerjo. Po dnevu, bi morali teči hitreje v hišo, da bi jedli nekaj svetlobe in osvežujoče. Poskusi narediti brez ocvrti, bogato večerjo, in kupiti v najbližje trgovine nekaj sestavin za okusno in zdravstveno ustreznih živil.

Bodite prepričani, da uporabite sadja in zelenjave, saj receptov preprosto večerjo in različne, da se te jedi lahko prebavljivih v telesu. Izberite paradižnik, zelene kumare pa nujno zelenicah, sladko rumeno ali rdečo papriko in drugo zelenjavo po želji. Solata (kot lahek obrok), mora nujno biti prisoten na mizi. In z njim, lahko kupite sir, prekajene ribe ali malo prekajenega mesa.

Mi vam lahko večerjo receptov z naslovom "Yum!".

1. solata iz filejev trske.

Kako solate. Potrebujete:

• Cod - 250 g
• Kumare - 2 kosa.
• Kuhanih jajc - 2 ali 3 kose.
• Malo zeleno čebulo.
• Moka, majoneza, sol.

Za fileti trske, narežemo na majhne kocke, dodamo malo moke in smetane, pražimo približno 10 minut kumare in kuhanih jajc preveč, narežemo na kocke, zmešamo v skledo solate. Dodajte ocvrte trske in izpari, nasekljano čebulo, sol in poper po okusu in obleko z majonezo (je bolje izbrati svetlobo solato).

Kot lahko vidite, lahka večerja recepti so dokaj preprosta. Tu je še en primer:

2. Solata iz kitajskega zelja.

• Zelje - ½ glava zelja.
• Konzervirani koruza - 4 žlica.
• Vložena gobe - 200 g
• Brusnic, sveži ali odtajamo - 50 g
• Majoneza.

Zelje Pare, Dodalo drobno sesekljane gobe, koruza in brusnice. Vse zmešamo in dozorel.

Zdaj, okusno večerjo, kar potrebujete za kuhanje v pečici, vendar ne bo vam žal.

3. pečenje za večerjo.

• Bučke "bučke" - 3 kos.
• Shrimp - 500 g
• Nizko vsebnostjo maščob skute - 500 g
• Kuhana jajca - 2 kosa.
• Trdi siri - 100 g.
• Kislo smetano - 100 g
• Rukola - 1 šopek.
• Moka, sol.

Narežite bučke na rezine, jih solimo, premešamo in pustimo. Naj nam kozice: odtok vode, jih dodajte bučke, dodamo poper po želji, dobro premešamo.

Kuhanje skuto: sir, kuhana jajca, malo moke in premešamo s soljo, dodamo kislo smetano. Zdaj je ta masa bučke in kozice mešanico skupaj ležala peko v pečici ali v ponvi obliki. Potresemo nariban sir na Rende. Pri pošiljanju pečico za 30 minut. Kuhano jed potresemo rukola, nekoliko ohladimo, da služijo.

Obstajajo recepti za jedi za večerjo s sadjem.

4. Snack sadje (4 odseki).

Na vsakem od štirih plošč čaka z nizko vsebnostjo maščob skuto (približno 1 skodelico). Vrh sir rešetk, prednostno akutne in nalijemo medu (2 čajne žličke 1 služijo). Jagode in sveže slive, rezine, širijo okoli skuto diapozitivov. Na eni strani plošče, da dajo koščke melone, posuto s pršutom. Snack je pripravljena!

Torej, kar potrebujete za to:

• Z nizko vsebnostjo maščob skute - 3 polne očala.
• Akutnih ali sira s plesnijo - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melon - 1 kos (majhna, narežemo na 4 enake dele).
• Slive, jagode.

Lahko neskončno eksperimentirate in kuhamo iz različnih zelenjave, sadja, sestavin. Glavna stvar, ki lahko večerjo receptov, kot vas in vaše gospodinjstev!