Nemet roko ponoči: vzroki in preprečevanje

Najpogostejši razlog je, čudno, napačna velikost vaše blazine. Ko se počutite na veliki blazini, krvni obtok moti zaradi močnega loka vratne hrbtenice. Rešitev problema je preprosta - uporabite nizke blazine, ali še bolje - ortopedske, ob obliko vašega telesa.

Neskladna drža med spanjem je tudi odgovor na vprašanje, zakaj so roke ponorejene ponoči. Noseče ženske za lastno udobje spanja, počivajo glave na svojih raztegnjenih rokah. Ko ste spremenili položaj, boste takoj občutili razliko. Roke dvignejo, ovirajo krvni obtok. To je razlog, da roka rahlo ponoči.

Če ste navajeni za spanje v pižami, ga ne kupujte v majhni velikosti. Ne sme ovirati vaših gibov in stisniti telesa ponoči. Pojdi v posteljo, vzemite nakit, naj bo to prstan ali zapestnica.

Če je vzrok odrevenelosti roke slaba kroženje, priporočamo fizioterapijo in ročno terapijo, ki izboljša kroženje krvi v telesu.

Vaje, ki hitro pomagajo znebiti neprijetnih občutkov:

1. Potegnite roke navzgor, jih držite in udarec pesti 50 krat.

2. Krtače stisnite v pesti, tako da jih postavite na vodoravno površino.

3. Ali vrtenje karpalov v eni smeri, nato drugo?

Odsotnost rok kot simptom bolezni

Neugodnosti, povezane z dejstvom, da je roka ponorejena ponoči, se lahko povezujejo z razvojem bolezni:

- Kronična oblika obtožb, ki je simptom bolezni, kot so hipertenzija, ishemija, anemija, bolezni endokrinega sistema. Za bolezni srca je značilno šibko potiskanje krvi, krvne žile izgubijo elastičnost.

- Nevrološke patologije prispevajo k zaspanosti roke ponoči.

- Vzroki se lahko skrivajo pri hipovitaminozi - pomanjkanje vitaminov skupine B.

- Polinevropatske manifestacije je značilna tudi odrevenelost okončin.

- Prisotnost tunelovega sindroma povzroča občutek bolečine in otrplosti zaradi stiskanja mišičnega tkiva.

- Osteohondroza manifestacije v vratu hrbtenice, katerih simptomi so boleče občutki v vratu, povzročajo, kaj roka raste neumno ponoči.

Tvoja dejanja v odrevenelosti rok

Te težave sploh ne prezrite. Simptomi, v katerih je občutek, da je roka ponorejena ponoči, lahko opozorijo na prisotnost hudih bolezni. Zato se prepričajte, da gospodinjski dejavniki (velikost vzglavnika, pižame) niso vključeni, se posvetujte s specialistom, ki vam bo predpisal potreben pregled od hematologa, kardiologa, nevrologa.

Preventivni ukrepi

Da te ne moti tako neprijeten pojav kot otrplost rok, se znebite slabih navad - kajenje, prekomerna uporaba alkoholnih pijač; Preverite svojo dnevno prehrano - jejte čim manj maščobnih živil, ker je z visokim holesterolom v krvi tveganje za zaprte krvne žile veliko. Premaknite se več, še posebej, če ste sedentar.