Koliko kalorij na maslu, njegove prednosti in škoduje

V naši prehrani maslo - eden od glavnih izdelkov. Uporablja se pri pripravi številnih jedi, ki se uporabljajo za zajtrk, kosilo in večerjo. To velja za najbolj dragoceno in dobra hrana z maščobo, saj ima visoko hranilno vrednost, ampak ima tudi prijeten vonj in okus. Ugotovite, koliko maslo kalorij, in izračunamo vaše dnevne potrebe.

Calorie olje

Kalorij olje, če je izdelana v skladu s standardi treba 748 kcal na 100 g v primerjavi z drugimi proizvodov dokaj visoka stopnja, na primer, je več kot kalorij 100 g najdebelejših žetonov. Najbolj kalorij sadje - banana - ima kalorično vsebnost približno 8-krat manj kot maslo.

Žlica ima okoli '30 En gram olja vsebuje 7,48 kcal. Stopnja lahko dobimo 224.4 kcal, ki so vsebovane v žlico.

Koliko kalorij v žličko masla, se lahko izračuna na enak način. Njen obseg - '10 Torej je 74,8 kalorij na žličko.

Kalorij kruh in maslo

Mnogi ljudje jedo sendvič za zajtrk, vendar niti ne sumi, da je količina maščobe veliko večja od kalorične. Kruh in maslo vas lahko dobro izpolnjujejo, vendar pa vam bo dodal dodatne kalorije.

Kako naj vem, koliko kalorij na kruh in maslo? Sendvič iz črnega kruha in masla ima kalorično vrednost 170 kcal. Na beli sendvič kruh bo izšla na 20 kcal manj. Ampak to je koristno imeti črni kruh. Te številke so izračunane na 100 g izdelka. In zagotovo je vaš sendvič mas 2-3 krat več, potem v prigrizkom jeste veliko kalorij.

kjer se uporablja

Obstaja veliko vrst olja, vendar se peče iz masla. To se zgodi, kot sledi. Na 75-80 stopinj kaplja mlečne maščobe. Skupaj s tem izdelkom tvorjena in ostale nečistoče, vendar so ločeni. Vsebnost maščobe ghee lahko hit - od 98% v svoji sestavi. Vendar se to izravna, ki jih je skoraj popolna odsotnost biološko aktivnih sestavin. Dobro ghee nima tuje okus in vonj, ima zrnato teksturo in prijetno rumeno barvo.

Maslo se uporablja pri pripravi ogromne količine jedi. Pekovski izdelki ne more storiti brez njega, ga imajo mnogi bonboni v njihovi sestavi. Z maslo pripravljeni sendviči, da naredi okusne pire krompir in kašo. Toda vedela koliko kalorij v kremasto maslo, včasih odbija ljudi od uporabe tega izdelka.

Dozirna olje je zelo pomembno za pripravo. To je še posebej pomembno za merjenje pri pripravi gramov sladic. In ne, da bi jih manj kalorij. Na količino olja je odvisna od okusa in konsistence hrane. Na primer, če ste pretiravajte z oljem, ga dobiš po peki, da pripravi grobo testo.

Kakšna bi morala biti olje

V trgovinah lahko najdete soljene ali nesoljeno maslo. Sol se doda to, da bi bilo bolj stabilen pri skladiščenju. Prodaja dovoljena 4 sort maslo: Extra, Extra, in drugo. Toda to ni odvisno od tega, koliko kalorij v maslo.

standard kakovosti olje ima čist vonj in okus. Prisotnost tujih okusov in vonjav čudno, ni značilen za maslo, lahko pomeni, da se proizvodnja nizke kakovosti komponent uporablja ali kršil pogoje skladiščenja.

Skladnost mora biti debela. Določimo gostoto olja sufficient preprosto - v kontekstu lahko opazimo le majhne kapljice vode, ali pa ne bi smelo biti. Homogena bela ali smetana barve - je tudi znak dobre kakovosti masla. Soljeno maslo, mora imeti enotno okus in ne vsebine, več kot 2% soli.

Uporaba masla

Tudi če boste sledili strogim načrt prehrane in bodo kmalu izgubili veliko kalorij, popolnoma izključiti maslo iz je prehrana nemogoče. To daje naše telo uporabnih in pomembnih snovi in elementov v sledovih. In če veš, koliko kalorij v 100 g. maslo, boste šele urejajo. Torej ne boste pridobili težo, in prinašajo koristi za zdravje.

Maslo nam lahko da vitamin A, ki je vključen v zaščito prebavnega sistema pred boleznijo. Še posebej, če ste nagnjeni k raku, je potrebna prisotnost olja v vaši prehrani. Toda jesti ne več kot 15 g olja.

Če ste moški in ne fizično delo, uporaba olja za vas je neprecenljivo. To je - odličen vir energije. Jo bo razumel, se naučijo koliko kalorij žličko masla. Človek dela z ostro podnebje, lahko vzdržujejo dobre rezultate, redno jedo olje, a ne pretiravanje.

Maslo maščobe so koristne za regeneracijo možganskih celic. Prav tako je dobro za njegovo delo na splošno. Pitje majhno količino olja izboljša vaše stanje, kot tudi mnoge druge izdelke.

Harm maslo

Znesek vsakega, tudi najbolj uporaben izdelek ne sme presegati dnevni tečaj. V nasprotnem primeru njegova dobra obrat v drugo smer. Torej, ne bi smeli zlorabiti olje. Prenajedanje olje bo privedlo do povečane ravni holesterola in nastanek holesterola plakete. Še posebej je ta pojav je nevaren za starejše in ljudi, ki trpijo zaradi debelosti. Še ena bolezen - ateroskleroza - je lahko posledica prekomernega prehranjevanja olja. Zato je pomembno vedeti, koliko kalorij na maslu, da se prepriča o regulacijskih norme porabe.

Pogosto policah lahko najdete maslo nadomestek nizko kakovost. To ima podobno sestavo, vendar vsebuje veliko število nenaravne dodatkov. s sendvič z maslom bo naredil nič dobrega, in bo pripeljala le do bolezni. Preberite del embalaže, da bi se izognili nakupu nizke kakovosti izdelka. Tam boste našli veliko gradiva, ki je šifrirano z "E". Če paket vsebuje vsebnost maščobe manj kot 80%, se bo ta izdelek obravnavati tudi Ersatz (nadomestki slabe kakovosti).

Nakup maslo je vsekakor vredno, ker je to pomembno za naše telo. Toda preverite njegovo sestavo in jih ne zlorabljajo.