Kako se znebiti napadov panike enkrat za vselej. Zdravilo za panične napade

Vsakdo verjetno pozna dobro znano besedo Renata Litvinova: "Kako grozno je živeti ...". In to je na nek način resnično, kaj je vredno ogledati novice in ugotoviti, kaj se dogaja na svetu! Zato so pogosti napadi na psihiatra in psihoterapevca napadi panike, ki vedno bolj obiskujejo Ruse (danes se s tem trpi skoraj 5% ruskih državljanov). V tem članku želim razumeti, kako se lahko spoprime s tovrstno težavo.

Kaj je to?

Torej, preden ugotovite, kako se znebiti napadov panike, se morate najprej odločiti o konceptih in razumeti, kaj je. Napad panike (v medicini - epizodična paroksizmalna anksioznost) je nekontroliran, nepojasnjen in popolnoma nepričakovan napad strahu, ki se pojavi brez očitnega razloga in ga vedno spremlja ostro poslabšanje splošnega stanja osebe.

O bolniku

Omeniti velja, da že spominjanje napada že povzroči skrbi bolnika. Pravzaprav je to tako majhna smrt, ker so pogosto zaprti nekateri kanali zaznavanja informacij in komuniciranja z zunanjim svetom in oseba se mora s tem položajem spoprijeti. V tem trenutku pacient doživi čudno občutek, kot da je njegovo telo in duh ločeno, kar postane še slabše. Hkrati oseba ne more reagirati na zdravljenje ljudi, jih ne sliši in misli samo, da je smrt neizogibna.

O procesu

Napadi panike lahko trajajo od petih minut do dneva. Kar se tiče ponovitev, je to vprašanje individualno za vse. Nekdo lahko napada večkrat na dan, nekoga - enkrat na teden ali celo mesec. Vendar pa je treba reči, da bo z vsakim novim napadom napredovala pogostost, trajanje napadov bo vse bolj intenzivno. Potrebno je dati nekaj besed in strahov. Torej, povsem drugačni so, vendar se večina ljudi boji, da umrejo, slabo izgledajo v očeh drugih ali pa se norijo. Še eno zanimivo dejstvo je, da na svetu ni dveh popolnoma identičnih strahov. Primer je strah pred metrojem: nekdo se boji terorističnih napadov, ki se tam lahko zgodi, nekdo se zaduši, nekateri pa so le množice. Najpomembnejše pa je, da najpogosteje pride do napada panike brez očitnega razloga, saj je "iz zraka", ko telo črpa svoje sile iz svojih rezerv.

Kaj naj storim?

Seveda se ljudje, ki trpijo zaradi takšnih duševnih motenj, želijo naučiti, kako se znebiti napadov panike za vedno. Kaj morate storiti za to? Po mnenju zdravnikov je idealna možnost še vedno kombinacija psihoterapije (delo s specialistom) in jemanje nekaterih zdravil. Le zapleten ukrep bo pomagal doseči uspeh in se znebiti napadov. V tem primeru bo tableta nekakšna rešilna črta za pacienta, ki bo vedno na dosegu roke osebe in ga bo lahko "rešil" v težkem trenutku (to vključuje tudi samo-hipnozo, ki prav tako pomaga pri boju proti napadu). Delo s strokovnjakom lahko ugotovi vzroke napada panike in se spoprime s to neprijetno motnjo.

Metode zdravljenja

Omeniti velja, da v medicinski praksi obstaja zdravilo za napade panike. Torej, pacient lahko vzame nekaj iz kategorije pomirjevalcev, t.j., zdravil, ki lajšajo prekomerno anksioznost. Vendar le zdravnik lahko predpisuje in predpisuje to zdravilo. Ne smemo pozabiti, da je med zdravljenjem s temi zdravili strogo prepovedano pitje alkohola in kajenja, prav tako morate navesti, ali je mogoče voziti avtomobil. Pomembno je, da se spomnite, da morate strogo upoštevati odmerek, sicer lahko resno poškodujete svoje telo. Minus teh zdravil je, da so podobni zdravilu in lahko povzročijo zasvojenost.

Zelišča

Tisti, ki ne želijo sintetičnega zdravila za napad panike, se lahko ponudi, da se zdravijo z zelišči in ljudskimi metodami. Najprej lahko vadite valerijsko - dve tablici pod jezikom - kar ima pomirjujoč učinek. Enako načelo sledi kamilica, melisa, sladka detelja, brezov listi in mamica. Kaj lahko drugim svetujete ljudem, ki jih zanima, kako se znebiti napadov panike z ljudskimi pravili? Ne smemo pozabiti, da se zelišča lahko pripravijo v želenem odmerku in ne le kot zdravilo, temveč tudi kot preventivno sredstvo. Vendar morate zdravniku vedno povedati o metodah, ki jih jemljete za boj proti tej težavi. Hkrati lahko kupite tudi zdravila v lekarni, ki so načeloma podobna dejanju s pomirjevalnimi sredstvi, vendar jih izdajajo brez recepta:

• "Normoksan" - zdravilo, ki vsebuje vse enako valerijsko.
• "Grandaxin" - zelo šibek pomirjevalec, ki ne povzroči dremavosti osebe.
• "Persen", "Novopassit" itd. - so preprosto sedativi.

Poleg uporabe zdravil. Lahko se odpravite na pomoč nekaterih vaj in dejavnosti. Razmislimo jih podrobneje.

Metoda 1. "Počasno dihanje"

Še vedno, kako se znebiti napadov panike? Metode boja se razlikujejo. Eden od njih, ki izpolnjuje vsa pričakovanja in odlično pomaga tudi v najtežjih situacijah, je nadzor nad dihanjem. Obstaja nekaj precej enostavno za obvladanje tehnik. Prvi izmed njih je počasno dihanje. Uporablja se tudi na javnem mestu in traja zelo malo časa. Njeno bistvo je to: ko oseba čuti pristop napada, mora zmanjšati število izpihov vdih na 8-10 minut. Vendar pa prvič ni tako enostavno, vaja zahteva predhodno pripravo in celo usposabljanje. Kaj morate storiti, da bi obvladali to tehniko, kakšen je postopek?

1. Dobro se osredotočite na vaše dihanje, počutite ga.
2. Naučiti se moraš dihati membrano, ne trebuh: za to moraš dati svojo roko na želodčno območje in z navdihom-izdihom, da nadziraš te mišice.
3. Poskusite zadržati sapo približno 10 sekund. Ne preveč zraka, vse bi moralo izgledati naravno.
4. Izhajanje je treba opraviti na račun treh, preden se vdihavate na tri, nato pa vdihnite. Bilo bi dobro dihati po takšni hitrosti vsaj minuto (v tem primeru in sam račun lahko pomaga pri obvladovanju napada).
5. Če se po teh manipulacijah strah ne umakne, morate ponoviti vse, da zadržite sapo 10 sekund.

Vadba približno 5-6 krat dnevno, se lahko naučite popolnoma nadzorovati dihanje in si pomagati pri približevanju napadu brez kakršnihkoli zdravil. Vendar pa je to le ena od metod, ki govore, kako se znebiti napadov panike. In obstajajo tudi drugi.

Metoda 2. "Papirna embalaža"

Mnogi ljudje so v takšnih trenutkih pozorni na hollywoodske filme, ko oseba v težki situaciji diha v papirno vrečko in se hkrati hitro umirja. Torej - to je poskušal obvladati napad panike. Ampak kako se znebiti zasegov s to metodo, kakšno je njegovo načelo? Vse je zelo preprosto: morate omejiti pretok kisika in povečati pretok ogljikovega dioksida (ki pride pri izhlapevanju iz pljuč). Strah ni vreden: pljuča bodo imela dovolj zraka za normalno delovanje. Plus metoda: ne zahteva predhodnega usposabljanja, kot je prejšnja. Kontrasti: nemogoče je uporabljati nikjer drugje, še posebej v javnosti (kdo bi želel vsakomur pokazati svoje duševne motnje?) Kaj je algoritem ukrepanja v tem primeru?

1. Občutek pristopa napada panike, morate hitro pripraviti papirnato vrečo - tako da se njegov vrat prilega nosu in ustnicam in pusti, da je zrak čim manj.
2. V paketu morate počasi in enakomerno dihati, dokler panika ne odstopi.
3. Če nimate paketa pri roki, lahko daste v dlan vaše roke, ga zložite s tako imenovano "skodelico".

No, kako se znebiti paničnih napadov s to metodo, smo razstavili, dodali bomo samo, da je bolje, da vedno nosite rezervno papirno vrečko z vami. Vendar pa v javnosti lahko dihate v "skodelico", ki se nanaša na dejstvo, da je šele zasukalo glavo, in postalo je malo neudobno.

Metoda 3. Odsotnost

Drug zelo učinkovit način, kako se znebiti napak panike in strahu je, da se motijo v trenutkih njihovega pristopa. Kako je to mogoče storiti?

1. Nosite svetle gumijaste trakove na roki. Ko oseba čuti, da se napad približuje, jo je treba s silo potegniti in se udariti na roko. Ostro bolečino lahko odvrne osebo, zato bo lažje obvladati napad.
2. Sčitaločka. Mnogim ljudem preprosto pomagajo stvari, ki jih je treba upoštevati ob približevanju napadu. Za to lahko preračunate avtomobile, drevesa in celo ljudi. Treba je povedati, da je to odličen način, da se znebite napadov panike v metroju ali drugem javnem mestu.
3. Fantazije. Zato zdravniki priporočajo, da se poskušate predstavljati na drugačnem, mirnem in mirnem mestu, kjer ni strahu in skrbi. Mentalno premeščen na to mesto, lahko bolj varno doživite napad panike ali ga celo zadavite v pasti.
4. Misli. Tisti, ki se lahko z lahkoto pogledajo od zunaj, zdravniki svetujejo, da nadzorujejo vse, kar se zgodi v trenutku napada panike. Potrebno je razmisliti o simptomih, jih opisati kot zase, gledati vse s strani. Pomaga preživeti zapleteno fikcijo, ker ste kot opazovalec, ne pa udeleženec.

Preventivni ukrepi

Če rečem, kako se znebiti napadov panike brez tablet, je treba omeniti, da je prav tako dobro preprečiti to motnjo. Iz raztopine zgoraj opisanega lahko vzamete različne pomirjujoče zeliščne infuzije in odtoke, dobro je tudi, da najprej obvladate različne tehnike dihanja in jih poskusite sami v trenutkih miru. In, seveda, potrebujete pomoč pri zdravniku. Motnje psihike so zelo resne in jih ni težko obvladovati sami, včasih pa tudi nemogoče. Toda ni vam treba sramovati vaše bolezni. Bolje je zbirati volje v pesti in skupaj z zdravnikom poskušati rešiti nastal problem.