Molokochay prehrana: recepti, pregledi

Naporen usposabljanje, tešče dni, anticelulitno masažo in prehrano z nizko vsebnostjo maščob izdelkov - zaradi cenjenih številk v bilanci pošteno spola so pripravljeni za vse trpljenje.

Mi vam bo povedal o eni izmed najbolj priljubljenih načinov - molokochay hujšanje. Mnenja in rezultati, recepti in uporabne nasvete, preberite pregled.

Balerina, Indija in pogovorna oddaja

Vsi vemo, o koristih čaja in mleka, ampak kako sta izdelki delujejo skupaj? Ne, to ni prijetno čajanka in izmeriti. Nekateri nutricionisti kažejo na tešče dan in prehrane, ki temelji na molokochae.

Legende o videzu pijače je res veliko. Nekateri verjamejo, da je zamisel pripada Margaret Blinovskii - očarljivo balerina, ki je tudi v starosti ni izgubljeno harmonijo in milosti. Drugi pripisujejo vse zasluge, da Američani in talk show gostiteljico Oprah Winfrey. To je že težko razumeti, ki je prvi predlagal molokochay hujšanje.

Kako je ta pijača zelo dobro vedeli, v stari Indiji. Prvič, v mleku dodamo različne začimbe in začimbe, in potem zeleni čaj.

Princip delovanja

Molokochay hujšanje recept, ki ne zahteva posebnih znanj za učinkovito zaradi kofeina. Ta snov je v velikih količinah iz čaja in pospešuje izgubo dodatnih kilogramov. Mleko, pa nevtralizira škodljive kofeina in odpravlja občutek lakote.

Mnoga dekleta in ženske, se imenujejo molokochay eden od najboljših načinov, da izgubijo težo. Ampak govorijo o čarobnih lastnostih ni potrebno. Prva pijača prikazuje telo odvečne vode, ampak če je dan za ravnanje razrešnice večkrat na mesec in dal nekaj kulinarične navade, bo teža se zmanjša z zmanjšanjem maščobne obloge. Žal pa niso vsi primerni molokochay hujšanje.

Prednosti in škoduje

piti priljubljena med pošteno spola je posledica "hujšanje". Poleg zmanjšanja teže molokochay pomirja živce, zmanjšuje otekline, pomaga pri kardiovaskularnih bolezni, izboljša stanje las, kože in nohtov, pa tudi očisti telo pred škodljivimi snovmi.

Vendar pa, kot impresiven seznam ne govorimo o absolutnih koristi. Kot pri vseh omejitev dobave molokochay je treba uporabljati previdno. kontraindikacije:

- preobčutljivosti na mleku ali kofeina;

- ledvic in žolčnika;

- kronične bolezni;

- nizek tlak.

Pomembno je, da upoštevajo priporočila strokovnjakov in skrbno spremlja stanje telesa. Obstajajo ljudje, ki imajo tešče dni spremljajo slabo počutje, slabost, glavobol in nihanje razpoloženja. V tem primeru, bi morali izbrati drug način korekcije.

recepti

Naslednji del našega pregleda je namenjen vsem tistim, ki so se odločili za pitje molokochay hujšanje.

Recept klasična predvideva le dve sestavini: nemastnega mleka (1,5%) in čajne liste (zelene ali črne). En liter mleka je treba kuhane v ponvi, ohladi malo in dodajte tri čajne žličke v žličko. Pot pokrov, da vztrajajo pri 15-20 minut, nato pa seva.

Kuhan serije je treba v hladilniku. Molokochaya, se uporablja tako v toplo in hladno.

Možnost v angleščini

Ni časa za kuhanje molokochay za hujšanje? Recept za "leno" napitka je zelo preprost in vključuje mešanje dveh končno napitka.

Predgretje mleko, čaj, pivo ločeno in jih nato združijo v razmerju 1: 1. Molokochaya različnih okusov, ki jih lahko uporabite med, vanilijo, cimet, meto in Melissa.

Zanimivo je, da so zeleni čaji svetuje vsem, ki uporabljajo molokochay hujšanje. Recept s črnim čajem bo ravno tako dobra. Prehrana strokovnjaki celo kažejo malo eksperiment, izbiro berry in sadne okuse - piti utrujeni manj hitro, in na tešče dan bo lažje nositi.

Sledimo pravila

Največja korist bo molokochay hujšanje (klasičen recept) v ravnanju z dnem, ki je priporočeno, da imajo več kot enega ali dva krat na teden.

Osnovna pravila:

1. Drink napitka v enem delu vsaki dve uri.
2. Ne pozabite na pitje režim, da bi preprečili dehidracijo.
3. Pripravljeno za obseg dan je bolje piti do 20.00. čaj toni zelene, zato je možno, nespečnost.
4. Izbrati nizko vsebnostjo maščob mleka (maksimalno 1,5%).

Če se boste odločili narediti tešče dni na molokochae, bi bilo treba prilagoditi prehrana za en teden in. Zamenjaj hiter vnos ogljikovih hidratov koristne prigrizke, ne jesti ponoči in popijejo vsaj dva litra vode na dan - teh preprostih pravil bodo pomagali, da rezultate in pospešiti proces hujšanje.

prehrana

Najpogumnejši poštene spola ne omejujejo njihovo seznanitev s pijačo razkladanju le dni. Prva možnost je manj ekstremne diete. Prav tako jesti molokochay prehrana - recept ostaja enak.

Vzorec meni:

1. Jutro se začne z molokochaya. Za zajtrk, piti le skodelico toplega napitka.
2. Po nekaj urah lahko jeste ovsene v vodi z dodatkom medu, omlete ali toast s sirom.
3. Pol ure pred večerjo, ne pozabite na steklo molokochaya.
4. Kosilo: kuhana meso, ribe, malo zelenjavna juha ali solata iz sveže zelenjave.
5. Na kosilu spet pripravlja molokochay.
6. Večerja: kuhana zelenjava.

Po dieti ne smete nenadoma vrne na staro prehrano. Zmanjšajte količino moke, maščob in sladko - nato izgubil težo, ni niti pomislil, da pridejo nazaj. Takšna prehrana je lahko vaš način življenja, ker ga preprosto združite molokochay in pravilnega prehranjevanja.

v sili za pomoč

Tridnevna dieta za molokochaem vzdrževanje ni vsako dekle. Bottom line je uporabljen samo pijačo, in ne obroki niso več na voljo. V izjemnih primerih, dovoljeno prigrizke v obliki jabolka ali kumare.

Značilno je, da pred poroko, rojstni dan ali novo leto predstavniki podjetij iz poštene spola želijo videti odlično - glede na prehrano, vendar v teh primerih se tridnevna dieta lahko upravičena.

Ko vidite želenega rezultata v ogledalo in na tehtnico, je potrebno, da se prizadevanja osredotočijo na njeno vzdrževanje. Nasvet: porabiti enkrat na teden raztovarjanje na molokochae in občasno zamenjati večerjo to "čarobno" pijačo.

Spregovorimo o rezultatih

Molokochaya očitna prednost je minimalno število komponent in njihovo dostopnost. Zato je pijača privlači dekleta in ženske, ki sanja, da izgubijo težo.

Rave pregledi obljublja izgubo do dveh kilogramov na dan zaključka in na tridnevnem prehrana, ste rekli, se poslovite od štirih kilogramov. Seveda so te številke vam ni garancije. Ko gre za posamezne značilnosti, takoj pojavijo negativne ocene.

Na primer, nekatere ženske trpijo ves dan, ampak zjutraj videli "svinčnico" - 500 gramov. Včasih, da se znebite le 1,5 stroškov kilogram lastnega zdravja ne - ker je čaj močno zmanjša pritisk, glavobol in utrujenost.

Majhen odstotek poštene spola je "brutalno" tek - nasprotna reakcija je ravno molokochay hujšanje. Receptov pregledi svetujemo, da ne bo spreminjal, samo telo ne dojemajo tako način za spopadanje z odvečno težo.

Kljub zgoraj navedenih primerih, po mnenju večine deklet in žensk, dan posta na molokochae vrednosti prestala vse agonija.

Glede na prehrano

Z manj navdušeni nad čaj mleko pijte veliko prehrano. Predvsem, da je to posledica izgube vode, ne maščobe. V nekaj dneh se lahko telo spet povrnete glasnost.

Zloraba molokochaem tudi ni potrebno - to grozi upočasnitev metabolizma, utrujenost in glavobol. Pomanjkanje ogljikovih hidratov in diuretičnega učinka - so glavni vzroki za slabe tolerance na tešče dni na čaj in mlečnih napitkov.

Poleg tega so nekatere neodvisne študije ugotovili, da ko dodate mleko čaj izgubi nekaj antioksidantov in preneha pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem.