Koliko kalorij je z vinaigrette? Naj šteje!

Človek ne more živeti brez zraka, vode in hrane. Če zrak in vodo, vse, kar je jasno, in je naravno, da je pitje ali diha več, kot je potrebno, ne moremo, nato pa s količino hrane, ki nas porabi na dan, je odprto vprašanje. Ni skrivnost, da moderni človek pogosto trpi od neuravnotežena prehrana in presežek porabljene kalorije njih. To je razlog, zakaj mnogi od nas so skrbno preučiti potencial porabljene energije obroki. Tudi takšna "light" solata kot solato. Toda nekateri od nas razmisliti o tem - ali je tako nizkokalorien da, zaradi česar je eden od glavnih jedi v vaši prehrani, lahko izgubijo težo. Da bi preverili, ali ovreči to dejstvo, kaj je število, koliko kalorij so v vinaigrette?

Kalorij pripravljeni obroki

Kje najti informacije o tem, kaj energijski vrednosti v solati? Imenikov, na mestih, je okvirni seznam opisuje posamezne izdelke v ženskih revijah. Iz teh podatkov lahko izračunamo kalorij pripravljene jedi. Vendar ne vedno naredi prav. Stvar je v tem, da je v takšni ali drugačni obliki izdelki bistveno spremeniti svoje kemijske sestave in bogastvo v beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Kaj vpliva koliko kalorij vinaigrette? Izkazalo se je, naj bi se v času, namenjenem za kuhanje zelenjave, je količina vode, ki se uporablja za te izdelke zdravljenja. Tudi tak postopek kot rezanje vodi do izgube kalorij in minerali, zelenjava. Torej Poglejmo naš prvi solata v "surovi" obliki (njegovo širitev v njegovi sestavni deli), in nato določiti kalorij vsebina končnega jed.

Kalorična vsebnost zelenjave, vključenih v solati

Torej, da bi se pripravili na vinaigrette na klasičen recept, potrebujemo: na rdeče pese (kuhano), štiri krompir (kuhano v svoje kože), štiri korenje (kuhano), tri kisle kumarice, čebulo (en kos), sto gramov kislega zelja, polstakana kuhan fižol (grah pločevinkah se lahko zamenja), štiri žlica rastlinskega olja kot goriva, sol (po okusu). Zdaj pa poglejmo, koliko kalorij so v vinaigrette račun za vsako posamezno sestavino na 100 g izdelka:

• krompir - 77 kcal;
• pesa - 42 kcal;
• korenje - 35 kalorij;
• kumarice - 13 kcal;
• kislo zelje - 23 kcal;
• fižol - 298 kcal;
• konzervah grah - 40 kcal;
• rastlinsko olje - 899 kalorij
• čebula - 14 kcal.

Koliko kalorij je z vinaigrette?

Ko se je končno štetje kalorij pripravljene jedi treba paziti na to, da vzamemo fižol in zelenjava so vrele, tako da je njegova energijska vrednost bistveno zmanjšalo. Torej, če šteješ, koliko kalorij so v vinaigrette z vseh frakcij teže, smo dobili sliko, ki oscilirajo med 156 kcal in 218 kcal.

Če se potrudiš, da bi spremljali vaše hrane kalorij, morate imeti v mislih, da kalorično hrano, kot so fižol in rastlinskega olja, so zelo velike. Zato je bolje, da namesto prvega Grah v pločevinkah, olje in dodamo čim manj, jo razredčimo z slanico iz kislega zelja. In potem si solata bo zares nizkokalorično, in njegova hranilna vrednost ne presega oznaka 100 kcal.