Kako narediti juho za hujšanje

Juha za hujšanje - jed, ki je v zadnjem času postala priljubljena v povezavi s širjenjem "mode" za tanke ženske. Mnogi ljudje sedijo na dieti, in zaradi takšnih juh lahko izgubite težo, skoraj brez napora. Strinjam se, veliko bolj prijetno, sedi na dieti, nekaj je vroče in okusno, kajne?

Najbolj priljubljena jed iz serije juh za hujšanje je paradižnikova juha za hujšanje, saj paradižnik praktično ne vsebuje kalorij (no, vsaj zelo malo). Vsebujejo zelo veliko uporabnih snovi. Zato spodaj je recept za to juho.

Juha za hujšanje paradižnik. Številka opcije 1

Izdelki, kot so

Zreli paradižnik (kosi 3-4),

Paradižnikov sok (pol skodelice),

Čebulice (par),

Oljčno olje (1 žlica);

Česen (1 klobuček),

Začimbe (po okusu, koliko hočeš).

Za pripravo paradižnikove juhe za hujšanje se paradižnik oluži z vrelo vodo in odstrani kožo od njih. Potem so razrezali na koščke srednje velikosti. Čebula se očisti, razreže in ocvrsti v oljčnem olju. Na ocvrto čebulo dodajte narezane paradižnike in 1 prej tudi olupljene in razrežite na majhne koščke česnovega klica. Mešanica se napolni z 1-2 kozarca vode, paradižnikovim sokom in dodamo 1 kocko zelenjavne juhe, nato pa jo zavrite - in to je to.

Juha za hujšanje paradižnik. Številka opcije 2

Izdelki, potrebni za kuhanje:

7-8 kosov paradižnika,

Čebulice kosov 2-3,

Pol glav zelja,

Začimbe in začimbe,

Dill in peteršilj - dokler želite v tem trenutku.

Prav tako lahko dodate recept za izdelke, kot so korenje in pesa.

Vse liste zelenjave iz tega seznama previdno, čisto in drobno sekamo. Ampak samo korenje in pesa, če jih seveda uporabljate, jih ne potrebujete drobno sesekljane, ampak naribane. Vse naribane ali rezine, da pošljete v ponev, pour vode, tako da zajema zelenjavo. V tem primeru zelenjava ne more biti ocvrta - to je recept. Pet minut pred kuhanjem vrenite z začimbami in zelenjavo. Nato odstranite s toplote, vlijete v plošče. Bon appetit.

Prednosti paradižnikove juhe za hujšanje niso samo, da paradižnik vsebuje le 50 do 80 kalorij na 100 gramov proizvoda, temveč tudi, da daje iluzijo nasičenosti, zaradi česar lakota preneha biti čutena in posledično - oseba postane tanka. Zato so takšne juhe zelo priljubljene v mnogih državah, kjer so vroče in hladne.

Še en glavni izdelek za izdelavo juh za hujšanje je buča. Vsebnost kalorij je še manj kot paradižnik - le 30-35 kalorij na 100 gramov izdelka. To je njena glavna vrlina v tej zadevi. Zato spodaj - recept za bučno juho za hujšanje.

Slabša juha z bučo

Če kuhate za eno službo juhe, potem potrebujete:

Bučna - 100 gramov,

Zucchini - tudi 100 gramov,

Lahko si tudi krompir - 100 gramov,

Bolgarski poper - 1 kos,

Korenje - 2 kosi,

Žarnica - 1,

Paradižnik - 1 kos,

Rastlinsko olje - 2 žlici žlici,

Sol in zelenjava - po okusu (z njimi juha za hujšanje izgleda bolj zabavna in okusnejša).

Bučo, poper, čebulo in eno korenje, razrezane na kocke, nalijemo v posodo z vodo in kuhamo srednje toploto, dokler ne kuhamo. Potem, ko so pripravljeni, vržite paradižnik na njih. Čebula in drugi korenček malo popražite na maslu in prav tako vržete v juho, vendar do konca kuhanja. Zelenjava in začimbe - samo po svoji presoji ne želite - ne morete jih dati v bučno juho za izgubo teže.

Tudi, če dovoljuje režim, lahko sadite bučno juho. Če morate čim prej izgubiti težo, morate povečati telesno aktivnost in ne zmanjšati obroka. Konec koncev, te juhe so tako nizke v kalorij, bodo v vsakem primeru prispevale k izgubi teže. Toda fizični napor bo pripomogel k poudarjanju mišic vaše figure.