Otekanje nog - kako se boriti?

otekanje nog - je precej pogosta težava, ki se nanaša na moške in ženske. Teže v nogah, bolečine, utrujenost, oteklina - vsi ti simptomi, vzroki, ki ležijo daleč globlje.

Otekanje nog: Vzroki

Najpogostejši vzrok edema je, seveda, utrujenost, kar še posebej velja za ljudi, ki preživijo ves dan na nogah. Poleg tega, noge začnejo bolj nabrekne v vročini. Precej pogosto, bolečina in občutek teže v nogah pritožujejo zaradi športnikov in ljudi težkega fizičnega dela. je oteklina lahko povzročijo sprejem številnih hormonov. Ali ni čudno, da tega problema in za nosečnice. Druga rizična skupina - ljudje z odvečno težo.

Resnost in kopičenje tekočine v nogah se lahko pojavi tudi pri različnih boleznih ledvic in sečnega trakta in jeter, srca in ožilja, bezgavk, žleze ščitnice. Bistveno je več težav z oteklino diagnosticirali med starejšimi. V nekaterih primerih pride do težke noge sindrom, ko je pomanjkanje beljakovin v telesu, ki se pogosto najdemo med ljubitelji različnih strogih diet.

Zakaj se tekočina začne, da se kopičijo v tkivih v telesu? Razlog za to je predvsem, v nasprotju obtok limfe in krvi v telesu. Poleg tega je sprememba in mineralno ravnotežje, posebno - kalij in natrij. Za normalno delovanje telesa, morajo vedno ohraniti ravnovesje med tema dvema elementoma. Pri natrijevega ravni poveča, znotrajcelični tekočini, ki se nahaja v prostoru med celicami, kar ima za posledico otekanje in noge.

Če ste stalno otekle noge, čutite teže, utrujenost in bolečine, bi morali najprej poiskati zdravniško pomoč, saj to je lahko predhodnik krčne in številne druge, resnejše bolezni.

Otekanje nog: Zdravljenje z dieto

Kot smo že omenili, edem - je posledica povečanja količine natrija v telesu ter zmanjšanje kalij. Če oteklina - to je vaš problem, bi morali prilagoditi vaša prehrana malo.

Najprej je treba zmanjšati količino natrija. Njegov glavni vir - to je sol. Če ste ljubitelj slano, začinjeno in pikantno hrano, bi morali biti previdni. Poskusite zmanjšati količino soli na minimum.

Poleg tega je treba napolniti količino kalija. Treba je najti v živilih, kot so peteršilj, redkev, zelje, grah, korenje, ribez, squash, fige, medu, jabolčnega kisa, slive, grozdje, buče, grenivke in marelice.

To je priporočljivo piti samo čisto vodo. Izogibajte gazirane pijače in pivo, omejuje količino kave in čaja.

Kako odstraniti otekanje nog doma: izraziti - metode

Kaj storiti, če ste v večernih urah komaj dosegel doma in ne more niti del čevljev v copate, ker so noge postanejo prevelike? V tem primeru, lahko traja nekaj enostavno in hitro metodo.

Za začetek, leže in ga dal pod nogami nekaj blazine, tako da so bili nad glavo. Sedaj odpočiješ v takšnem položaju, da je tekočina lahko enakomerno po vsem telesu. Lahko se uporablja z vlažilno kremo.

Ne pozabite, da je otekanje nog - je problem, da se je treba boriti, saj sicer lahko pride do neželene posledice.

Zdaj si pripravite posebno kopel za noge. Voda mora biti mlačno, skoraj kul. Raztopi v njej nekaj žlic morske soli (v odsotnosti, lahko uporabite navaden kuharsko knjigo). Pomočite noge v vodi in hrani, da je vsaj 20 minut.

Po kopeli opravlja masažo stopal in gleženj - to je popolnoma Normaliziraj krvni obtok in normalizira limfno drenažo tkiv.