Kefir in ajde prehrana

Želja, da izgubijo težo, ponavadi kar nekaj ljudi. uporabljamo različne načine, vključno prehrane za doseganje ciljev pridobitev vitkih oblik. Eden od najbolj učinkovitih je kefir, ajde prehrana. Z njeno pomočjo lahko hitro dosegli oprijemljive rezultate. Samo nekaj 7 dni, lahko izgubite od 3 do 10 kg.

Ajda daje občutek sitosti, ki bo varno vzdrži prehrane. Vsebuje veliko mineralov. Poleg tega, da očisti naše telo, blagodejno vpliva na kožo.

Kefir - zelo uporaben fermentirani mlečni izdelek, bogat z minerali in vitamini. Ima pomirjujoč učinek na živčni sistem in izboljšuje delovanje krvi in črevesja, ima pozitiven učinek na lase in nohte stanju, spodbuja pomlajevanje kože.

Še ena prednost teh izdelkov je, da so malo kalorij. Zato je rezultat (v obliki odpravo dodatnih kilogramov) ne bo trajalo dolgo.

Ajda prehrana kefir je treba upoštevati, kot sledi.

Ponoči ajde vlijemo jogurt (vsebnost maščobe 1%), da se zagotovi, da je otekel. Jejte, da bi morala biti ves dan. Tako, da je nesprejemljivo, da dodamo sol, začimbe, različne začimbe, sladkor, maslo, paradižnikovo mezgo, majoneze itd Ta kaša se lahko zaužijejo brez omejitev v kateri koli količini. Na dan naj bi tudi piti liter jogurta, enak odstotek maščobe. V primeru žejo lahko pijete čisto negazirane vode, kave ali zelenega čaja.

Če kefir, ajda prehrana ste opazili težavo, in lakote vam ne pusti, potem pa, kot izjema, je možno dodati k prehrani več sadja ali jogurt, ampak to je zelo nezaželena. Z lahko pomanjkanje vitaminov lahko kupite v lekarni različnih vitaminskih kompleksov.

Kaša, lahko le do 18 ur, po kateri je strogo prepovedano. In če je lakota še vedno prevladuje, popiti kozarec kefirja.

Ta dieta ni priporočljiva za ljudi z boleznimi prebavnega trakta, nestabilnih stopenj krvnega tlaka in povečane ravni sladkorja.

Zasnovan ajde prehrana za en teden, nič več in nič manj. Če držijo z njim za nekaj dni, število kalorij, ki jih odstopi, ne bi bilo dovolj, da izgubijo težo. Dolgoročno dieto lahko povzroči resne zdravstvene težave, saj telo ne dobi potrebno količino maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Poleg tega je uporaba iste hrane za dolgo časa, je popolnoma odvrne željo, da bi nekoč imel ajde. Časovni interval med dieto ne sme biti krajši od enega meseca.

Poleg zgoraj opisane metode za pripravo ajde kašo, obstajajo tudi drugi. Nekateri ponudba pour vrelo zrna na vso noč, zjutraj, odtok vode, in šele nato, po želji dodamo jogurt. Drugi vlije tudi vrelo vodo ajde, ampak jo bodo celo noč v termo.

Kefir in ajde prehrana je zelo stroga, a hkrati pa pomaga doseči jasne rezultate v minimalen čas in ne zahteva veliko časa za kuhanje. Ajdova kaša, kuhana v jogurt, je koristen in zadovoljujoče, trajno odstrani občutek lakote. Glede na to, da je v ajde vsebuje ogljikove hidrate, so rezultati (hujšanje) opazili le v nekaj dneh. Ne bodite pozorni na to, da je prvih nekaj dni ni prinesla želenega učinka. Število kilogramov, za kar bo mogoče, da izgubijo težo, kot tudi hitrost tega procesa je neposredno odvisna od teže osebe. Večja kot je masa, večja je rezultat. Ko kefir, je ajda prehrana končana, morate jesti v zmernih količinah, sicer ves napredek bo hitro nevtralizirati, in obnovite svojo nekdanjo težo, in lahko dodate tudi nekaj kilogramov. Nesprejemljivo in med dieto in po jedi ponoči.