Jedi iz piščančjega fileja - različnih okusov

Skrb za pravilne in zdrave prehrane ne pomeni odreči užitke in užitke. Pomembno je le, da pravilno izbrati izdelke. Hrana piščančje fileje lahko neverjetno mehka in okusna in se uporablja v različnih diet. To je vir lahko prebavljivih beljakovin, in z nežnim način kuhanja, da meso vsebuje skoraj brez maščobe. To je lahko na voljo v hladni obliki (prigrizki) in vroče - drugo jed vroče.

Jedi iz piščančjih filejev tam, morda, v vseh kuhinj sveta. Featuring nežen okus, perutnina, kuhana na različne načine, je mogoče kombinirati z različnimi zelišči in dodatkov.

Ocvrt piščančji file jedi

jih kuhanje bo trajalo več kot eno uro. File ne more premagati, ker je tako lepa in mehka. Pečen meso, naj obe strani, dokler rahlo zlato rjave barve (približno 10 minut) v olju. Lahko uporabite ready-made nakup testo, vendar lahko to storite sami. Za jed iz piščančjih filejev kupljenih svež, morate potopiti mesa v milejši jajcem in nato roll v moki ali krušnimi drobtinami. Lahko dodamo začimbe - origano, timijan, poper ali rdeče.

Okusne piščančje dobimo, če kot okras dodati graha, stročji fižol in pire krompir. Lahko pour začinjen orientalski omako. Primerna tudi sojo.

Drug način priprave jedi iz piščančjega fileja - polnjene. Meso narežemo plošče okoli 1 centimeter debele. File zavit nadev - sir, košček masla, gobe in slive - povaljamo v moko ali drobtine in prepražimo do zlato rjave barve. Kuhana zelenjava - cvetača, brokoli, korenje ali beluši - bo odličen okras.

Enolončnice iz piščančjega fileja

Če vam ni všeč, da mladic, ali želijo, da se držijo diete, lahko uporabite bolj nežen način kuhanja. Meso narežemo na palic ali kock debeline 2-3 cm. Fry za 1-2 minut na hitro toploto, in nato dodamo vodo ali juho in kuhamo do mehkega. Po četrt ure s soljo, dodamo začimbe (česen, čebula, ingver). Slastni recepti iz piščančjega fileja jedi ponujajo obara meso v smetano, lahko pa uporabite tudi kislo smetano (po možnosti z nizko vsebnostjo maščob) ali jogurt. V tem primeru je file je izjemno nežen in mehak. Začimbe se lahko uporablja kot baziliko in poper.

Dietna hrana iz piščančjega fileja

V prizadevanju, da bi ohranili svojo vitko postavo, poskusite jesti kuhano meso. Piščančji file in tako dobro, da je mogoče kuhati (približno 25-30 minut), nato pa, da se ohladi in se uporablja v solatah. To gre tudi s perutnino, kot so zelišča - por, peteršilj, zelena solata, - in druge zelenjave. Ljubitelji kombinacije nenavadne arome se lahko izbere kot sestavni del ananasa, surovo jabolko, prune, hruške in avokada. Z piščanca kombinirajo, kot orehov in rozin. Kuhano meso je hranilna sestavina koli solato, izbira izdelkov, za katere bo odvisna le od vaše domišljije.