Kako uporabne sir maščobe

Nekateri ljudje zmotno menijo, da je sir - brez kalorij in z nizko vsebnostjo maščob živila. Vedite, da tudi sir najbolj nizko vsebnostjo maščob vsebuje maščob, edino razliko v njihovem številu. Danes vam bomo pokazali, kaj siri so lahki in prehranskih.

Ljudje, ki gledajo svoje podatke, s celotno del odgovornosti pri izbiri hrane, se je sir ali kakšen drug izdelek. Dejstvo je, da je to prava smer za zmanjšanje teže in ohranjanje lastnega zdravja.

Povprečna vsebnost maščob sira v suhi snovi okoli 60%. To je precej visoka številka, tako da gre okoli strani takšnih mlečnih izdelkov. Zato je bolje, da ostanejo na 30% maščob, se ti siri prosto prodajajo v vsakem supermarketu. Gre za njih in se bo razpravljalo.

Nizka sir maščob "tofu" vsebnost maščobe od 1,5 do 4%

To se nanaša na Fermentirani mlečni izdelek skuto sirov. Narejena je iz sojinega mleka okuse, kot so sir z nizko vsebnostjo maščob. To je zdrav izdelek z vidika medicine: je bogata s kalcijem in beljakovinami. Tofu je priporočljivo uporabiti za preprečevanje osteoporoze. prav tako pomaga zmanjšati holesterol in preprečuje nastanek bolezni srca in ožilja.

Poleg zdravilnih lastnosti, tofu je nizkokalorično produkt (90 kcal) in se lahko uporablja kot samostojno jed ali kot del drugega v prehrani. Večina nutricionisti priporočajo, da v vaši prehrani živil rastlinskega izvora, vključno s siri vključujejo, kot je imajo veliko hranil in malo maščob.

Nizka sir maščobe ali sir z nizko vsebnostjo "Gaudette" maščobe (7%)

Sir poltrdni sorte, z zelo pikanten okus, kar spominja na "Gaudi". Preprosto in okusno kislo mleko poslastico popolnoma absorbira in prebavijo v telesu. Odsotnost prekomernega maščob in dostopni ceni, da je najljubši produkt veliko ljudi.

Nizko vsebnostjo maščob sir "feta" sir ali (5-15%)

Ni vsakdo ve, da se feta proizvaja v luči različici, vendar je ta vrsta sira je zelo težko najti na policah ruščini. Ponavadi v naših hipermarketih so na voljo na tržišču samo olje bogato kalorij 260 kcal. Vendar pa, če vam je uspelo kupiti lažja različica tega izdelka, ne boste razočarani. Lahka feta iz kozjega mleka sira torej vsebuje malo maščob. Tradicionalni feta načeloma primerna za dieto, če se ne porabi z maščobnimi živili.

Feta sir, tudi pripada sortam z nizko vsebnostjo maščob sira. To je zelo priljubljena po vsem svetu. Od sira kuhanje različne solate in celo sladice.

Bela kozji sir maščobe

Mehka, nesoljeno, nemastno, s prijetnim vonjem in okusom. Čeprav kozji sir izgubi nekaj priljubljenosti zaradi visoke cene in posebne okus, vendar je kljub temu, da je večkrat vsebuje več magnezija, cinka, beljakovin, kalcija in beta karotena kot konvencionalne sveži sir. Prav tako je bilo malo soli in nezdrave maščobe, ne povzroča alergijske reakcije in je primerna za otroško hrano.

Razmaščeni "Chechil" sir (10% maščobe)

Zelo spominja na fermentiranih in vložene sirov v svoji vlaknastih doslednosti. Narejena je iz mleka z nizko vsebnostjo maščob, za zelo izvirno tehnologijo. Sestoji iz 3-8 g soli, 5-10% maščobe in 60% vlage. Chechila okus rahlo kisel, rahlo spominja na seruma.

Razmaščeni "ricotta" sir (z vsebnostjo 13% maščobe)

Ta mlečni izdelek je zelo priljubljena v Italiji. To nizkokalorično sir, z impresivno sestavo mineralne mikro in makro elemente. To sploh ni res izdelek sir, saj je narejen iz sirotke, ki ostane po pripravi preostale sira. In zaradi vsebine njej metionina (žveplo vsebuje aminokislino), bodo zaščitene naša jetra.

Tukaj je le majhen del sort z nizko vsebnostjo maščob sira, ki bo zagotovo prinašajo koristi za naše telo. Zdaj veste, da je to absolutno z nizko vsebnostjo maščob fermentirani mlečni izdelki ne obstajajo - mit razblinil. Bodite zdravi in sledite zmernost v vsem!