Bran za hujšanje

Dejstvo, da se otrobi - zelo uporaben izdelek, je znano že od nekdaj. Pred kratkim so začeli uporabljati za normalizacijo prebavnega sistema. Te dni, ki jih preprosto morali v vaši prehrani vsako osebo vključuje, saj v sodobni hrani zelo malo grobih vlaken in vlaken. Bran - seme lupine, žitarice zarodkov. Naši predniki so pekli kruh izključno iz pšenične moke, in ostale bele moke za mizo počitnice.

Otrobov, poleg vitamini A, E in B, obstaja veliko mikro in makro - to je baker, magnezij in kalij. Ti spodbujajo presnovne procese v telesu, in kar je najpomembnejše, sestavljeno izključno iz vlaknin. Sami se težko absorbira skozi črevesno steno, vendar zadostno količino tekočine, ki teče v telo ga absorbira in nabreknejo, ustvarja mehko volumen. Tako so učinkovito čiščenje sluznico, deluje kot piling. Neprecenljiv telo prinaša vlakna najdemo v otrobov, pri zmanjševanju količine sladkorja in holesterola v krvi.

Mnogi ljudje raje uporabljajo otrobi za hujšanje, ker so nizkokalorična. Bran nabrekne v želodcu, polnjenje, zato oseba, precej dolgo časa ne čutijo lakote. Zaradi otrobi poveča črevesno peristaltiko, in absorpcijo hranil v njem je počasnejši. Ljudje pogosto trenira odlično vajo za reševanje lakote v večernih urah, lahko jeste dve žlice otrobov, s kozarcem kefir.

Če se odločite za uporabo zmanjšanje telesne teže, še vedno ni potrebno, da se vključijo v to preveč. Dejstvo, da lahko njihova pretirana uporaba povzroči črevesne motnje - napihnjenost ali napenjanje. Jejte otrobi počasi - ne več kot dva do tri čajne žličke na dan. Če imate želodčno ali črevesno bolezen, je bolje, da se podrobno posvetovanje z zdravnikom pred začetkom uporabe otrobov.

Vendar pa je uporaba otrobov ne pretirava. So res potrebujejo za vzdrževanje zdravega načina življenja za preprečevanje bolezni, za čiščenje telesa toksinov.

Zelo učinkovit ovseni otrobi prehrana. Njihova vrednost - da pomagajo varovati telo pred rakom, normalizira črevesje. Pšenični otrobi se uporablja skupaj z kalijo pšenice. Rženi otrobi prehrana je prav tako dobra. Poleg tega, da je samo skladišče maščob in surove vlaknine. Če ne pripravi jasne otrobi v svoji čisti obliki, je mogoče, da bi jedli kruh z otrobi. Jedo le sto gramov hlebce otrobov na dan bo vaše telo z vlakninami v zadostnih količinah. Bodite prepričani, da je - poceni in učinkovit način, da se pridružijo zdravega prehranjevanja.

Glavni del prehrane otrobi - zrna lupine. Kalorije v taki otrobi - minimalno število. Medicinske raziskave so pokazale, da v otrobi vsebuje do devetdeset odstotkov aktivnih biološko celih komponent zrn. Izkazalo se je, da ne jedo hrane iz pšenične moke, nenehno izgubi veliko koristnih snovi.

Otrobov vsebuje do petnajst odstotkov proteina, imajo maščobne kisline. Bran za hujšanje lahko dodamo kašo, juhe, nadevom, brusnice žele. Jedo, mešanje z mlekom, jogurt ali kefir. Bran se pogosto uporablja pri peki. Seveda, in posebej jih je mogoče uporabiti. Recept za pripravo je preprost. Samo vlijemo malo otrobi (eno do dve žlici) vrele vode, pustimo stati četrt ure. Nato je potrebno vodo, in da je koristen in hranljiv kaša je pripravljen!

Tako, otrobi umakne iz telesa nepotrebnih težkih kovin in radionuklidi. Ko so tudi dysbacteriosis otrobi pogosto uporablja. Je neprecenljivo in njihova uporaba pri boleznih debelega črevesa. Izkazalo se je, da jih same ne prebavijo otrobi, pa pomaga v boju z različnimi boleznimi.