Kako se spopasti z lenobe? nasvet psihologa

Kako se spopasti z lenobe? Danes obstaja veliko učinkovitih načinov. Nekateri ljudje uživajo motivacijske usposabljanja, drugi pa so nagnjeni k sami odpravite. Toda preden začnete delati na sebi in svoji lenobe, je treba vedeti, njene vzroke. Samo razumeti njihove strahove, lahko oseba, ki začne z delom. V tem članku boste izvedeli o najpogostejših dejavnikov lenobe in njegovih oblikah. Konec koncev, sovražnik mora vedeti osebno. Poznavanje temeljnih vzrokov občutki so iz lenobe, lahko oseba, najti način za spopadanje s to boleznijo. Le na prvi pogled se zdi, da se prisiliti, da delajo - je nemogoča naloga. V bistvu je vse veliko lažje.

Pojav lenobe

Pogosto, ko oseba, ki se dogaja, da nekaj storiti, se začne nepojasnjene Deluje apatija. On meni, da njegova volja je zdelo paraliziran. Hkrati pa imajo pogosto občutek pomanjkanja moralne ali fizične moči. Na tej točki, je oseba, rojena na idejo, da je len. Praviloma se posameznik poskuša zbrati ostanke volje v pest in se prisiliti, da delajo. Ampak to ne pomaga za dolgo. Po določenem času preveč leni, da se vedno radi vračajo. Hkrati pa postane še težje.

vrste lenobe

Obstajata dve vrsti lenobe. Najprej - to je fizični lenoba. Oseba lahko preprosto ne bo mogel dvigniti roke, da bi kakršno koli fizično nalogo. Toda njegovi možgani je sposobna rešiti vse probleme in dela odlično. Ta vrsta lenobe posebej dovzetni za tiste ljudi, ki so atrofiranih mišice. Oseba, ki je usposobljeno telo ljubi premikati in ne čuti nelagodje med vadbo ali apatija.

Psihološke lenobe je posledica pomanjkanja možganov. Toda možgani treba tudi usposobljeni. S to vrsto leni posameznik počuti odlično in lahko enostavno več podvigi, ampak v glavi "se je pokvarilo stikalo" ki je odgovorna za izvedbo.

Zakaj se leni?

Znebiti lenobe enkrat za vselej, morate razumeti osnovne razloge za njegovega nastanka. Če želite to narediti, oseba potrebuje, da se razume. Potem bo lahko nadzorovati svoja dejanja in uživajte delo. Najpogostejši vzroki za lenobe naslednjim:

• utrujenost;
• strah pred kritiko ali obsodbi drugih;
• strah povezan s prejšnjimi napak;
• nizka samopodoba in pomanjkanje zaupanja v lastne moči;
• izmišljene kompleksnost dela, zaradi česar je težko začeti;
• prepričanje, da je življenje ni več mogoče ničesar spremeniti;
• izguba energije zaradi stalnih občutki krivde za vse ukrepe;
• občutek dolžnosti za opravljanje dela, ki lahko povzroči notranje protest proti vse "potrebno", da se razvije v otroštvu.

Zgoraj navedeni razlogi za lenobe kopičijo v človeškem umu v daljšem časovnem obdobju. Ti se lahko kaže, ko je izpostavljena identitete zunanjih dražljajev. To je lahko drugi ljudje, nove informacije ali okoliščine, ki spominjajo na prejšnjih napak. Posameznik lahko uspešno premagovanje lenobe, če boste znebili od vzrokov za njegov izvor.

znaki lenobe

Prepoznaš lenobe - problem ni kompleksa. Podaljšano počitek za nekaj dni, imaginarni slabo počutje - zanesljiv znak lenobe. Če oseba ne želi delati, potem pa razmisli mu šibke volje okolici Begunec, ki sam ne more potegniti skupaj. Enako posameznik povedal vse, samo ne more premagati svoje slabosti. Še en znak - to draženje. Oseba, ki lahko izbruhnejo na moči in brez. Poleg tega je vedno predstaviti občutek, da želi nekaj, in nekaj manjka.

Kje začeti? To psihologi svetujejo?

Kako se spopasti z lenobe? Mnogi psihologi menijo, da bi morali začeti z obdelavo zadnjih epizod. To delo bo pomagalo odstraniti negativni čustveni naboj, bo oseba, da bi se izognili nelagodje, jasno um, da dobro kaže, v podzavesti. To zdravljenje je treba opraviti s pomočjo podatkov o vsakem trenutku v preteklosti, se spomnimo, vse podrobnosti o različnih negativnih situacij. Razmislek preteklih težav, bo njihova analiza pomagala ljudem razumeti vzrok svoje lenobe, njenih začetkov. Potem bo veliko lažje narediti nekaj podjetij, ki ne doživljajo apatija ali izgubo moči.

Uspešen boj proti lenobi. Pet glavnih priporočil

Če je nameščen vzrok lenobe, bi morali takoj ukrepati. Prva stvar - je odstraniti vse omejitve. To pomeni, da mora oseba, znebiti strahu in negotovosti, mora prenehati kar gore od molehills. Prav tako je treba pozabiti nepotrebno namestiti starši zdraviti depresijo in tako naprej. Potem lahko začnete določiti majhne cilje. Na primer, da se naučijo deset novih tujih besed, ali pa končno čiščenje.

Na poti, kako se spopasti s lenobe, mora biti naslednji korak je prav odnos do dela. To pomeni, da boste morali znebiti, kar lahko prepreči dokončanje naloge: blizu socialna omrežja, izključite telefon, da opozori kolege ne bo raztresen, in podobno.

Zdaj moramo priti na delo. In tam ni prostora za vse "ne želijo". Moramo začeti ukrepati. Počasi, a zanesljivo. Petindevetdeset odstotkov ljudi, ki pravijo, da se postopoma potegne v delo. Zadnji korak - to je motivacija. Če oseba, ki meni, da je želel zapustiti, je treba razmišljati o tem, kaj bi dobil, delamo.

Vrstni red, disciplina, nagrado!

Odgovor na vprašanje, kako se spopasti s lenobe, psihologi nas spominjajo na pomen samodiscipline. Prva stvar - je, da bi red na delovnem mestu. Človek nič ne sme odvrniti. vse dodatne postavke je treba odstraniti. Nato boste morali ustrezno organizirati svoje delo in načrtovati dan. Tukaj pomaga načrtovanje, ki je bolje, da jasno napisati in mu slediti. Seveda, boste morali posvetiti nekaj časa za počitek in za telo obnoviti svojo moč za nove dosežke.

Strokovnjaki pravijo, da so izzivi za uspešnejši zjutraj. Bilo je v tem času poveča sposobnost človeka. Pomembno je, da začnete s trdim delom, sicer lahko ostanejo neizpolnjene. Sposobnost, da prehod iz ene naloge na drugo - veliko moč. Če katera stvar zahteva nujno ukrepanje, se lahko odloži za nekaj časa in narediti nekaj drugega. Glavna stvar - ne vsede. Prav tako je pomembno, da se nagradi za dobro opravljeno delo. Na primer, si lahko privoščite pol ure, da bi sedel v družabnih omrežjih, ali skodelico čaja z okusno čokolado.

Lenoba v poeziji. Najbolj znana pesem

"Ne dovolite, da vaša duša bodi len" - pesem pesnika Nikolaya Zabolotskogo, ki ga imenuje človek ne gre na okoli njegove lenobe. Z poziva, da se prisiliti, da delajo, disciplinirati svojo voljo, nadzor misli. Pesnik pravi, da če daš uslugo lenobe, bo trajalo od vseh ljudi. Morate nenehno biti na naših prstih, nekaj narediti. Potem postane navada, in napadi lenobe je ni več.

"Ne dovolite, da vaša duša bodi len" - velik motivator verz. On pravi, da človek o tem, kaj lahko posledice povzroči lenobe. Nikolay Zabolotsky opozarja, da je treba usposobiti ne le telo, ampak tudi dušo. To pomeni, da morate izmenično telesnega in duševnega stresa. Potem človek učinkovitost bistveno izboljšala.

Samo utrujen?

Pogosto lahko slišimo od osebe, ki je bil utrujen in ne more opravljati nobene naloge. Toda kaj je res - utrujeni ali leni? Seveda, ostali morali posvetiti malo časa vsak dan. Delo neutrudno - ni rešitev niti. Če oseba res utrujeni od trdega dela, je šele potreba, da se sprostite. V drugem primeru, lahko posameznik zmesti utrujenost z lenobo. Na primer, oseba, ki ne naredi ničesar, in se počuti izčrpane. Vedno želi, da se uležejo in gledajo televizijo. In to je jasen znak lenobe. V tem primeru morate prisiliti sami delati. Ko oseba začne delati, imaginarno utrujenost mine, in se poveča učinkovitost telesa.

Na koncu

Torej, da se odloči, kako ravnati z lenobe in apatija, morate najprej vedeti vzrok lenobe. Ob reševanju v preteklosti in sedanjosti, lahko začeli načrtovati dan. Pomembno je, da ne bo takoj hiteti za reševanje težkih problemov. Bolje je, da začnete z majhnimi cilji. Potem ko je ena stvar, ki jih lahko na drugačen, bolj zapleteno. Če je delo uspešno, morate obdarite z nečim. To bo pomagalo oseba, da prižge v izpolnjevanje drugih nalog. Začnite rešiti več stvari hkrati pa ni potrebno. V tem primeru se lahko oseba tvega ne izpolni katere koli izmed nalog začeli.

Da bi premagali pasivnost, je treba reči, da si, da naredite nekaj dela, je povsem realna. Značilno je, da je prvi korak začne verižno reakcijo. On se bo začelo novo življenje in uresničila sanje. Oseba je pomembno, da nenehno deluje, če ne fizično, intelektualno, za premagovanje vztrajnosti. Če izpolnjujete vse zgoraj navedene nasvete, vprašanje, kako ravnati z lenobe in apatija, ne bo več, da je nemogoča naloga.