Kaj določa življenjsko dobo 13 nepričakovane stvari

V zdravstvenem sektorju pogosto so nove študije. Ponavadi so osredotočeni na iskanje dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje ljudi. Mi že vemo, da je rdeče meso in kajenje povzroči raka in bolezni srca, in pogoste izpostavljenosti soncu, je preobremenjeno z melanomom. Vemo tudi, kako vpliva na naše zdravstvene posledice kroničnega stresa.

Na srečo, obstajajo študije, ki vplivajo na pozitivne vidike našega bitja. Iz teh poskusov smo izvedeli, da se lahko nastavi v svojem življenju, da srečno živeti. Tukaj je nekaj nepričakovanih stvari, ki so povezane z dolgo življenjsko dobo.

optimizem

Če pogledaš na življenje optimistično, to pomeni, da se ne bojijo soočiti s težavami z nasmehom. Mi pospeši, da vam čestitam za lep bonus. Nisi samo srečna in vesela oseba. Skoraj zagotovo boste živeli dlje v primerjavi z vašimi prijatelji pesimistični. Po mnenju raziskovalcev iz Univerze v Illinoisu je pokazala optimizem vpliva tako na splošno zdravje in pričakovano življenjsko dobo, zlasti. Kot je bilo ugotovljeno, da je v kategoriji deleža najbolj optimističnih žensk prezgodnjih smrti zaradi bolezni srca za 38 odstotkov manj kot v eksperimentu. Tveganje za smrt zaradi raka na optimisti zmanjšala za 16 odstotkov. Na srečo, optimizem - to je kakovost, ki se lahko razvijejo v daljšem časovnem obdobju.

Ali imate otroke

Pred nami je velik bonus za vse starše. Tudi če ste utrujeni od poredna malo izobraževanja in vaše zdravje je dotrajana, ne obžalujem njihov status. Na koncu, boste dobili konkretno nagrado: prisotnost otrok lahko pomaga živijo dlje. Po študiji, objavljeni v "listu epidemiologijo in javno zdravje," njegova mati živi v povprečju šest let dlje od žensk brez otrok. Ne pozabite, da odrasli otroci bo poskrbel za vas v starosti in da se njihova pozornost bodo dodali let v vašem življenju. Poleg tega, starševstvo, da imate visoke družbene dejavnosti.

sreča

Zaposluje isti model, kot v primeru optimisti in pesimisti. Če je vaše podjetje superschastlivye ljudi, najverjetneje bodo vzeli naziv dolgoživosti. Kot se je izkazalo, srečo ima velik vpliv na fizično stanje možganov in telesa funkcij človeške. V bistvu je to razmerje obstaja biološka razlaga. Te področja možganov, ki so odgovorni za nastanek sreče, imajo tudi ključ do vnetja in krvnih žil.

smeh

Vsi vemo, da smeh podaljšuje življenje. Ta izjava je v veliko znanstvenih dokazov. Na primer, eden Nedavna študija na Univerzi v Marylandu je pokazala, da smeh zmanjšuje tveganje za bolezni srca. Ko se smejimo, srce, pljuča in mišice dobijo več kisika. To dejanje je popolnoma sprosti mišice in pospešuje prekrvavitev. Tudi smeh izboljšuje imunski sistem in zmanjšuje bolečino.

badminton

Vemo, da je telesna dejavnost ključ za dolgo in zdravo življenje. Vendar pa je bolj pogosto vidimo kot glavne dejavnosti tek, kolesarjenje, plavanje in fitnes. Toda, kaj praviš, ko ste izvedeli, da je glavni šport badminton stoletnikov? Študija, objavljena v "British Journal of Sports Medicine", študiral navade več kot 80 tisoč udeležencev. Ko so vsi prostovoljci razdeljeni v kategorije, je bilo ugotovljeno, da je bila prezgodnja umrljivost med badminton igralci skoraj dvakrat nižje od tistih ljudi, ki ne sodelujejo v nobenem športu. Kaj šport še vedno vas ščiti pred srčnimi napadi? Plavanje zmanjšuje tveganje za prezgodnjo smrt za 28 odstotkov, in aerobiko - 27 odstotkov. Nenavadno je, da teče navijači niso imeli nobene prednosti pred tistimi, ki ne izvajajo telesne dejavnosti sploh. Ne poberem badminton lopar je čas?

branje

Če okno deževnem vremenu je, ni nič bolje kot, da ostanejo doma in se vključijo v branju vaše najljubše knjige, medtem ko je sedel v udoben stol. Topli napitki in udobno odejo poleg zanimiv roman in ustvarjajo edinstveno vzdušje brezskrbnih počitnic. Saj ni treba nikamor hiteti, to ni sreča? Naslednjič, niti ne mislim, da se počutijo obžalovanje, ker je knjiga je dobra za vaše zdravje. Po podatkih raziskovalnega osebja na univerzi Yale, koristi od branja izravnana, če se prijavite v rokah, časopis ali tabličnim računalnikom. In to pomeni, da je čas, da greš v knjižnico.

Japonska prehrana

Prebivalci vzhajajočega sonca neomajen minimalističen, ko gre za notranje oblikovanje, oblačila in hrano. Tradicionalni japonski prehrana je sestavljena iz sveže zelenjave in rib. Na mizah ljudi na Japonskem boste našli obilo mesnih izdelkov in nasičenih maščob. Obstaja več razlogov, v skladu s katerim na Japonskem toliko stoletnikov. Država ima dobro razvito zdravstveno varstvo in dejavno podpira kulta družine. Starejši člani skupnosti želijo, da ostanejo aktivni in sodelujejo v različnih družbenih dejavnostih.

Življenje blizu naravi

Če želite živeti dlje časa, čim prej pobegniti iz urbanih betonske škatle. Znanstveniki so ugotovili, da živijo v neposredni bližini zelenih površin, rekah, jezerih in morjih pozitivne učinke na naše zdravje in dobro počutje. Po statističnih podatkih, so ženske najlepše zelene površine živi 12 odstotkov dlje kot tisti, ki niso občudovali lep razgled iz okna. Po mnenju znanstvenikov, življenje v naravi vsebuje nedvomne koristi za zdravje. Tam je čistejši zrak in manj verjetno, da bi stres.

Hot chili poper

Naslednja novica bo povzročilo navijači uživali začinjeno hrano. Ena od raziskav je pokazala, da so gurmani, ki želijo jesti ostrenkoe, je tveganje za prezgodnjo smrt zmanjšala za 13 odstotkov. Raziskovalci niso povsem prepričani, kako je chili mogoče podaljšati življenjsko dobo ljudi, vendar imajo nekaj teorij. Eden od predlogov temelji na dejstvu, da začinjene hrane pomaga, da izgubijo težo, kot tudi zmanjša apetit. Dejansko, pekoč poper nemogoče hitro jesti, poleg tega pa boste potrebovali veliko količino hladne vode.

visokošolski

Odstranite svoj stari prašni diplomo in so ponosni, da ga pokažejo prijateljem. Visokošolsko izobraževanje vas vodijo k bolj zdravemu in daljšo življenjsko dobo. Po mnenju znanstvenikov, inteligentni in uspešni ljudje imajo več možnosti in nadzor nad svojim življenjem.

Prijatelji v družabnih omrežjih

Da bi živeli dlje, da ni potrebno, da se pomaknete nepotrebnemu sporočil trak na socialnem omrežju. Izkoristite bolj donosno Internet: V skupini interesa in poiščete podobno mislečih ljudi. Produktivno klepet s spletnimi prijatelji vam bo pomagal polniti pozitiven. Znanstveniki so odkrili, da ljudje, ki imajo veliko število prijateljev na spletu, v povprečju živijo dlje.

visoka

Po mnenju britanskih znanstvenikov, ki so študirali človek ostane v arheološki ekspediciji na severovzhodu Anglije, visoki ljudje imajo priložnost, da živijo dlje. Izkazalo se je, primerjalno analizo kosti. No, se bo nizka ljudje osredotočiti na druge dolgoživosti dejavnikov.

kava

Naslednja novica pomiriti vse navdušeni kave ljudi.

Že vrsto let so nam povedali, da je kofein škodljiv za zdravje. Toda v resnici, v majhnih odmerkih, vodi do povečanja pričakovane življenjske dobe. To je pokazala raziskava objavljeno v "New England Journal of Medicine."