Lepa poteza: koristno je vedeti

Čudovit sprehod je nekaj, česar se vsi ne morejo pohvaliti. Vsaka oseba želi, da se njegova gibanja pojavijo drugim in biti lahka, elegantna. Zelo pogosto lepa hojo skrbi ženske. Poleg tega je napačna misel, da je treba ta problem rešiti šele v mladosti. Zrele ženske morajo spremljati svojo hojo. In to je pomemben del njihovega fizičnega zdravja. Konec koncev, zaradi nenormalne hoje v telesu lahko pride do različnih patoloških sprememb. Najprej se samo počutijo slabše in nato še pogosteje kronične bolezni. Na kaj je odvisen lep sprehod?

Najprej je to struktura mišično-skeletnega sistema. Vrednost ima tudi stanje kosti, sklepov, psiholoških občutkov, težav, uveljavljenih navad in stereotipov. Nekateri od teh dejavnikov so pridobljeni v procesu življenja posameznika in nekateri njegovi nasledniki. To ne pomeni, da se hoda, ki je bila prvotno podedovana genetsko, v prihodnosti ne bo spremenila. Na to bo vplivala stopnja telesne aktivnosti, bolezen, poškodba, način življenja in še veliko več.

Prava poteza je, prvič, odsotnost njenih kršitev. Morda so drugačni, najpogostejši pa so:

- Clubfoot. Pri takšnih ljudeh pri sprehodu po samem sebi se izkaže. Ustvarja občutek, da mišice živijo sami. Lahko so v normalnem tonu, pri hipotonii in pri hipertoniji. Če se razmere izvajajo, je malo odvisno od vas.

- Stoop. Razdeljen je na dve vrsti: sprehod z ramami navzdol in z glavo navzdol. Posledično se postopki prsnega koša postopoma sklepajo in pljuča in srce ne moreta delovati v normalnem načinu.

Kršitve hoje ne vodijo do nič dobrega. Zato je treba veliko časa nameniti njihovemu odpravljanju, če obstajajo.

Kako spremeniti hojo in jo narediti lepo? Mnogi ljudje to vprašanje postavljajo, tudi tiste, ki nimajo očitnih kršitev. Če oseba hodi po trdnih nogah, je težka in težka, lahko sklepamo, da sta zdravje in harmonija v njej pokvarjena. Seveda ni tako enostavno spremeniti situacije. Mišice se navadijo, da so v enem položaju in vsaka nova jih zaznava kot neprijetno. Kaj lahko naredim, da bi lepa sprehod postala resničnost?

Najprej je treba narediti vse mišice. Najboljša možnost je, da se obrnete na strokovnjaka. To je lahko inštruktor za fitnes ali svetovalec. Za mnoge se zdi ekstravaganca in brezvredna izguba denarja. Ampak, če to storite sami, ko ste doma pred ogledalom, bodo rezultati, ki ste jih dosegli, vprašljivi. Specialist razvija program usposabljanja posebej za vas, ocenjevanje vaših funkcij in vrste dodajanja. Pred treningom je treba obiskati športnega zdravnika. Če je mogoče, pojdite na masažo ali spa.

Lepa hojo, kot je že dolgo dokazano, je odvisna od tona mišic hrbta, trebuha, nog in nihče ne more zavestno nadzorovati tega. Potrebno je redno usposabljanje za moč.

Mnogi ljudje mislijo, da so le tisti, ki se lahko pohvalijo z dolgimi nogami , lepo hoditi . Ta zmeda je najverjetneje posledica dejstva, da so ti fantje in dekleta, ki so pogosto vabljeni k oblikovanju podij. Dejansko, če ste zdravi, potem ni nobenih ovir. Treba je določiti, katere vrste nožev so vaše: kratke, dolge, tanke, X-oblike in O-oblike. Če je v prvih dveh, potem morate samo redno izvajati, delaš tradicionalne vaje. Pri tretjem in četrtem tipu lahko pride do težav. Potreben je poseben pristop.

V skladu s to shemo običajno potekajo razredi defilacije: segrevanje mišic (pozornost se posveča stopalom, kolenam, bokom, plečem), potem je podan obremenitev na spodnjem delu hrbta. In po tem že morate obleči čevlje na peto. Če želite preučiti, boste korakali, postavljali in defilirali.

Če želite hoditi pravilno in lepo, bi morali biti pripravljeni trdo delati. Konec koncev govorimo o oblikovanju navade in to je zelo dolg proces.