Kemični prehrana za 4 tedne: meniji, pregledi. Dieta za hujšanje

Vsaka ženska skrivaj ali odkrito izrazili nezadovoljstvo z lastnim videzom. Samokritike - ni le priljubljena značilnost dame, ampak tudi najbolj moteč pomanjkljivost. Želite ostati mlada in lepa, ne vem, starost, bolezen in prekomerne telesne teže. Za reševanje s prvo in drugo lahko samo delno, vendar dodatne teže dejansko zmagal. Presenetljiva rezultat ponuja kemijsko prehrane za 4 tedne. Meniji, ocene in priporočila za prehrano izgubila težo omogočajo predstaviti celotno sliko.

Zakaj bi sedeli na dieti?

Prehrana ne sme biti smisel življenja ali sistematično spremljavi svojega bitja. Vsak strokovnjak za prehrano bodo potrdili, da je prehrana - gre za začasen ukrep, zaradi potrebe, da izgubijo težo in ponovno pridobitev obliko. Zato je treba, da se držijo zelo omejeno časovno obdobje, tako da ne povzročajo privajanja organizma na spremembe v prehrani.

V vsaki skupini imajo moč podporniki zloglasni seznam diet, ki obljubljajo enkrat za vselej narediti cmoke Thumbelina, vendar spregledali majhen odtenek - diete so kratkoročni učinek, in dosežene rezultate bo šel, če, na primer, po prepletanje monodney vrne na normalno prehrano. Kaj storiti? Preverite ta seznam prehrane v praksi, poslušati mnenja tistih, ki so že spali na deskah, daleč od resničnega življenja in da bi svoj sklep. Dobra izbira je lahko kemična prehrana za 4 tedne.

Meniji, ocene in priporočila za prvi teden

Ko prvič naleteli na ime društva prehrane je verjetno, da bo za kemijo in elementov v sledovih. Ne takoj zagotovil nekvalificiranih in mlade dietetičen - šola izkušnja ne bo tukaj. Dejstvo je, vsak ukrep v našem telesu ima določeno reakcijo na dnu, in človek, kot integrirano večnamenski stroj, vsaka druga ponavljajočih stotine kompleksnih procesov. Če prehrana vsebuje vse te procese, je lahko učinkovito orožje v boju proti prekomerne teže. Hipotetično prehrana za 4 tedne lahko s skoraj tretjino prekomerne telesne teže, ali od 8 do 12 kg. V celotnem obdobju od prehrane je prepovedano, da se pomožna sredstva, odvajala, zdravila za pospeševanje metabolizma. Izguba teže je samo na račun zaužite hrane, porazdeljenih na dan.

V prvem tednu, poskusite dan način organizirati. Na primer, narediti tri glavne obroke in nekaj prigrizkov. Naj zajtrk bo 7-8 ur. Potem kosilo pade le 12-13 ur. Večerja bo padla na večer med 18 in 19 ur. Naj ne edini način, da izgubijo težo bi bila prehrana. Tabela izdelkov ponuja hrane, bogate z vitamini in elementi v sledovih, da ugotovimo proces prilagajanja je mogoče enačiti s celotno čas okrevanja.

Zajtrk raznolikost ne sije; vsako jutro, da bi jedli nekaj jajc in eno citrusov. Če so jajca že utrujeni, je mogoče zmanjšati število na enem kosu na zajtrk. V vlogi citrusov grenivke pogosto deluje kot aktivno razgrajuje maščobe. Sladokusci raje pomaranče in kivi jesti tiste, ki so dolgčas z obema. Ni monotono kemične prehrana za 4 tedne. pregledi za hujšanje menijev je včasih kritizirajo kot kosila in večerje v prvih dveh tednih enako. Ne pa vseh sedem dni tekem gredo ob ponedeljkih, torkih, in tako naprej. D. Za udobje, je mogoče oblikovati diete tabelo s seznamom vseh dovoljenih izdelkov.

dan hrane in noč

Torej, kaj jemo v tem težkem mesecu? V ponedeljek, omogočilo, da bomo večerjo beljakovine kot piščančjih prsi in malo zelenja. Za večerjo bo omejila sadje brez toplotne obdelave. V torek, nadaljuje trend beljakovinskih obrokov in jesti govedino, jesti pol grenivke. Večerja skromna in okusno - rženi kruh, sir in paradižnik. V sredo, obrok je sestavljen iz dveh jajc in graha. Večerja bo riba. Lahko bi zaključili file s svežimi zelišči. V četrtek, ponovimo govedino za večerjo. Radu sam paradižnik in sadje za večerjo. Petek - ob koncu tedna, in kosilo malo lažje - piščančje in oranžno. Na večerji - solata iz zelja, kumar in paradižnika. Lahko si privoščite kos rženega kruha. Končno je prišel vikend, vendar ne moremo sprostiti, počakati na dobrote. V tem času, za kosilo - običajne govedine in grenivke. Na večerjo - ribe in zelenjavo. Teden se konča z večerjo jajca s paradižnikom in rženi kruh, in večerja bo piščanec in grenivke.

zasvojenost pravila

Ta nasvet za prehrano po vsem svetu? Če želite dodati svojo prehrano več tekočine! Pijte veliko vode, čaja. Vendar je bolje, da zmanjšajo količino sladkorja porabi. Mimogrede, je tudi ni priporočljivo, da pretiravajte hrano. Če je mogoče, je bolje, da nedosalivat.

Dieta za 4 tedne kaže na veliko porabo vode. Optimalna količina je 1,5-2 litrov na dan. Z veliko odvečne teže je treba najprej počakati z aktivnimi telesne dejavnosti. Ali jogo ali sproščujoče vaje, da se zagotovi normalno delovanje limfe. Naj čas samozavesti postane kemikalija prehrana. Meni za en mesec se bo uporabljal za nov slog hrane.

Metode za pripravo in obsega zaužite hrane

Ni večjega veselja, za človeka, ki sedi na dieti, kot privoščiti, da bi padec omejitev! Če meni ne kaže na število izdelkov in količino hrane, da je varna za kosilo z vsebino svojega srca. To še posebej velja za sadje za večerjo. Vendar pa je strog okvir. Na primer, ni več rezine kruha na obrok. In ker je ta izdelek je veliko ogljikovih hidratov, je dovolj, da nasičena. Meso in ribe, je priporočljivo izbrati sort z nizko vsebnostjo maščob. Fry jih ni priporočljivo. Toplotna obdelava ne pomeni uporabe olja. Sadje in zelenjava lahko jedel, ne samo sveže tudi kuhano. Tako se omogoči, da sadje in zelenjavo, solate, juhe in napitke.

Zakaj je kemična?

Dieta, ki izhaja iz poti, se zdi čarobno. Zakaj se imenuje kemikalijo? Pogosto dietetičen obrezati prehrano in začeti aktivno šport, ki je, seveda, ima učinek, vendar pa ni nujno, da izgubijo težo za kemičnim postopkom.

Tukaj vam ponujamo neodvisno nadzorovati absorpcijo hranilnih snovi, pridobljenih iz hrane. Kemijske reakcije, na katerih temelji ta sistem oskrbe z električno energijo, ki jo nekatera živila, zaradi katere je telo normalno delujočih sprožil. V enem programu združuje več. Zlasti metoda Maggi - skoraj identični kemični prehrano. Mnenja in rezultati v istem prehrane, in skladnost z opredeljenimi pravili dolgoročni učinek je zagotovljena.

Z medicinskega stališča

Eden od najbolj učinkovitih načinov oglaševanja poseben sistem moč - je prisotnost na komercialnih zapisov ali medicinske rabotnika.Redky obiskovalec bo potrebno licenco za prehrano in se pozanimajte o svojih kvalifikacij. Jobs dietetik - subtilno psihološko pristop, sposobnost za prilagajanje za pozitiven rezultat in se vrniti na sam vere. Pogosto, lahko zdravnik dal kratek opis izbranega sistema oskrbe točke za svoje prednosti in slabosti. Ampak, da ne daj svojega bolnika, da bi jedli tako ali drugače zdravnik ne more.

Torej, če je za prehrano, kot so kemični prehrane za 4 tedne? Meni zdravniki označujejo pozitivne ocene, saj dnevno prehrana vsebuje zelo uporabne elemente in veliko vitaminov, vendar maščoba ni dovolj, in so v telesu še vedno potrebna. Zato nekateri ljudje tako tehniko je kontraindicirana, ker je znatno povečanje obremenitev za jetra in ledvice. Bi smelo biti strah in ljudje z želodcem in črevesne bolezni. Iz katerega koli dieti svetujemo, naj se vzdržijo diabetike in tiste, ki trpijo za kroničnimi boleznimi. Če v katerem koli dvom, najbolje posvetovati s strokovnjakom.

Kaj pravijo hujšanje?

Pri izbiri prehrane, vendar pogosto poslušamo nasvet prijateljev in prijateljev. Med dietetičen še posebej priljubljena kemične prehrana. Meni za mesec lahko pravico, zato kupite vse potrebne izdelke in omejiti svoje skušnjave, da se bo neizogibno nastale, če, na primer, vsak dan, da gredo v trgovino za mleko in limonade. Pogosto med dieto lahko ljudje odcepijo in se zavedati svojega neuspeha prepozno, ko je hladilnik prazen in v želodcu - gravitacije. V tem primeru, "khimichit" spet bo, ker se napake ni odobril, in celo kaznovan z neskončno ponavljanje.

Na voljo je tudi dober čas v tem načinu - mesec je pravilna in merijo moč je ravno dovolj za razvoj prehranjevalne navade in se odreči željo po sladko in mastno. Pravkar si ne vlecite police s čokolado, se ustavite in žlice medu na dan. Tako, da bi ohranili dosežene rezultate bo dokaj enostavno. Mimogrede, hujšanje pregledi se strinjajo, da je, da ni nujno, da je zadnji obrok čas za coveted šest ur. Naj vaša večerja bo potekala za 3-4 ure pred spanjem, sicer boste imeli časa, da bi dobili lačen, in na prazen želodec spati težko.

Ali je mogoče, da se razvajate?

Gojiti vprašanje, ki bedevils veliko pyshechek, ki želi, da se hitro sprevržejo v stroynyashek, je, ali si lahko privoščite okusen. Mogoče si dovolite, pita ali čokolada? Sprijaznimo se, hudo dieto, presežek zatreti v kali. Čas je, da se naučijo, da bi pomiril svoje želje in razvajajte uporabne stvari. Na primer, dodamo sadje v medu, pečen jabolka s cimetom, kuhamo zelje pleskavice in podrgnite s česnom skorjo rženega kruha. Vonji božansko in maščobe - vsaj. V skrajnem primeru lahko privoščite suho sadje in piškote. Dan dovoljeno eno skodelico kave, vendar, žal, brez sladkorja.

Pomembne nianse tehnike in zadnji teden

Ne pozabite še, da prehrana je pomembna za živalske beljakovine, ki je podlaga za gradnjo ravnotežja. To je vegetarijanska prehrana ne bo delovala. V drugi polovici prehrane, si lahko privoščite malo več, na primer, da bi povečali odmerek paradižnika na pol.

Pomembne rezultate je mogoče opaziti pri ljudeh z zelo prekomerno telesno težo, vendar, če imate načrte - popravek sliko, bo izguba 30 kg, vas mimo stran. Pri ljudeh, je ta vrsta prehrane imenuje tudi prehrana jajce, saj so jajca pretek. Te spremembe povečujejo količino beljakovin v meniju, zmanjšali stopnjo ogljikovih hidratov in pomaga gorijo maščobe.

Za snacking boljše zaloge na zelenjavi, kot so jajca, ki jih siti več za zajtrk. V tretjem tednu lahko odložite malo, to je, da poskrbi vrsto monodney. V dneh od sadja lahko jeste vse sadje, razen za bogate glukozo. Torej so grozdje, fige in mango - prepovedana. otnesom nevarnega območja in fige. Zelenjava in sadje je mogoče kombinirati v enem dnevu. Poleg tega, lahko zelenjavo dodamo meso in ribe dan. Bodite prepričani, da bo vaš dan v obliki sadja, na primer, zaloge na kilogram jabolk. Vsi izmed njih niso nujno.

V zadnjem tednu je konsolidacija rezultatov. Za vsak dan - seznam proizvodov, ki se razdeli. Tako ponedeljka služi privošči 400 g govedine, 200 g kuhanega rib, paradižnika in 4, enako število kumar. Lahko dodate rezino kruha in citrusov.

Torek razlikovati si 200 gramov govedine, ponovite število paradižnika in kumar, kot tudi kruh. Dovoljeno en kos sadja. Na tretji dan temelj dal skuto z zelenjavo, najljubših kumare s paradižnikom, grenivke in kruh.

V četrtek so skuto zamenjati piščančje prsi, in ostalo - brez sprememb. V petek, kot osnova prehrane gre nekaj jajc, paradižnika in solate. Za sladico - grenivke. Čez vikend smo se sprostite in počasi pripraviti, da bomo izhod iz prehrane - jesti piščanca z zelenjavo, pa tudi jogurt, sir, rženi kruh in citrusov.

Izhod iz prehrane

Brez pravilno vrnitev v običajni prehrani je tveganje, kmalu bomo poslovili od doseženih rezultatov. Torej, hrana ne privezati, vendar najprej preverite z utežmi in razmisliti, ali smo dosegli učinek zadovoljni? Lahko ponovite dieto? Število sladkih in škrobnih živil, je zaželeno, da se zmanjša, in sprehode na svežem zraku - poveča. V bistvu je celotna prehrana pomeni zmanjšanje ogljikovih hidratov, zato se vrne njihovo število mora biti postopno in brez zapletov.

Smršati o priljubljenih načinov

Ko že govorimo o metodah popravljanja, da ne bo zamudil v ospredje tiste, ki napolni vse vrste priročnikov. Zlasti je treba omeniti Kremelj prehrana. Tabela z točk zasluženih za vsak izdelek je zelo podobno kemično dieto s seznama dovoljenih za uporabo. Večina v tej metodi spodbuja porabo beljakovin, tj mesa in perutnine.

S pevko Larisa Dolina njegovo zmagoslavno pohod po medijskem začetku diete Kremlja. Tabela hrana je naslikal le teden dni, vendar ta čas je bil dovolj, da bi dosegli presenetljive rezultate - izgubo 7 kg. Valley Daily pitje 500 gramov jogurta, jedo kislo smetano, krompir, sir in meso. Rezultat navdušil navijače in zavistni - dolina še mlajši!

Več bi bilo treba označiti Grechneva prehrana je najenostavnejši vseh sistemov monopitaniya. In, seveda, je najcenejša. Edina potrebno izdelek - je razvpiti ajde, ki bi morala biti zvečer namočite v vrelo vodo ali jogurt. Jutro je prejela kašo lahko jeste. Skupaj dan prehrana ne sme presegati 970 kalorij.