Zelje Prehrana: ni enostavno, ampak res

Govorice o sposobnosti ustvarjanja je preprost zelje polno človeško prekomerne telesne teže gre dlje časa. Ampak še vedno napeta razprava o tem, ali in kako jesti zelje, da izgubijo težo. Poskusimo razumeti.

Zelje prehrana: sestava vrst

Obstajajo različne sorte zelja. Vsi izmed njih so načeloma mogoče uporabiti za hujšanje, ampak da je na prvem mestu še vedno ostaja za običajno belo zelje - vir vitaminov, elementov v sledovih in minerali. Kaj je za povedati, če je 100 g zelenjave vsebuje le 20 kcal. To je zelo majhna v primerjavi z drugo zelenjavo. Zaradi svoje bogate sestave in nizkokalorično zelja se lahko varno uporablja za hujšanje, ampak tukaj pa ni tako enostavno.

Zelje Prehrana: Kaj in kako jesti

Na podlagi zelja ustvarili precejšnje število diet. Eden od najbolj hudo - mono-prehrane. Čez dan se je dovoljeno le eno zelje v vseh oblikah. Iz nje si lahko solato, komaj napolni z rastlinskim oljem, lahko kuhamo svetlobe juha brez soli in začimb. Fit in zelje prehrana. Rad bi videl, kaj se moč prenese zelo težko. Med dieto lahko pojavijo omotica, razpoloženje upad. Glede na te seje na zelje mono-prehrana je lahko le nekaj dni, največ 5-7. V tem času je res izgubiti nekaj kilogramov. Takšna prehrana bo neučinkovita v primeru velikega prekomerne telesne teže, ampak za tiste, ki morajo izgubiti nekaj dodatnih kilogramov, je zelo primerna.

Lahko priporoči varčujejo dieto, ampak tudi najbolj preprosta. Lakota se bo počutil veliko manj tako in neželeni simptomi niso tako izrazite. meni vzorec za en dan zelje prehrane je:

• Za zajtrk, popijte skodelico kave in kozarec mineralne vode.
• Kosilo solata korenje in zelje.
• Kosilo kuhano jajce, solata iz zelja in jabolka (lahko sadje nadomesti s katerim koli drugim, vendar ne banana).

No, če želite, da bi jedli zelo veliko pred spanjem, nato popijte skodelico jogurta z nizko vsebnostjo maščob.

Zelje prehrana v obliki fermentirano

Že dokazal, da je zelje še bolj uporaben kot sveže. Tam mite kar mlečnokislinske bakterije, ki spodbujajo sproščanje zelja še več hranilnih snovi. In pravijo, da kislo zelje je veliko bolj učinkovit boj proti prekomerne telesne teže. Lahko ga preizkusite z upoštevanjem te prehrane. Za zajtrk, jesti kos kruha (nekvašen, iz pšenične moke) in popijte skodelico zelenega čaja. Za kosilo dovoljeno jesti le dvesto gramov kislega zelja in eno jabolko. Bodite prepričani, da piti kozarec vode. Večerja mora biti majhen košček kuhanega rib, sto gramov kislega zelja in kozarec kefirja.

cvetača hujšanje

Cvetača ni slabša od sestave bele, tako da se lahko varno uporablja za hujšanje. Uporabljate lahko namesto tega belokachannoy in združiti ti dve vrsti ene zelenjave. Najhujše od njega ne bo. Mimogrede, cvetača je veliko bolj okusna okusa sveže, tako da lahko žveči med lakoto. Poskusi, da ga kuhamo nekaj - v tem primeru bo to ohranijo največjo količino hranilnih snovi in vitaminov.

Zelje Diet - odlično orodje, ki vam bo pomagal res znebiti nekaj dodatnih kilogramov. Ampak moraš vedeti, da ta izdelek ne more zagotoviti vseh potrebnih materialov za normalno delovanje telesa. Torej, ne sedeti na dieti zelja je dovolj pogosto. Bolje, da vključi ta zelenjave v vaši prehrani, pripravi iz njega solate, juhe in druge jedi.