Članek govori o tem, katera hrana lahko jeste za hujšanje

Pred razloži, kaj živila lahko jeste za izgubo telesne teže, je treba določiti, da dieto - to ni nekaj tednov posta, sledijo mesecih in celo letih nebrzdanega požrešnosti. Tak sistem vas bo vodil v nenehnem spopadu z odvečno težo, preoblikovanje v nevrozo. Da bi se temu izognili, morate razumeti, da za lastne potrebe: prehrane - to ni posebna dieta, ampak način življenja. Od stvari, kot so torte, hitre hrane, majoneze in drugih "škodo", boste morali dati vse mogoče. Ampak se ne bo odvrnilo: nabor izdelkov za hujšanje vključuje ogromno dobrote.

čokolada

Tradicionalno je to poslastica povezana z požrešnosti, ampak danes je veliko različnih vrst sladic ne vsebujejo kakavovo maslo. To je razlog, zakaj je čokolada uvrščen v odgovoru na vprašanje, kaj živila lahko jeste za hujšanje. Kot je znano, je kakavovo maslo , kar je tako škodljivo - za želodec in krvnih žil. Njegova odsotnost bo pomagalo vaše telo uporablja hranila, ki so v kakavovo zrno: magnezij, železo, baker. Če bi želeli, da boleče sladko, ne hitite pobegniti v trgovini za žemljice - bolje jesti eno ali dve polji temne čokolade. Mimogrede, je dalo enake koristne elemente v grozdju in črni čaj.

piščančje prsi

To je ponavadi na voljo za tiste, ki jih zanima, katera hrana lahko jeste za hujšanje. To ni presenetljivo, saj je bogata z beljakovinami, zato je skoraj brez maščob. Torej, namesto da bi ocvrte svinjske maščobe ali ovčjega za večerjo, si pripravite piščanca: lakoto in žejo, in sod ne dodaja.

paradižnik

se lahko uporabljajo ženske dietetičen, za "Snacking" paradižnik: v enem kosu vsebuje le 25 kcal. Ali ni to veliko bolj koristno, kot da bi jedli "light" buterbrodik tega kalorij višini do polovice svojega polnega obroka?

mleko

Seznam katera hrana lahko jeste za hujšanje, ki jih ne bi smeli pozabiti tekočin, natančneje, o mleku. Mnogi ga zavrne in s tem naredi veliko napako. Konec koncev, je mleko velja za nepogrešljiv vir kalcija: ne da, vaše nohte in zobe bo izgledal še zdaleč ni briljanten. Samo eno skodelico dobiš 290 gramov kalcija. Ne morem prenašati to pijačo od otroštva? Lahko nadomestiti kislega mleka: jogurt, z nizko vsebnostjo maščob skuto, jogurt brez dodatkov in polnil. Dodaj svežega sadja ali jagodičja, in boste presenečeni: dobiš pravi gurmanski sladico!

voda

Ko že govorimo o tekočine, pa ne smemo pozabiti na vodo. Za hujšanje , postane pravo rešitev, saj se utopi od lakote, vročine strupov iz telesa, in - kar je najpomembnejše - ne vsebuje kalorij! Vendar pa to ne pomeni, da so koristne elemente v malo vode - da so tam. Železo, fosfor, natrij, kalcij ... Ja, brez vode ne moremo storiti.

tuna

Če ste se odločili, da morate prehrane za izdelke hujšanje zdaj izbrati zelo previdno. Znebite navado metanje embalažo, ki je ni videti na koš: Sestava, poglej vsebino kalorij. Stoji v vrsti na blagajni, zavrne skušnjavi, da zgrabite čokolade ali vrečko orehov: kalorij zaposlili na malenkosti. Ampak lahko kupite brez strahu, tako da je riba. Ne rada morsko hrano? Poskusi tuna - mnogi menijo, da je okus bolj kot meso. Poleg tega, da vsebuje beljakovine, ki je bistvenega pomena za izgradnjo mišic.