Koliko kalorij v gobe, kuhana na različne načine?

Kuhane gobe. Oh, kakšen okus! Vendar pa obstaja problem: dodatne kalorije. Torej, koliko kalorij na gobe? Kaj je nekaj načinov, lažje in bolj pravilni pripraviti poslastico? Vse potrebne informacije pred vami.

Najljubša jed mnogih

Tak izdelek, kot gobe, kot skoraj vse. Ta poslastica bo razširil svojo mizo in, seveda, prehrana. Nekateri ljubezen zbrati, pripraviti drugega, ampak raje jedo, in tiste, in drugi. Pripravi in predstavi gurmanski obrok ni tako enostavno, morate vedeti nekaj skrivnosti. Še posebej zanimivo, je mogoče uporabiti to poslastico v prehrani? Tudi zanima, te koristne informacije.

Število kalorij z gobami

Koliko kalorij v gobe? Odgovor na to vprašanje je zelo preprost. Dovolj, da vedo, kakšne vrste izdelkov za uporabo in kako ravnati kuhani.

Opozoriti je treba, da glive - je nizkokalorični izdelek, ki ga ni mogoče v celoti predelana in prebavi v človeškem telesu. Zanimivo je vedeti, da so to lisičke in gobe. To je oni, dobili v telesu, niso popolnoma prebavi.

Torej, koliko kalorij na gobe? Izdelek ima okoli 350-380 kilo kalorij. To je zelo majhna v primerjavi s kosom mesa, ki sprejme do 4.000.

Ampak ne morete jesti gobe vse. Ko je težave v želodcu preprosto tabu. Ni potrebe, da bi gobe za majhne otroke. Njihovi želodci ne morejo spopasti s tako težkim izdelka.

Kalorije v ocvrte gobe

Koliko kalorij v ocvrte gobe? Če ste pripravili izdelek za rastlinsko olje, hranilno vrednost povečuje hrane. To je posledica dejstva, da so gobe zelo rad olja in ga absorbira kot goba. Ocvrte gobe 165 kcal na sto gramov.

Recept za to jed

Moramo vzeti pol kilograma gob, tri žlice rastlinskega olja, veliko čebule (če ta izdelek všeč), pol žličke soli.

• Pred obdelavo požara gobe oprati in narežemo na majhne koščke.
• Nato kuhamo v slani vodi. Pour na situ, jih prepražimo pol ure.
• Deset minut, dokler kuhani pour sesekljano čebulo. Lahko dodamo kislo smetano, vendar jed bo veliko kalorij in maščobe.

Dober tek!

Pomembno je vedeti, da vse plošča najprej vpijejo gobe in kuhamo. Šele po teh korakih, lahko greš na cvrtje. Če ne sledijo ti ukrepi lahko zastrupitev!

Kalorij krompir z gobami

Koliko kalorij v krompirju z gobami? Tam je že treba upoštevati hranilno vrednost krompirja. Na splošno se je izkazalo veliko: 100 gramov - 134 kalorij.

Za pripravo te jedi, potrebujemo: veliko čebulo, dva srednje korenje, pol kilogram gob, 50 g sončničnega olja, kilogram krompirja, dva kozarca vode (iz vodnjaka ali filter), žličko soli in komarčku (lahko dodate tudi zelišča po okusu ).

Priprava:

• Naribamo korenje na Rende.
• Čebulo narežemo na majhne koščke.
• Ti dve sestavini ocvrte v sončničnem olju minutah 5. Dodajte gobe.
• Krompir narežemo na majhne kocke in vlijemo v ponev ocvrte k maši.
• vse zalijte z vodo in kuhamo približno pol ure.
• Dajo na krožnik, potresemo z zelišči.

Pred tem zdravljenjem je treba gobe se posuši s papirnato brisačo.

Dober tek!

Kaj pa kuhane gobe?

Koliko kalorij v gobe kuhana? Proizvod, pripravljen na ta način, nizkokalorična in vsebuje od 15 do 30 kcal na 100 gramov. Ker imajo surove in kuhane gobe enako hranilno vrednost.

Recept kuhanih gob

To zahteva le vodo, glavni izdelek, sol, lovor, poper par grah.

korake:

• Jasno noge iz listov in črno.
• Sperite, ne preveč vode, saj je ta izdelek vnesli tekočine zelo hitro.
• Narežemo na majhne koščke.
• Kuhamo približno 20 minut po vretju.
• Potem zavreči v sito in speremo pod mrzlo vodo. Jed je pripravljena!

Kaj morate vedeti pri kuhanju?

• Če si dal v vodo z žarnico izdelka in ne potemni, nato pa ima strupene gobe.
• Dodamo lovorov list, in okus bo veliko lepše.
• Kako preveriti, da so gobe kuhane? Easy! So usede na dno, ne pa likvidna sredstva.

Pražen krompir z gobami: kalorije, recept

Koliko kalorij v ocvrt krompir z gobami? Vse je odvisno od vrste olja za cvrtje, ki, kot tudi njegove količine. V povprečju 100 gramov - 140 kcal.

Kaj je potrebno za kuhanje:

• Pol kilogram krompirja;
• 200 gramov gob;

Spomnimo se! Če gobe to ploščo, nato pa jih je treba namoči in potem kuhano!

• Sončnično olje - 4 žlice.
• Na zahtevo in po okusu - 1 strok česna.

Priprava:

• Očistite krompir in narežemo na kocke.
• Vlijemo olje v ponvi, naj krompir in prepražimo do zlato rjave barve.
• Gobe cut in dodamo k vsebini.
• Nato vrgel sesekljan česen in sol. Kuhamo, dokler pripravljen.

Uporaba gob

Koliko kalorij v gobe, bralec že ve. Zdaj je treba razumeti, kaj je tako vrednoti to hrano.

• Tukaj je zelo dragocen beljakovin. Ker z uporabo izdelka v času Lenta, ki jih ne bi škodo vašemu telesu.
• Obstajajo elementi, ki spodbujajo izločanje holesterola. To fosfatidov in maščobne kisline.
• Gobe vsebujejo nekateri ogljikovi hidrati so dovoljene za bolnike s sladkorno boleznijo.
• Obstajajo tudi vitamini, elementi v sledovih.
• Obstajajo snovi, ki spodbujajo nastajanje kostnega tkiva in izboljša prekrvavitev.
• V skladu z zmanjšanim apetitom spodbujajo sistem prebavni.

škoduje gobe

• Seveda, gobe - prehranski izdelek, če pa ogenj, nato pa vse ravno obratno.
• Izdelek je zelo dolgo časa za prebavo, tako da se ne sme dajati otrokom, mlajšim od 12 let, kot tudi starejših. To ni priporočljivo uporabljati izdelek za večerjo.
• Takšna hrana ne bi smela biti jedli s svežo zelenjavo, saj so lahko znaki otekline in slabem zdravstvenem stanju.

Torej, seštejemo, moram reči, da glive - ni le okusna, ampak tudi koristno. Če jih uporabljate, seveda, če ni kontraindikacij in v zmernih količinah. Gobe - nizkokalorično produkt A, zato ga ne opusti tudi ko dieto. To je vredno razmisliti o uporabi izdelka pred ljudi, ki trpijo zaradi težav z želodcem. V tem primeru, zdravniki priporočajo, da bi to poslastico!