Buče prehrana

Pumpkin je eden redkih zelenjave, ki ga lahko imenujemo popoln prehranskih izdelkov. Ki prihajajo k nam iz Severne Amerike, kjer se je začela pred še pet tisoč let raste, je trdno osvojil vodilni položaj v ljudskem zdravilstvu, kozmetiki in dietetika.

To je zelo bogato z vitamini, kar je še posebej pomembno na pragu zime, ko so v telesu nezadostna. Bučna vsebuje vitamine skupine A, B, C, E, kalij, kalcij, baker, fluora, fosforja, cinka, žvepla in železa. To je razlog, zakaj je eden od samih živil, ki se štejejo za naravni vir večine osnovnih človekovih vitaminov in mineralov. Visoka vsebnost vitamina zelo redkih T buče lahko imenujemo skoraj najboljši okras za svinjsko, so govedina in druge jedi zelo drzna, saj omogoča, da se vitamin T težka hrana bolje absorbira in preprečuje debelost.

Najverjetneje, to je razlog, zakaj je bučno in bučno prehrana tako ljubil s prehrano po vsem svetu, ker se jim svetuje, da uporabljajo to koristno rastlinsko hrano za vsakogar, ki želi čim prej oditi z odvečno težo brez škode za zdravje.

Calorie buče (kot tudi večina zelenjave), je zelo majhna - petindvajset kalorij na sto gramov. Bučna semena zaradi vsebnosti olja več kalorij. Obstajajo buče za hujšanje je najbolje zjutraj.

Tisti, ki so samo poskušam ohraniti zdrav način življenja in jesti pravico, in tiste, ki sedijo na dietah, ki temeljijo na štetju kalorij, ne skrbi monotonost. Z lahko te zelenjave, da pecivo, ga lahko peče, marinirane in dušeno, jedel kot kašo in pire krompir, palačinke iz njega in nizkokalorično marmelado, in jedo surovo.

Pristaši tudi monopitaniya je kot nalašč buče prehrana za izgubo telesne teže.

Ta dieta traja štiri dni, za katere izgubljenih dveh-treh kilogramov v povprečju. To se nanaša na svetlobo, ampak je ohranila še vedno zelo težko. Nutricionisti svetujejo, ko se ne zlorablja sol in sladkor, ter piti veliko tekočine. Tako kot katera koli druga, buče prehrana daje najboljše rezultate, če jo kombinirate z vadbo.

Na prvi dan diete je treba jesti za zajtrk skodelico bučno kašo s proso, so proso in buče sprejeti v enakih deležih. Za kosilo, morate jesti bučno juho, ki je dovoljeno zaseči kos črnega kruha. Za večerjo, vas čakajo tri sto gramov buče in korenja cmoki.

Na drugi dan prehrane bučnega vključuje naslednje jedi. Zajtrk - del solato iz korenja in buče, s sokom limone, saj lahko za polnjenje sprejme vse rastlinsko olje, je najbolje - olivno; Del kaša iz prosa in bučo. Kosilo - zelenjavna juha in dva majhna bučni pleskavice. Večerja - služijo solatni vinaigrette.

Na tretji dan po zajtrku čaka del kašo riža in buče, sprejeti v enakih deležih, in del solato iz korenja in buče. Na kosilo - delom zelenjave juhe in dva krekerji, prednostno iz črnega kruha ali otrobov. Na večerji - velik del dušena buče, bučke, korenje in papriko.

Zadnji, četrti dan. Za zajtrk jedo solato porcijo korenje in buče kaša skledo riža in buče. Na kosilo - velik del zelenjavna juha in dvesto gramov buče in korenja cmoki. Na večerji - velik del obara.

Takšna prehrana vam bo omogočilo, da se ponastavi vrstni red dveh do treh kilogramov. Ne pozabite, v prehrani vzemite multivitaminski pripravek, ki lahko izpolnite manjkajočih mineralov in elementov v sledovih, ker je vsak mono-prehrana vodi v pomanjkanje njih.

Za tiste, ki želijo izgubiti težo hitro in koristi za zdravje idealno bučno prehrane. Mnenja ljudi, ki so poskušali to samo pozitivno, vendar vsi priznavajo, da je za ohranjanje takšna prehrana je včasih precej težko. Mogoče je to, zakaj je to tako kratek - le štiri dni. Vendar pa lahko ustavi osebo, ki so se odločili, da izgubijo težo? Seveda ne štiridnevni prehrana.