Zdrav polt: kako to doseči?

Lepa žametna koža, zdravo polt, sijoče oči - vse to je na seznamu želja katere koli ženske. Toda ena želja ni vedno dovolj. Navsezadnje oseba jasno kaže ljudem okoli nas vse naše slabe navade, vključno s pomanjkanjem spanja, slabo prehrano, pomanjkanjem oskrbe itd. In če mladina za čas skriva vse napake, potem so ženske s starostjo vedno bolj nezadovoljne z videzom.

Za zdrava polti je potrebna napora in skrbnost. In tukaj je nekaj preprostih nasvetov, ki bodo pomagali izboljšati barvo in stanje kože, dati osebi zdrav videz.

• Prvič, razvijte navado pitja vsaj 2 litra vode na dan. Samo ta voda mora biti čista in mirna. Čaj, kava, sokovi in druge pijače ne morejo nadomestiti vode. Če je težko za vas, potem zjutraj, nalijte tekočino v dvolitrski dekanter - zdaj boste vedeli, da mora dan piti vso vsebino.
• Preklopi na pravilno prehrano. Odpadki iz škodljivih ocvrte hrane, hitro hrano, začinjene jedi, konzervirane hrane in dimljene izdelke. Jejte čim več svežega sadja in zelenjave. Naj bo vaša prehrana samo kuhane ali parorane jedi. Takšna prehrana za obraz vam ne bo samo lepa koža, ampak tudi dobro zdravje.
• Zavrni slabe navade. Kajenje povzroči, da je koža siva in pomanjkljiva, redna uporaba alkohola pa zapusti sled - otekanje, oteklina in luskastost.
• Zdrav polt bo zagotovil zdrav spanec. Navsezadnje nespečnost ali nenehno pomanjkanje spanja najprej pustijo neprijetne vrečke ali podplutbe pod očmi na obrazu.
• Koži potrebuje kalcij. Seveda v lekarni lahko kupite pripravljena zdravila. Ampak lahko uporabite s prijetno. V svojo prehrano vključite ribe, mleko, domači skuto, ki vsebujejo ogromno količino tega minerala. Veliko kalcija je v oreščkih in suhem sadju.
• Omejite količino začimb in soli v telesu. Zavrzite slano hrano, začinjena hrana, konzervirana hrana. Dejstvo je, da sol poveča količino tekočine, ki se kopiči v telesu, kar povzroča edem, ne le na obrazu, temveč tudi po telesu.
• Ne pozabite na svež zrak. Sprehodite vsaj pol ure na dan. In za konec tedna organizirajte pohod v gozd ali gore, kjer je zrak še posebej čist. Toda ne gredo predaleč, še posebej poleti, ko je koža nenehno dovzetna za škodljive učinke ultravijoličnega sevanja. V sončnih mesecih, preden greste zunaj, pokrijte kožo z mehkim ščitnikom za sončenje.
• Redna vadba vam bo dala tudi zdrav polt. Navsezadnje med treningom bistveno izboljša cirkulacijo krvi, kar pomeni, da bo vaša koža dobila več kisika in hranil.
• Poskusite vzeti vitamine za izboljšanje vaše kože obraza. Katere snovi potrebujejo? Za začetek je vitamin A, ki daje elastičnost, in askorbinsko kislino, ki ima pomlajevalni učinek in se prav tako šteje za odlično preprečevanje videza žilnih zvezdic. Toda vitamin E odlično ščiti kožo pred škodljivimi učinki sončne svetlobe. Če imate problematično kožo, mora kompleks vitamina nujno vključevati vitamin D, ki hitro odstranjuje toksine in toksine. B vitamini so super za nežno, suho, razdražljivo kožo.
• Ne pozabite na pravilno in redno nego. Ne pozabite, da skrbi za kožo obraza ni niti prepozno niti prepozno. Glavna stvar je, da pravilno ugotovite, kakšna so sredstva za vzgojo. Prvič, ugotovite, kakšno vrsto kože imate, nato pa vzemite losjone, kreme, tonike in maske, ki se lahko spoprimejo s problemom.

Bodite pozorni na starost - kar se lahko uporablja v 40, je strogo prepovedano mladim dekletom. Ne pozabite, da sperete ličila pred spanjem.

In kar je najpomembnejše, ne pozabite, da lahko izgledate božansko, le za to morate vložiti malo več truda.