Kako se naučiti plavati odrasle osebe: nasveti

Če želite razumeti, kako se naučiti plavati odrasle osebe, morate ugotoviti, zakaj tega ne more storiti. Izkazalo se je, da je vse v strahu pred vodo. Spoznajmo se, kako ga premagati in doseči cilj. Začetnik plavalec se mora roko z gumijastim pokrovom in očalom.

Kje se lahko naučite plavati za odraslega?

Usposabljanje se lahko izvaja poleti na jezeru ali v odprtem rezervoarju. V zimskem času morate kupiti naročnino na bazenu. Pomagate lahko učiti plavati dober prijatelj, ki ga je poučeval inštruktor. Če takšne možnosti ni, je mogoče cilj doseči neodvisno.

Kako se naučiti plavati odraslega: boj s strahom

Ko se človek potopi v vodo, začne se bojiti utopitve in se osredotoča na svojo fobijo, ne pa na tehnike plavanja. Iz tega razloga je celotno telo kvačkano in plavalec se počuti neprijetno. V takih okoliščinah je nemogoče naučiti plavati. Zato se morate na prvem mestu naučiti zaupati vodi in premagovati strah. V tem novinarju bodo plavalci pomagali pri nekaj preprostih vajah.

Prva naloga je, da se prepričamo, da voda zadržuje naše telo na površini. Če želite to narediti, pojdite k njej do nivoja prsnega koša, si vzemite dih in se potapljate s svojo glavo, objemite roke pod nogami. Ne dotikajte se dna, nato opazite, kako vaše telo začne gravitira proti površini. To je zato, ker so pljuča napolnjena z zrakom, ki je veliko lažja od vode. Zato v tem položaju nikoli ne boste utopili.

Kako se naučiti plavati odraslega samega sebe: pomen teže nog

Druga naloga je, da čutite, da so vaše noge težje od vode in se nagibajo k spustu. Če želite to narediti, se morate obrniti na obalo (nivo vode na prsih) in se potopite v vodo. Sedaj potisnite noge od spodaj, postavite telo naprej in nazaj, kot raketo. Sprostite se in potegnite roke na straneh. Čez nekaj časa se boste počutili, kot da se vrnete na začetni položaj.

Kako se naučiti plavati odrasle osebe: premikanje v vodi

Tretja naloga bo pomagala premagati strah med vožnjo po vodi in hitrostjo nadzora z nogami. Ponovite drugo vajo, vendar ji dodajte enakomeren in tih podplat. Nima smisla, da bi jih udarili na vodno površino, ker je veliko truda izgubljeno. Morate obvladati hitro kopanje z najmanj porabo energije.

Kako se naučiti plavati odraslega: dihati v vodi

Začetni plavalec se lahko prepreči z nenadnim dihanjem ali hitenjem. Da ne bi prišlo do panike, ko kapljica vode vstopi v nos, opravite četrto vajo. Bolje je, da vadite v bazenu. Pojdite v vodo do take ravni, da se noge ne dotikajo dna in držite roko čez rob. Dihajte in se potopite v vodo. Pri izhlapevanju se dvignite na površino. Ponovite večkrat.

Zgornje vaje so osnova za začetnega plavalca. Ko jih je težko dobiti, pojdite na nekaj plavalnega načina, na primer medenine.