Škode in koristi. Na eni strani - professionalka pitching, ženske športniki - drugo

Kako pogosto številni časopisi in revije ponujajo razmišljanju nepričakovano dvigne mišice v ženskem telesu. In zraven - podpis z velikimi črkami kot blagovno znamko: ". Ženska-jock" Slike te vrste se pogosto nahaja ne na enem, ampak na več obratov. Ali poznate to? Paparazzi preganja po ugodnih učinkov, "premagal" zagotovo. So očitno "izkrivljajo" kartico, javno ne kaže izključno uporabo žensk amaterski bodybuilding in okuša nenormalno motnje ženskih hormonskih ravneh med strokovnjaki "Major League."

Kaj je lažje - zelo samodejno generalizirana prenese nalepko z turretless profesionalnega športa so potencialno usklajevanje žena amaterski šport? Zakaj v isti Ameriki dama z veseljem šel v telovadnico, in nihče ne pride na misel ni dovolj brutalni besede "ženske, pitching" in izkrivljajo naše besede "dumbbell", "bar", "trenerji"? V resnici, mnogi bodybuilderji professionalka usposobljeni, "prijatelje z glavo." Poglej fotografijo Dzhodi Marsh - Britanski televizijski voditelj, model in ... bodibildersha. Kje se boji za mlado dekle, "da postane Schwarzenegger", če so njegovo naravno hormon estrogen trdno stoji stražar odvečne mišične mase? Ali ona meni, da je "gibom zapestja" se lahko spremeni v mednarodnih tekmovanjih ravni bodibildershu? Bolj zato, ker je po svoji naravi ni vredno, seveda, se zapiše v fanatičnega pitching. Ženske bi morale slediti zmerno vaje z zadostno počitek v dveh dneh med sejami.

Z "naravni" usposabljanju "muskulizatsiya" to ni ravno obrnjena, če vzbredet um porabijo anaboličnih steroidov, ki vsebujejo tuje telo na njegovo koncentracijo moškega hormona. Normalna telesna vadba, s katero spali bolj obsežne maščobne celice, poveča mišično tkivo, ki je "majhen". Oglejte si angela Mraz, kolumbijska zdaj živi v Združenih državah Amerike. To je zelo priljubljen svetovnega razreda športnik. Upoštevajte, da je zelo rast mišic je pri ženskah omejena, saj imajo ustrezno tkivo, je le 33% telesne teže. Ne da bi hormonski brezpravja žensko "nad eno (mišičnega tkiva), z" meje "ne prestopimo. Bodybuilding ne bo spremenila žensko v težji, nasprotno - bo vitkejši. Toda pitching ženski konkurenčno raven - to je vedno "kemija".

Šport je tudi možnost, da bistveno prilagoditi pas, prsi, stegna, zadnjico, splošni mišični sistem. Oglejte si srbskega športnika Jelena Abbou. Uravnotežena prehrana, skupaj s posameznega izobraževalnega urnika lahko popravi svojo držo, dodajte sliko harmonije, skladnih deleži žensk, temveč tudi za reševanje drugih problemov ne samo.

Začnimo z dejstvom, da je uveljavljanje - naravno področje delovanja človeškega telesa, bo to vam povem skoraj vse "pitching". Ženske danes pogosto ostanejo na delovnem mestu več ur v statičnem položaju telesa, ki vodi do mišične atrofije. Teža usposabljanje izboljšuje mineralizacijo kosti, mobilnost in prilagodljivost sklepov.

Poleg tega, da "železa" med arzenal bodybuilding - "zvijal", sit-ups, sklece. Zmerno, so se izkazale pod tanko plastjo mišične maščobe korzet zajema notranje organe v naravnem stanju. V tem primeru vaš režim trening ne bo tako naporno in nasičenim "strojno opremo", kot so pro športniki. Dovolj 3 vadba 40-45 minut. Za vas v tem primeru, v bistvu - za ustrezno poberem prehrane, odreči insalubrious izdelkov in, seveda, učinkovito distribucijo usposabljanje.

Če se boste odločili za sodelovanje v zdravju, trener priporoča vnos beljakovin, vitaminov in aminokislin - povsem sprejemljivo. Mišice potrebujejo, da bi dobili material za njihovo rast, kot pravijo, "so vsi na pitching." Ženske ne smejo prezreti trening za moč, ker je - najboljši ključ do nastanka elastične, zdravo in prožno telo.

Mimogrede, bodybuilding ni tako preoblikovanje telesa, kot smo videli v nekaterih fotografij. To stanje organizma športnikov - začasna. Športniki, resnih bodybuilderjev trdijo, da pogosto vtis "popolno oprostitvijo mišic" umetno ustvarjena pred konkurenco tako imenovani "sušenje", tj. E. Namerno kurjenje podkožne maščobe plasti intenzivno usposabljanje in kruto dieto. Po tekmovanju je neločljivo povezana z pravičnejši spola telesne maščobe (4-6 kilogramov) hitro obnovljena.