Malysheva Diet. Odzivi o njej - dejstvo ali fikcija ??

Elena Malysheva - znan zdravnik in popularne TV ne tako dolgo nazaj, deli z občinstvom svoj recept, pomaga, da izgubijo težo in ohraniti dobro obliko za prihodnja leta. Zdaj in na internetu in v medijih burna razprava - kako učinkovito dieto Malysheva. Mnenja o tej metodi, hujšanje je na številnih forumih in časopisnih člankov. Torej, kaj je bistvo te metode?

Svetovanje in nasveti E. Malysheva temelji na lastne izkušnje v boju proti prekomerne telesne teže v času in je morala. Po voditelj, še vedno drži, da je dokazano napajanja tokokroga, s katerim je vedno v odlični formi. Dieta za malyshevoy precej cenovno in ni težko. V njej je nekaj osnovnih smernic, ki jih lahko dosežejo osupljiv učinek v relativno kratkem času.

Prepoved lakote - je prvo pravilo, ki izjavlja, prehrana Malysheva. Povratne informacije od tistih, ki so poskušali, da bi v življenje moto, potrjujejo učinkovitost te tehnike. Malyshev obljublja, da ga po tem pravilu, lahko dosežete dnevno izgubo maščobne mase na 500 Post povzroča naše telo, da maščobe rezerv v primeru, da bi se ponovno omejili hrano. Torej, če je oseba, ki je resnično zavzema za hujšanje, ki jih je treba redno "krma" telo, tako da je prenehala kopičijo maščobe v rezervi. Dnevne vrednosti izdelki zaželeno razdeljeni v tri glavne sprejem in dve dodatni njima. Zaključek - da izgubijo težo, ki jih je treba sistematično nekaj za grickanje.

Drugo pravilo - ni treba, da bi jedli vse. Izberite samo kakovostne in zdrave izdelke. Preden kupite ničesar, skrbno preučiti embalažo. Poskusite za nakup izdelkov, ki so večinoma narejene iz naravnih sestavin, saj so barve še vedno niso dodali zdravje nikomur. Vse to - drugi korak za hujšanje, ki obljublja, prehrana Malysheva. Odgovori na ta razpis, seveda, lahko le pozitivna, saj so prepričani, nihče ne želi, da sebe in svojo družino s konzervansi in druge "kemije" stvari.

Tretji element njihove prehrane Malysheva je popolno odpoved olja, tako masla in zelenjave. Vsak solate voditelj svetuje izpolnite limoninega soka. Meso s maščobnih slojev padla tudi v nemilost - Malyshev je dejal, da bi lahko dobro storiti brez njega. Prepovedani nekatere izdelke, ki ne uporabljajo prvih dveh mesecih tako dieto. Omejitve so naložene riž, korenje, krompir v kakršni koli obliki, pesa, moke, sladkarij in alkohola. Če po določenem času se bo oseba vrne k uporabi teh proizvodov, je treba paziti, da niso sprejeti z maščobnimi živili. Elena Malysheva samozavestno izjavlja, da, če je njegova moč je graditi na tem načelu, potem, kdo je zagotovljeno, da izgubijo težo.

Hujšajmo z Elena Malysheva kdorkoli lahko zdaj želijo izboljšati svoje zdravje in videz. Slavni TV gostitelj ponuja okus posebnega menija omogoča enostavno, da izgubijo težo. To je zelo preprosta in ne zahteva veliko napora.

Da, da bi svojo težo v redu, zjutraj ovsenih kosmičev prelijemo z vrelo vodo. Ko zdrob pravilno paro, lahko podrgnil v tem, da dodate jabolko ali pest rozin. No, da se začne zjutraj z jogurt ali jogurt brez maščob. Ta zajtrk mora biti približno 8 zjutraj. Dine zaželene 12 ur, tudi v prehrani beljakovinskih živil. Lahko kuhamo meso z zelišči ali ribjo jed. Za večerjo Malyshev priporoča uživanje svetlobe zelenjave solata, poplaknili z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob. Ali zamenjati eno kokoš jajce solato. Med obroki je priporočljivo, da se dogovorite za lahek prigrizek - jabolko ali dva nekaj pomaranč bo zaračunati del telesa vitaminov. Dnevna prehrana ne sme presegati 1200 kcal. Da te preproste nasvete in prehrane Malysheva je. Mnenja fitnes trenerji o tej metodi hujšanje je tudi zelo podpira. Dodajanje na tej dieti Teža usposabljanje, lahko dosežete odlične rezultate.