Kako odstraniti celulita na trebuh doma?

Pojav "pomarančno lupino" na telesu prinaša ženske v pravo paniko, še posebej, če je bila celulitis na želodcu. Morem znebiti, spet njen trebuh lepo in pametno videz? Poskusimo skupaj, da ugotovimo, kako odstraniti celulita iz želodca doma.

Odpravljanje težav pleše

Eleganten in prijetna možnost za boj proti pomarančno lupino je trebušni ples. Problem žensk -, da bi obvladali metodologije eksotičnega orientalskega plesa. Če je mesto, kjer živite, da je studio na tem področju, se lahko naučite umetnosti plesa video vaj.

Poudaril v svoji dnevni urnik nekaj dodatnih minut vožnje estetski videz kože trebuha, ga boste spremenili v elementih ponosa. ti ples ne samo odpraviti celulit na trebuhu, ampak tudi, da njihovo gibanje mehko in elegantno.

Anticelulitna dieta

Poleg ples, lahko pošteno sex poskusite posebne diete, ki so lahko v celoti odpravi celulita na trebuh. Najvišji rezultat daje tako imenovano sadno dieto. Njegova osnova je za sadne napitke. Jih je treba zaužiti po vsakem obroku. Ne pozabite, da bodite previdni, ker je zloraba sadja can alergije, resne zdravstvene težave. Zato je zaželeno, da izberejo naporno strogo dieto, dati prednost uravnotežene prehrane. V tem primeru vam ne samo odpraviti celulit na trebuhu, ampak tudi za zmanjšanje teže, dodajte energijsko telo, da je koža sveža in zdrava. Nutricionisti se je spomnil, da je treba del prilega v dlan žensko. Za izboljšanje učinkovitosti prehranskih poskusi piti čim bolj običajno čisto vodo.

telesna vadba

Uravnotežena prehrana ni dovolj za rešitev problema, zahtevajo dnevno vadbo za celulit na trebuhu. Lahko izvajajo na domu, predgrevanje na kafre kožo. Ti spodbujajo normalen pretok krvi po telesu, da se okrepi proces gorenja odvečne maščobe.

Domača fitnes je na voljo za tiste, ki so se odločili, da prevzamejo svojo sliko. Izbirate lahko med več možnostmi: trenerji, joge, trebušni ples. Rezultat je odvisen od truda, želja, da se ukvarjajo z neprijetnim problemom. V poletnem kolesarjenje, skakanje vrvi, vrtljivimi zaviti, izboljšuje metabolizem tkiva.

Sredstva iz "pomarančno lupino"

Ti ne veš , kako se znebiti celulita na trebuhu? Bodite pozorni na posebne sklade, ki so posebej namenjeni boju proti "pomarančno lupino". Poleg anticelulitne kreme in mazila, morate narediti in vaja. Samo v kombinaciji lahko dosežemo stimulacijo cirkulacije krvi in limfni tok, zmanjšati količino maščobe, pospeši na presnovo celičnem nivoju. Optimalne rezultate je mogoče doseči z redno uporabo anticelulitne kreme, pravilno prehrano, redno telesno dejavnostjo. Pomembno je upoštevati zmernost v vseh stvareh, ne škoduje njihovemu zdravju. Količina moke, maščob, je treba zmanjšati sladko, da bi dobili vrv, obroč, zaloge na prostega časa in potrpljenja. To bo trajalo 2-3 mesece, in vprašanje, kako odstraniti celulita iz želodca, ne bo več, da so pomembni za vas.

Dnevni menu

Če se borijo s grd jamice na telo, je pomembno, da jeste vsaj petkrat na dan. Portia morala biti majhna količina. Vključi v prehrani nizkokalorične mlečnih izdelkov, fižol, soja, zelenjava, sadje, oreščki, ribe, in rastlinskega olja. Najnižji znesek, ki ga lahko jedo sladkarije, kruh, žemljice in pecivo, sol, da manjka celulit na trebuhu. Fotografije pred in po dieti - vizualno potrditev dejstva, da se lahko ukvarjajo s problemom, za pripravo na sezono plaže z nekaj truda. Pijače jih porabijo ne bi smelo biti kalorij, kofein. Brezalkoholne pijače, sokovi, kompoti zamenjati navadne pitne vode. Nutricionisti priporočajo dan jesti 5-8 skodelice, odvisno od vaše telesne mase.

Vzroki za težave

Celulit in prekomerno telesno težo se pojavijo v kaotičnem prehranjevanja. Osvoboditi svoje telo nepotrebnih Snacking piškotov in slaščic, poskusite jesti na rednem urniku. Postopoma izgubili ustreznost čaji, in se navadiš na popolno in pravočasno hrane. Da bi na zadnjici, stegnih, trebuhu ni videti nezaželenih gub in izboklin, vsebuje zdrave maščobe v prehrani. Najdemo jih v oreščki, semena, zelenjava, sadje. Vsak obrok, začnete s sadjem ali zelenjavo. Vsebujejo velike količine vlaknin, ki so bistveni za telo.

Primeri zdravih jedi

Ponujamo več možnosti za prigrizke, ki bodo postali vaši zavezniki v boju proti prekomerne telesne teže in "pomarančno lupino".

1. Stročji fižol paro, prelijemo z vinsko omako.
2. Kumare drobno sesekljano, oblečena z mešanico olivnega olja in vinskega kisa.
3. Pri kuhanju kokice olja namesto dodajanja poper.

Nutricionisti opozarjamo, da je eden izmed najlažjih načinov za zmanjšanje teže, odstranitev neprijetnih vloge na stegna, trebuh zavrnitev kasnejših obrokov. Zaželeno je, da ni videti v hladilniku po 18 ur, in še bolj "ne moti", da ponoči.

zaključek

Če se ne ukvarjam s športom, ni anticelulitne kreme vam ne bo pomagalo. Na primer, če si postavili cilj, da odpravi trebuh "pomarančno lupino", lahko poskusite dve preprosti telesne vaje.

Najprej morate ležati na hrbtu, se raztezajo na tla z rokami. Dvigniti noge gor, poskušam narediti noge kroge, simulira kolesarjenje. Vajo počasi, poskuša zravnati noge, kolikor je to mogoče. Potem je legel na njegovi strani, dal svojo desno roko pod glavo, ki se nahaja na levem pasu. Ups, brez upogibanja na kolena, noge gor, nato pa ga izpustite. Med dvigovanje noge narediti globok vdih. Potem prevrne na njegovi desni strani, ponovite vajo, dvigovanje drugo nogo.

Jutranji tek na prostem napne kožo, pomaga zmanjšati težo, znebiti depresije. Če imate preveliko telesno težo, začnite s počasnim jutranji sprehod. Potem lahko postopoma poveča obremenitev, bo od hoje na tek, lahko postopoma povečujemo razdaljo in sama. Nadomestilo za "jutranjo agoniji" bo učvrstiti zadnjico in vitek trebuh po nekaj mesecih vsakodnevnega treninga. Za hitro kurjenje kalorij, telesa lastno modeliranje, dobili ravno želodec je potrebno hula-hoop. Uporaba lupine za 15-20 minut na dan, ne samo dodati "kocke", da dvigni trebuh, ampak tudi postal odličen način za jutranje prebujanje. Med najnovejšimi trendovski način za odpravo trkanja na stegna in trebuh dodeli vodno aerobiko, fitball. Z njihovo pomočjo lahko delate iz vseh večjih mišic v telesu, vključno z globoko. Dodatek k fizični aktivnosti, hranljive hrane, bo dobro uporabljen- anticelulitne kreme. Nanesite kremo ali serum je vsaj dvakrat na dan, od spodaj navzgor, s čimer gladko problematična področja so gibanja masažo. Če obstajajo znaki celulita, ne obupajte na trebuhu. Popravi način dan, menije, vaje, in problem izgine.