Kompleks zjutraj v pripravni skupini - veselo ves dan

Enostavne vaje zjutraj bodo dale živahnost, odvrnile bodo zaspanost. In če se jutranji gimnastični kompleks v pripravljalni skupini redno vzdržuje, bo to preprečilo nastanek ravnih stopal, enakomerno držo in mišice močnejše. Po polnjenju otroci ne bodo več počutili počasne in zlomljene, se bo zaradi aktivacije živčnega sistema izboljšalo razpoloženje.

Priporočila za vodenje

• Jutranja vadba v pripravljalni skupini so najbolj uporabna, če izvajate vaje na prostem (ko je vročina). Če je ulica mraz, morate polniti z odprtim oknom.
• Popolna oblačila za treniranje: spodnje hlačke in majica s kratkimi rokavi, lahko imate kratke hlače in majico.
• Predpogoj za ozdoravlivayuschego učinek - pravilno ritmično dihanje.
• Kompleks urnih vaj v pripravljalni skupini je treba izvajati v obliki igre, ki jo spremljajo rime ali pesmi.
• Bodite pozorni na ogrevanje celotnega telesa: noge, roke, ramena, hrbet, vrat. Sledite tehniki izvedbe. To ni količina, ampak kakovost, ki je pomembna.
• Poskusite vadbe ne več kot 10-krat, da ne prekomerno poškodujete telesa. Skupni čas ne sme biti več kot 15 minut.
• Uporabite lahko kroglice, preskočite vrvi, lahke hlače za otroke, skakalke, uporabite švedsko steno.

Kdo je kontraindiciran v gimnastiki?

Treba je zagotoviti varčnost ali popolnoma izključiti, če ima otrok slabo zdravstveno stanje ali šibkost, mraz ali bolezni srca in ožilja ter motnje motornih funkcij.

Približen kompleks zjutraj v pripravljalni skupini

1. Ogrevanje vključuje hitro hojo ali tek na svojem mestu, posnemanje hojo lisice, medveda, plazeče mačke.

2. "Sunrise Sunrise" - dvignite roke navzgor in navzdol, kar prispeva k pravilnemu oblikovanju drže. Otroke lahko vabite, da predstavijo veter. Če želite to narediti, zavijte roke na straneh.

3. Krožna gibanja ramena naprej in nazaj, kot da želimo kaj od njih odtrgati.

4. Nagnite glavo navzgor in naprej, na straneh, poskušate risati sonce (krožno vrtenje).

5. Vaje za noge: squats (dlani na straneh), nepopolni sit-up (širina ramena noge narazen), niha ravno nogo izmenično naprej in bočno. Skoči kot zajčki ali žabe, visoka.

6. Nagnite desno in levo, zavijte v prtljažniku. Bend hrbet, ko se mačka razteza, in način, kako se ovije, ko ni v razpoloženju. Lahko nagnete žogo.

Učence naredimo bolj zanimive

Gimnastika za pripravljalno skupino bo še bolj zabavna, če jo spremljajo igre. To in "Potoka", ko so otroci v stolpcu in se potegnili med noge žoge, in prenos kocke nad glavo, preprosti plesi za otroške pesmi. Uporabite palice, obroče, kocke. Če se vaje izvajajo na ulici, lahko vadite v ravnotežju: hodite po robniku ali potegnete s kredo. Na prostem organizirajte mobilne igre: "dohitev", "klasike", "polž" - uredite tekmovanja. Najpomembnejše je, da jutranji gimnastični kompleks v pripravljalni skupini dvigne razpoloženje otrokom in daje pogum in ne prepreči dolgih ponovitev nekaterih vaj.