Kako odžejate: pijače, učinkovitih metod in priporočil

Kako odžejate? Vprašanje, ki se postavlja v veliko ljudi, ko pride poletje. Čeprav obstajajo tudi drugi vzroki za zanimanje za to temo. Na primer, izlet v savni ali naporno vadbo. Potreba po tekočini se pojavi, ko oseba poje hrano, ki vsebuje veliko soli. Obstajajo različne pijače, žejen-kaljenje.

Upoštevajte, da je človeško telo v večji meri (sedemdeset odstotkov) vode. To je bila ona, ki napolni celice, ki sodelujejo v presnovnih procesih. Za prehrano dnevne potrebe po vodi - dva-tri litre (približno). Čeprav indikator se lahko razlikujejo glede na telesno težo.

Ko je izguba vode v telesu, človeško delovanje je močno zmanjšana, saj tako zgosti kri in mišice slabo dobili z energijo.

Če oseba, ki je dolgo časa ne bodo pili vodo (ali drugo vsako pijačo), je samo umre. Tekočina z izhoda telesa skozi kri, urin in znoj med dihanjem.

Najbolj vroča čas v letu, oseba potrebuje več vode kot običajno. Najboljši način, da se odžejate - je piti dve skodelici tekočine v razmaku desetih ali petnajstih minutah.

Torej, po prvem delu pregleda, da vidim, če je žeja ostane. Če ostane, še vedno tekoča pijača (druga steklena) skozi specificiranem intervalu. Ta metoda je veliko bolj učinkovita kot uporaba vode v času, v velikem številu. Zakaj? Ker občutka žeje in da je treba ugasniti vedno rahlo zamudo glede na dejansko zadovoljevanje potreb človeškega organizma v tekočino. Obstaja veliko različnih pijač. Ti vključujejo kvass, vodo, sokove, brezalkoholne pijače, energijo, mlečni izdelki in drugi.

Ker odžejate? Kaj pijača za spopadanje s to nalogo? Zdaj smo podrobno opišite vsakega leta.

voda

Voda - preprosto pipe ali iz plastenke - ni primerna za učinkovito žeje dušilno. Tukaj je nekaj: v najbolj vročem letnem času ljudje so zelo močno potenje, in nato sprosti z veliko fosforja, natrija, magnezija in kalija.

Zato je telo potrebuje za dopolnitev zaloge vode, ne samo, ampak tudi sol. Če je oseba, ki pitje navadne vode, nato pa je še večja odstranitev soli iz telesa. V tem primeru, občutek žeje ostaja. Zato je bolj navadna voda, ki jo pijemo, bolj bomo želeli več tekočine.

mineralna voda

Mineralna voda odžeja bolje kot ponavadi. Čeprav uporaba umetno mineraliziran zelo koristen za organizem. Voda pri kateri sol vsebuje več kot deset gramov, - ni samo tekočine in zdravila.

Naravna mineralna voda omogoča lažje borijo z poželenje. Toda piti v velikih količinah, tudi ni potrebno. V vsakem mineralno vodo, ki vsebuje ogljikov dioksid in mineralne spojine, ki bi lahko prispevali k odlaganja soli v telesu. Zato je treba ta pijača se uporablja le na recept.

Če govorimo o uporabnosti, na prvem mestu, seveda, je dobro ali izvirska voda tudi EU. To bi moralo biti brez mikrobov in onesnaževalcev. Upoštevajte, da je ta voda eno veliko pomanjkljivost. Gre za osebo, ki je navajeni do ugodnosti civilizacije, se zdi brez okusa, ker je svež.

Brezalkoholne pijače ter vse brezalkoholne pijače

Zdaj na prodaj je veliko različnih gaziranih pijač, kot so "Coca-Cola", "Pepsi", limonade in druge. Na žalost, ta izdelek je neuporaben za odžejate. Poleg tega so te pijače so zelo škodljive za človeško telo. Ta izdelek vsebuje veliko konzervansov, velike količine sladkorja, sladil, ki še dodatno izboljšajo žejo. Zakaj tako? To je posledica dejstva, da je slina slab odstrani preostalo sladilo s sluznico ust. Kot veste, sladko vznemirja le žejo.

Tea (zeleni, črni, zeliščni)

Čaj, žeja-kaljenje je zelo dobra - zelena. To je lahko pijan tako hladno in toplo. Poleg tega, da je zeleni čaj odžeja, jo naredi za izgubo telesa vitaminov in mineralnih soli. Ta pijača se lahko zaužije z limono in medom. Vendar strokovnjaki za prehrano ne priporočajo pitje več kot tri skodelice zelenega čaja na dan, kot je ta pijača vsebuje kisline kohetein. Ta komponenta lahko draži želodec, tako da ljudje z boleznimi telesa morajo biti previdni.

Za odžejali, poleg zelenega čaja, lahko uporabite zeliščni. Ti so lahko, na primer, iz listov ribez, maline, origano, lipov cvet, meto.

Čaj z mlekom - dober način, da se odžejate. Poleg tega ima ta pijača pozitiven učinek na želodčno sluznico.

kava

Za ta pijača ni vseeno za mnoge ženske kot tudi moške. Vsebuje veliko kofeina. Ta komponenta je močan diuretik ukrepanje. In tako je še vedno velika potreba po tekočini. Poleg tega aparat ne sme uporabljati za tiste, ki so pogosto poveča tlak. Če želite odžejate, morate vedeti, da je to pijača, žal, ne more spopasti s to nalogo.

kvass

Ker odžejate? Pitje hladne kvass. Poleg tega, da je glavni stvari, pijača je dobra za prebavo tudi.

Vsebuje veliko vitaminov, sladkorjev in elementov v sledovih, ki jih telo potrebuje. Čeprav je na voljo v prodaji visoko kakovostnih pivo so praktično nobenih možnosti. Ustekleničene pijače pripravimo z dotikom sintetičnega nadomestka. Kvass ima enak napitka s plinom, ki ne vsebuje ničesar drugega kot sladila, arome in konzervansov.

Opozoriti je treba, da je ta pijača kontraindiciran za tiste, ki trpijo zaradi diabetesa in črevesja diverticulosis.

Sokovi (naravni in v pakete)

Naravni sok odlično odžeja. Redno uživanje te pijače, je dobro za zdravje. Pločevinkah sokovi, ki vsebujejo konzervansov, sladkorja, arome, barvila in citronsko kislino, so popolnoma enake neuporaben in škodljiv kot limonade, "Coca-Cola" in drugi.

pivo

Če želite odžejate, piti pivo ni vredno. Ker ima dovolj močan diuretik in za univerzalni moški žal, nasprotno, prikazuje telo tekočine. Če pijete pivo v velikih količinah, lahko pride do nepravilnosti v delovanju ledvic, razvoj tako imenovanega piva alkoholizma.

Mleko in mlečni napitki

Kako odžejate? Lahko pijete mleko, jogurt, fermentirani pečen mleko. Te in druge mleko (mlečni), pijače žejo v vročem vremenu. Poleg tega, da imajo pozitiven učinek na človeško telo.

Vendar, če jeste mlečne pijače stalno in v velikih količinah, da lahko privede do debelosti. Konec koncev, so odlično hrano kot pijačo. Mlečni izdelki so veliko kalorij.

Voda z limono in medom

Ta pijača se odžejate na vročem obdobju. Kombinacija sestavnih delov v tem koktajl je zelo dobra. Če dodamo v vodo z limono in medom, muškatni orešček in cimet, nato pa bo pijača moč.

Apple juha z rozinami

To čudovito pijačo poteši žejo, pomirja občutek lakote. Poleg tega ta esence ureja kisline okolje organizma in proizvodnjo želodčnega soka. Za pripravo te pijače traja le eno jabolko, malo vode in rozine. Zmes spravimo do refluksa, nakar pijače pripravljeni za uživanje.

Mead šipek

Odlična pijača, ki odžeja in lakoto. Kisel okus je osvežujoča v poletnih mesecih. Za popestritev lahko dodate na pijačo pikantno cimetom.

kompot

Kako odžejate? Pijte hladno kompot. Ta pijača s prijetnim okusom, pripravljene iz različnih vrst sadja in jagode (posušene, sveže ali zamrznjene). Kompot dajejo telesu veliko hranilnih snovi, potrebnih vitaminov. Poleg tega je ta pijača je odlično odžeja. Prav tako odstranjuje strupe. Veliko različnih kompoti omogoča dnevno v najbolj vročem letnem času, da se ustreže in ljubil dišeče zdrave pijače.

Samo opozorilo - ne dodajajte sladkorja vitamin koktajl. Ker drugače bo kompot slabši od potešili žejo. Prav tako, jedo sladko sadno pijačo, lahko bolje, in če ne dodamo sladkor, nasprotno, izgubila nekaj dodatnih kilogramov.

Končno, majhen

Zdaj veste, kako se odžejate na vroč dan. Upamo, da zdaj ne bo špekulirati o tem vprašanju, ampak piti eno pijač zgoraj ponujenih.